Fotvärk är ganska vanligt och kan vara resultatet av flera underliggande problem. Behandling av fotvärk, oavsett orsak, börjar ofta med mer tillmötesgående skor. Skoinsatser är ofta också bra. Här är några produkter som inte kostar för mycket, men hjälper ofta att lindra olika typer av fotvärk.
1 Gel Heel Cups
Gelklackar är bra för att lindra symtom på plantar fasciit och hälssmärta. Olika patienter föredrar olika produkter vid behandling av plantar fasciit, men totalt sett finner jag de flesta patienter som hälkopparna bäst. Gelklackkoppen ger vaddering direkt över det smärre området. Genom att höja bakfoten något, hjälper de också till att minska trycket på plantar fascia. Var noga med att bära dem i alla dina skor (arbete och motion). Dämpning av gelinsatserna ger de flesta patienter lättnad när de står och går.
2 Arch stöder
Arch stöd kan vara till hjälp vid behandling av en mängd olika fotproblem, inklusive overpronation och flatfoot. I vissa fall kan en anpassad ortotisk vara nödvändig, men för de flesta patienter är ett "off-shelf" -bågstöd lämpligt. Arch stöder förmodligen inte ändra fotmekanik (som vissa säljare kan hävda), men de kan lindra symtom hos vissa patienter. Spenco har en bra produktlinje och är rimligt prissatt – anpassad ortotik kan kosta hundratals dollar och kanske inte mycket bättre. Medan vissa patienter kan besluta att ha skräddarsydda inlägg, är det säkert rimligt att prova en standard över disken storlek först för att se om det hjälper. Om så är fallet sparar det mycket pengar.
3 Heel Wedges
Heel wedges är insatser som sätts på baksidan av din sko. Kilen höj något höjden och kan ta tryck på bakfoten. Jag gillar att använda hälklingor för behandling av Achilles tendonit. Vissa patienter finner också dessa användbara för behandling av plantar fasciit, men jag tror att hålkopparna (ovan) är bättre för plantar fasciit och hälsporer. Börja med en liten kil och bygga upp om det behövs.
4 Metatarsal Pads
Metatarsal pads hjälper till att minska trycket under fotens boll. När en patient har fotvärk under fotens boll, även kallad metatarsalgi, kan metatarsalkuddarna vara till hjälp vid lindring av dessa symtom. Dessa dynor förändrar kraftfördelningen på mittfoten och tar tryck på de mest irriterade platserna i foten.
Disclosure
E-Commerce Content är oberoende av redaktionellt innehåll och vi kan få ersättning i samband med ditt köp av produkter via länkar på denna sida.
