Du är inte ensam om du undviker fyrverkerier den 4 juli eller tycker att du ofta säger till dina barn att deras höga röster ger dig huvudvärk. Ja, buller är vanligtvis rapporterade huvudvärk triggers.
Låt oss ta en närmare titt på vetenskapen bakom dessa typer av huvudvärk, och hur du kan hantera dem.
Vetenskapen bakom buller som huvudvärk-utlösare
Du kan bli förvånad över att lära dig att ljud är en vetenskapligt beprövad potentiell huvudvärk utlösare.
I en liten studie i huvudvärkutvecklades 79 procent av de människor som utsattes för 50 dB vitt brus, och 82 procent rapporterade att huvudvärk var samma eller likartade med vanliga huvudvärk, som antingen var migrän eller huvudvärk av spänningstyp .
Ljud kan till och med vara en huvudvärk utlösare för personer som inte generellt lider av huvudvärk. Även om personer med huvudvärkstörning normalt har en lägre tolerans för buller och rapporterar värre huvudvärk än de som inte är typiska huvudvärkare. Med andra ord, människor med underliggande huvudvärkstörningar förefaller mer sårbara för högt ljud som en potentiell utlösare.
Mekanismen bakom buller Utlösande huvudvärk
Liksom alla utlösare är den exakta mekanismen bakom hur exakt ljud som utlöser huvudvärk oklart. Eftersom buller är en utlösare för både migrän och spänningstyp huvudvärk är det sannolikt att mer än en mekanism är inblandad. En studie visade att de som utvecklade huvudvärk från buller hade en ökning av sin temporala pulsamplitud – det här hänvisar till förskjutning eller utvidgning av ett ytligt blodkärl i ansiktet.
Enligt senare migränteorier kan distansionen av blodkärl som omger skallen aktivera trigeminala sensoriska nervfibrer. Detta framkallar sedan frisättningen av proteiner, som CGRP, vilket ytterligare förvärrar hjärninfarkt och därmed smärta.
Övergripande, det exakta sättet högljudda orsaker orsakar huvudvärk är sannolikt komplicerat, men det kan mycket väl vara kopplat till blodkärlens utvidgning.
Hyperarus i nervsystemet spelar sannolikt en roll också, vilket framgår av de andra symtomen förutom huvudvärk som uppstår med långvarig och hög ljudexponering, inklusive:
Sömnstörningar (till exempel, som har svårigheter att somna och vakna för tidigt)
- Trötthet
- Ögonsträckning
- Överkänslighet mot lukt
- Hur man stoppar höga ljud från utlösande huvudvärk
Det här är en knepig fråga. Å ena sidan fokuserar mycket av huvudvärkförebyggande forskning på att undvika triggers. Men nyligen fokuserar huvudvärkstudier på att klara av huvudvärkstriggare. Ett sätt att göra detta är genom en process som kallas desensibilisering.
Desensitizing sig till huvudvärk triggers, som höga ljud, innebär att du gradvis utsätter dig för huvudvärkutlösaren för att minska huvudvärk eller antal huvudvärk i framtiden när du utsätts för samma utlösare. Denna terapi används vanligtvis för personer med ångestsjukdomar, särskilt personer med fobier.
Idén att lära sig att hantera triggers genom gradvis exponering blir en mer populär behandling i huvudvärkens hälsa. Fler studier behöver göras, men det här är en spännande, icke-invasiv ingrepp och något som folk med huvudvärk får ta en aktiv roll i.
Ett ord från Verywell
Alla är olika när det gäller huvudvärk utlösare.
Om du upptäcker att buller utlöser huvudvärk, kan du överväga att undvika avtryckaren om det är lätt, som att undvika fyrverkerierna som inträffar en gång om året eller undviker inomhusmusik konserter.
Om du upptäcker att höga ljud på jobbet utlöser huvudvärk, prata med din chef om hur detta kan minimeras. Kanske kan du ha öronproppar eller hörlurar under vissa delar av dagen.
Men om du är känslig för dagliga ljud än en hanteringsstrategi som desensibilisering kan vara mer användbar. Tala med din läkare om du är osäker. Låt inte bullerutlösande huvudvärk påverka din lycka. Ta hand om din hälsa.
