Det är inte förvånande att ha höga triglyceridnivåer om du har typ 2-diabetes. Cirka 80% av personer med diabetes drabbas av detta problem. Förhöjda triglyceridnivåer är också en del av det metaboliska syndromet, en grupp av störningar som ökar risken för hjärtsjukdom, stroke och typ 2-diabetes. Andra symptom på detta syndrom inkluderar högt blodsocker, högt blodtryck, lågt HDL (bra kolesterol) och överskott av magenfett.
Definition
Triglycerider är feta molekyler som utgör det mesta av ditt kroppsfett och fettet som finns i maten. Tillsammans med kolesterol är de en av de lipider som cirkulerar i ditt blod. Den medicinska termen för att ha förhöjda nivåer av triglycerider är hypertriglyceridemi.
Vid fasta laboratorietester ligger en normal triglyceridnivå under 150 mg / dL. Borderline high är 150 till 199 mg / dL. Hög anses vara 200 till 499 mg / dL. Mycket hög är över 500 mg / dL.
Höga triglyceridnivåer kan öka risken för hjärtsjukdom, stroke och nervskador. Det finns en koppling mellan kroniskt förhöjda triglyceridnivåer och ateroskleros, liksom insulinresistens.
Orsaker till höga triglycerider
Det finns många orsaker till höga triglyceridnivåer. Listan nedan innehåller vanliga orsaker till personer som har typ 2-diabetes och relaterade problem:
Svag kontrollerad typ 2-diabetes: När din diabetes inte är i god kontroll har du sannolikt höga nivåer av glukos (blodsocker) och insulin i din kropp.
Insulin hjälper till att konvertera glukos till glykogen (den lagrade formen av glukos) och hjälper till att lagra glykogen i levern. När levern blir för mättad med glykogen används glukos istället för att skapa fettsyror som släpps ut i blodet. Dessa fettsyror används för att göra triglycerider, som bygger upp i fettceller och bidrar till kroppsfett.
Att äta mer kalorier än du brinner: Triglycerider används som en snabb energikälla mellan måltiderna. Återstående kalorier lagras i dina kroppsceller som triglycerider.
Högt kolhydratintag: När du äter mat med kolhydrater bryts matsmältningssystemet ner maten och extraherar glukos. Glukosen absorberas sedan genom tarmarna i blodet. Som beskrivits ovan med dåligt kontrollerad diabetes kan överskott av glukos användas för att göra triglycerider. Kolhydrater kommer från mjölk / yoghurt, korn (bröd, pasta, ris), stärkelse grönsaker (potatis, ärter, majs), baljväxter, frukt, sockermatar – sötade drycker, kakor, kakor, godis. Inte alla kolhydrater är ohälsosamma livsmedel, men om du överdriver kolhydrater kan triglyceriderna öka.
Obesity: Att vara överviktig eller överviktig är inte en garanti för att du kommer att utveckla höga nivåer av triglycerider, men det finns en korrelation mellan fetma och hypertriglyceridemi. Det finns en starkare korrelation mellan överskridande midjemåttet och höga triglyceridnivåer än med kroppsmassindex.
Insulinresistens: Insulinresistens uppstår när din kropp inte svarar på det insulin du gör, vilket betyder att socker inte kan komma in i cellerna och istället förblir i blodet.
Att vara resistent mot insulininsatsen bidrar till höga nivåer av både insulin och glukos och kan leda till okontrollerad diabetes. Naturligtvis kan okontrollerad diabetes leda till höga triglycerider, som beskrivits ovan. ≥ Njurinsufficiens
: Risken för kronisk njursvikt (njur) misslyckas hos personer med diabetes. I själva verket är diabetes den vanligaste orsaken. Nyresvikt orsakar problem med regleringen av blodfetter och resulterar i höga triglyceridnivåer. Detta kan bero på ökad triglyceridproduktion, eller oförmågan att rensa dem från blodet eller båda. Nyresvikt kan också orsaka eller förvärra insulinresistens.Genetik
: Problem med höga triglycerider kan springa i familjer. Om så är fallet kan drabbade familjemedlemmar ha xanthomer eller gulaktiga fettavlagringar under huden. En studie från 2012 visade att låga HDL-kolesterol- och högt triglyceridnivåer på grund av genetisk predisposition är relaterad till ökad risk för typ 2-diabetes.Låg sköldkörtelhormonnivåer
: Sköldkörtelstörningar verkar ha en högre förekomst hos personer med diabetes. Den vanligaste störningen är en underaktiv sköldkörtel eller hypotyreoidism. Om du har både högt triglycerid- och kolesterolnivåer kan det vara ett tecken på låga sköldkörtelhormonnivåer. Be din läkare om att utesluta denna sjukdom. Behandling av hypothyroidism kan bidra till lägre triglyceridnivåer.Läkemedel
: Vissa läkemedel, såsom p-piller, östrogen, betablockerare, diuretika, steroider, retinoider, proteashämmare och Tamoxifen, kan öka triglyceridnivåerna. Om du tar en eller flera av dessa läkemedel, tala med din läkare om behandlingsalternativ. Gör intesluta ta dessa mediciner utan din läkares vägledning. Mat och dryck: Vissa livsmedel och drycker verkar påverka triglyceridnivåerna mer än andra. När du har diabetes, har din kropp mindre tolerans för dessa typer av livsmedel. Dessa livsmedel inkluderar enkla sockerarter, såsom sötade drycker, kakor, kakor, godis, raffinerad bearbetad korn som vita bagels och vit pasta, alkohol och mat med hög fetthalt, särskilt de höga mättade och transfetterna (bearbetat kött – korv, bacon , bologna, godis, stekt mat).
Hur man sänker triglyceridnivånÖvning
Ät en hälsosam kost med lågt kolhydrat, socker, mättat fett och transfett
- Ät en tillräcklig mängd hjärtsnål fett – fet fisk, nötter, frön, avokado, olivolja
- Om du röker arbeta för att sluta
- Få ditt blodsocker att rikta
- Begränsa ditt alkoholintag
- Tala med din läkare om att försöka använda mediciner eller tillskott som fiskolja om ovanstående livsstilsförändringar är ineffektiva eller om dina höga triglyceridnivåer är genetiska
