Vi gör alla misstag med vår astma. Det kan vara att vi inte alltid gör de bästa domarna, eller vi kanske inte vet vad vi behöver göra. Lär dig av dessa 10 vanliga astmafel jag ser att människor gör.
1Har ingen astmahandlingsplan
En astmahandlingsplan är det viktigaste verktyget som hjälper dig att uppnå utmärkt astma kontroll och inte låta astma påverka dina dagliga aktiviteter. Underlåtenhet att genomföra din handlingsplan kommer att leda till problem med:
- Wheezing
- Bröststramhet
- Hosta ▲ Andfåddhet
- Din astmahandlingsplan är din behandlingsplan. Den guidar hela din behandlingsplan från utlösande undvikande och underhållsbehandling till vad du ska göra när symtom förvärras.
De främsta fördelarna med en astmahandlingsplan är:
Förbättrad astmakontroll.
- färre astmasymptom
- färre besök på akutavdelningen eller sjukhus för behandling.
- Om du inte har en astmahandlingsplan behöver du prata med din läkare om att utveckla en. Om du har en måste du se till att du granskar det regelbundet för att se till att det är aktuellt.
2Låt ditt hus sova med dig
Medan söta och snuskiga, så att husdjur kan sova med dig kan du skapa många problem för din astma. Du spenderar en stor del av ditt liv i sovrummet. Husdjur bär en hel mängd allergener inklusive damm, pollen och mögel runt på deras kroppar och kan deponera dem i din säng. Genom att låta ett husdjur spendera betydande tid i ditt sovrum eller i din säng, ökar du funktionellt din allergenexponering.
3Gätning av ett allergivänligt husdjur
Några sällskapsdjurälskare förespråkar ett allergivänligt husdjur – även om jag anser att allergivänliga husdjur är mer av en myt. Alla husdjursskallar danderar (proteiner från hudflingor, urin, avföring och saliv från ditt husdjur som utlöser astma patofysiologi) – även om vissa skur mindre än andra. – Jag tycker att det är bäst att inte ha husdjur alls om du har problem med astma kontroll, begränsa ett husdjur till utsidan eller spärra dem från områden där du spenderar mycket tid är ett alternativ jag har sett några familjer använder med framgång. Allergi skott behövs ibland om du inte kan arbeta med begränsningar och astmasymptom förbättras inte.
Om du inte har ett husdjur, anser du att något av följande inte, som ofta inte är söt och snällt, inte förvärrar allergier:
Fisk
Hermitkrabber
- ormar
- Sköldpaddor
- 4 Stoppar eller tar inte mediciner regelbundet
- För din astma mediciner till jobbet, du måste ta dem. Dock är vissa patienter som må bättre och då misslyckas med att ta sina kontrollerande läkemedel. Trots dina förbättrade symtom går din astma verkligen inte och väsande ömhet, bröstets täthet, hosta och andfåddhet kommer inte att vara långt bakom om du bara slutar med dina meds.
5Ignorera astmasymtom
Jag ser ibland patienter som ignorerar deras astmasymtom och deras astmahandlingsplan. Ofta patienter kommer antingen bara att må bättre och tror att de inte längre behöver astma meds eller de helt enkelt inte längre vill ta mediciner för sin kroniska sjukdom. Det är inte heller en bra plan.
Övervaka din astma är det enda sättet att kontrollera att astma kontrollen är där den borde vara. Granska din astmahandlingsplan minst årligen och oftare om din astma är dåligt kontrollerad.
6Läsning av Windows Öppna
Att hålla windows stängda minskar din pollenexponering. Dessutom sänker recirkulationsfunktionen på ditt luftkonditioneringssystem ner på mängden yttre allergener som kommer in i ditt hem.
7Ignorera pollenantalet
Där jag bor i Louisiana verkar pollenantal alltid vara hög under vissa tider på året, så de kan vara svåra att undvika. Men väder- och radiostationer rapporterar ofta om det kommer att bli en hög eller låg pollenräkning dag. När pollenantal är höga kan det vara bäst att satsa inomhus. Du kan kolla in ett antal resurser för att kontrollera pollenantal.
8Spendera tid utomhus vid fel tid
Att veta lite om hur väder påverkar din astma kan hjälpa dig att bestämma när den bästa tiden att gå utanför är. Om het fuktig luft leder till inflammation i dina lungor, kan det vara bättre för dig att spendera tid på morgonen. På samma sätt, om extrem kyla gör din astma värre kanske du vill planera för fler inomhusaktiviteter.
9Too mycket Clutter
Clutter och damm är synonymt. Ju fler saker du sitter runt huset eller på öppna ytor, ju mer damm som samlas in. Avfettning och frekvent rengöring är den bästa sättet att undvika.
10 Användning av alternativa behandlingar
Alternativa och kompletterande astmabehandlingar är inte dåliga i sig. Dessa behandlingar bör dock nästan alltid användas utöver din traditionella medicinska behandling och du måste se till att du diskuterar med din läkare innan du börjar.
11 Vad är ditt största astmaproblem?
Vi vill hjälpa dig att få kontroll över din astma. Jag vill höra om ditt största astmaproblem så att vi kan försöka hjälpa dig att utveckla en lösning eller bättre förstå hur du hjälper. Du är nog inte den enda med problemet. Ta några minuter att beskriva ditt problem så att vi kan utveckla en lösning tillsammans.
12Lär mer om din astma
Har du gärna maila mig maila mig med några frågor eller problem.
13Sources
National Heart, Lung och Blood Institute. Expertpanelrapport 3 (EPR3): Riktlinjer för diagnos och hantering av astma som öppnades den 23 maj 2015.
