Om du har lidit en skada eller sjukdom som leder till fotfall, förstår du hur detta tillstånd kan påverka hur du går. Fotdropp kan göra vandring svårt, och det kan ge ökad stress på andra delar av kroppen.
Fotfallet inträffar när muskeln på framsidan av din skins, kallad främre tibialis, inte fungerar korrekt.
Detta kan inträffa med olika typer av skador inklusive, men inte begränsat till:
- Ischias
- Stroke
- Multipel skleros
- Peroneal nervskada
- Amyotrofisk lateralskleros
Om din främre tibialis inte fungerar ordentligt, då när du går din fot lyft inte upp som du svänger ditt ben framåt. Detta resulterar i fotfall och ett kompensationsstegsmönster som kallas en hög steggång. För att rensa din fot och tår över marken medan du går, böj du höft och knä överdrivet när du svänger benet framåt.
Fysisk terapi för fotdropp kan hjälpa dig att snabbt återgå till normal gång och rörlighet. Din fysioterapeut kan använda olika behandlingsmetoder och träning för att förbättra din bens funktion.
Det huvudsakliga målet med fysisk terapi för fotdropp är att hjälpa ditt anterior tibialis muskelkontrakt ordentligt. Neuromuskulär elektrisk stimulering kan användas. Specifika övningar ordineras normalt för att förbättra styrkan i din främre tibialis.
Ibland är förbättringen i din muskelfunktion långsam, och ibland skadar nerverna att din fotdropp är permanent. Du kan behöva en klämma, kallad en fotfot ortos (AFO), för att hjälpa till att lyfta foten från marken medan du går.
En annan teknik som din fysioterapeut kan använda för att hjälpa till att lyfta tårna och foten upp medan du går med fotdropp är att använda ett elastiskt band.
Elastiska motståndsband används ofta i fysikterapi kliniker för övningar, men du kan också använda en för att behandla fotdroppe. Så här gör du det:
- Få ett elastikband från din fysioterapeut. Ett ACE-bandage kan också användas.
- Sitt i en stol med din fotstöd bekvämt på golvet. Se till att du har på dig skor.
- Slå fast det elastiska bandet runt benet precis under knäet. Se till att det är säkert, men inte för hårt att det sänker din cirkulation.
- Sträcka det elastiska bandet ner mot tårna och bind sedan änden runt bollen på din fot.
- När du står upp och försöker gå, kommer det elastiska bandet att dra upp på foten och tårna, vilket hjälper dig att rensa din fot när du svänger ditt ben framåt.
Det elastiska bandet kan hjälpa till att dra foten upp medan du går om du har fotfall, men det är bara en tillfällig lösning. Det är en teknik du kan använda omedelbart efter din skada medan din främre tibialis-muskel fortfarande är för svag för att lyfta upp foten. Om din fotdropp är ett permanent tillstånd, är en AFO en lämpligare enhet som ska användas för att uppnå denna uppgift.
Om du har en främre tibialissvaghet som resulterar i fotfall, kan du dra nytta av en fysioterapeuts skickliga tjänster för att förbättra din övergripande funktion i samband med promenader.
Att använda ett elastiskt motståndsband för att hjälpa till att lyfta foten medan du går kan vara en effektiv tillfällig lösning för fotdroppe. Detta kan ge dig möjlighet att behålla lämplig gångförmåga tills dina symptom löser sig helt eller tills en mer permanent lösning finns för din fotdroppe.
