Sömnapné är en vanlig sjukdom som orsakar paus vid andning medan den drabbade sover. Detta beror ofta på att övre luftvägarna kollapserar och det kan leda till stora medicinska problem. Det behandlas oftast av kontinuerligt positivt lufttryck eller CPAP, men detta tolereras inte alltid. Faktum är att överensstämmelse är en stor hinder i behandling som ibland inte kan övervinnas.
Ett föreslaget alternativ till CPAP lär sig att spela ett aboriginalt instrument som heter Didgeridoo.
Den Didgeri-Vad?
Didgeridoo är ett vindinstrument som är vanligt bland de inhemska folket i norra Australien. Det är ett cylindriskt träinstrument som kan vara mellan 3 och 10 fot lång. Den har spelats i mer än 1500 år och är traditionellt gjord av eukalyptus eller bambu med munstycke av bivax. Mer moderna versioner av didgeridoo kan tillverkas av PVC-rör och tejp, och det är möjligt att göra egna.
Håll bara andning
Didgeridoo spelas med en speciell andningsteknik som kallas cirkulär andning. Detta innebär att andas in genom näsan medan man släpper ut luften ur munnen med tungan och kinderna. Vibrerande läppar kommer att producera en kontinuerlig drone som en skicklig spelare kan upprätthålla så länge som önskat, med tillförsel av luft ständigt fylls på.
Stärka ditt luftrör
I en schweizisk studie som publicerades i British Medical Journal, konstaterades att didgeridoo spelar är en effektiv alternativ behandling för måttlig obstruktiv sömnapné. Det antogs att cirkulär andningsteknik kan förbättra muskulär ton i övre luftvägarna och minska kollapsbarhet som är vanlig vid sömnapné.
Tjugofem patienter inskrivdes i studien, fick lektioner och praktiserades dagligen hemma i fyra månader.
Vad är resultatet?
De inskrivna studierna praktiserades ungefär 25 minuter om dagen, 6 dagar per vecka. Jämfört med en kontrollgrupp förbättrades sömnighet i dag och apné-hyopnea-indexet (eller antalet luftvägar kollapsar per timme) signifikant. Deras partner rapporterade också mindre sömnstörningar. Det var emellertid inte en mätbar effekt på sömnens kvalitet.
Ett effektivt alternativ?
Därför visar denna studie att regelbunden didgeridoo-spelning är en effektiv kompletterande behandling hos personer med måttlig obstruktiv sömnapné, vilket förbättrar vissa sjukdomsåtgärder. Det verkar som om någon kvarstående mild sömnapné fortfarande kvarstår. För mindre än $ 10 material, och lite träning för att lära sig cirkulär andningsteknik, kan det vara ett möjligt alternativ för dem som inte kan tolerera sina CPAP-maskiner.
