1Restning av inflammerad Bursa
De första stegen av behandling med bursit är att hålla tryck på det drabbade området och försök att begränsa din aktivitet av den gemensamma leden. Vissa individer drar nytta av att placera ett elastiskt bandage (Ace wrap) eller immobiliserande stag runt leddet tills inflammationen sänker sig. Rörelse ett tryck av det inflammerade området kommer endast att orsaka förvärring och förlängning av symtom.
Människor som kämpar med ihållande eller återkommande bursit får ofta inte kroppen att läka genom att vila det drabbade området. Liksom många överanvändningsförhållanden, svarar bursit normalt bra till en kort viloperiod. Men hos vissa patienter krävs ytterligare behandling. Med det sagt bör alla börja med att försöka vila en inflammerad bursa innan de fortsätter mediciner, injektioner eller andra mer aggressiva behandlingar.
2Apply en Ice Pack
Icing området för inflammation är ett viktigt första steg i bursitbehandling. Isen hjälper till att kontrollera inflammationen och minska svullnaden. Genom att minimera inflammation och svullnad kan bursa återgå till sitt vanliga tillstånd och utföra sin vanliga funktion. Is är också till hjälp för att minska smärta i samband med bursit.
3Take antiinflammatoriska läkemedel
Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) innehåller en lång lista över möjligheter som Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex och många andra. Behandling av bursit kan förbättras av dessa läkemedel som minskar smärta och svullnad. Typiskt kommer patienterna att prova en antiinflammatorisk tagen regelbundet under en kort tid för att tillåta inflammationen att avta.
Var noga med att tala med din läkare innan du börjar med dessa mediciner, eftersom det finns möjliga biverkningar och vissa patienter bör undvika NSAID på grund av andra medicinska tillstånd.
4Consider ett kortisonskott
Om symptomen på bursit är beständiga kan en injektion av kortison betraktas. Cortison är en kraftfull antiinflammatorisk medicin, men istället för att ges genom munnen injiceras den direkt till inflammationsstället. Detta kan vara mycket användbart för situationer som inte förbättras med vila.
Det finns möjliga biverkningar av kortison, och som med all invasiv behandling, är det vanligtvis detta steg endast taget efter att enklare behandlingar inte lyckats ge tillräcklig lindring.
5Strengthening and Physical Therapy
Korrekt förstärkningsteknik kan hjälpa dig att undvika bursit genom att använda dina muskler på ett säkert och effektivare sätt. Till exempel kan patienter med axelbursit lära sig sätt att flytta axeln som inte kommer att orsaka inflammation.
Försiktighet bör vidtas när din bursit är aktivt inflammerad eftersom terapeutiska aktiviteter inte bör startas förrän akut inflammation har minskat. Din fysioterapeut kan hjälpa till att lindra inflammationen innan du börjar ett träningsprogram som kan bidra till att förbättra gemensam mekanik.
6Take Breaks from Activity
Människor vet "om det gör ont, gör det inte". Men sällan att folk lyssnar på den röst som berättar för dem att undvika aktiviteter som förvärrar deras symtom. Människokroppen har en enorm förmåga att läka från skada, men det kräver ofta att du vilar den kroppsdelen för att låta läkning ske. Vi vet alla om du väljer en skurk, det tar längre tid att läka. På samma sätt, om du konsekvent förvärrar en inflammerad bursa, kommer det att ta längre tid att återhämta sig. Några enkla steg inkluderar:
- Alternativa repeterande uppgifter med raster.
- Utför inte en aktivitet kontinuerligt i timmar i taget.
- Begränsa det belopp du ska göra på en gång och hålla fast vid det.
7Kudda dina leder
Om ditt arbete innebär en aktivitet som långvarig knäböjning, använd skyddande kuddar. Ofta när det finns direkt tryck på en bursa, kan det orsaka inflammation en irritation. Även om detta är mest vanligt med knäbarksbursit och personer som måste knäböja under arbetet, gäller det också för armbågar och höfter där tryck direkt på bursan kan leda till förvärring av symtom.
