Kära ung kvinna med PCOS,
Här är vad du verkligen behöver veta om att ha PCOS.
Du är inte ensam
Jag vet att det kan känna att du är den enda i världen som har detta hemska tillstånd, men du är inte. Minst en av tio kvinnor kommer att utveckla PCOS. Det betyder att det finns många tjejer i din skola som har det, många vet förmodligen inte att de gör det eller håller det för sig själva.
PCOS är inte din fel
Låt oss möta det: Du har aldrig bett om att ha PCOS. Du gjorde ingenting för att utveckla detta tillstånd och det var inget du kunde göra för att stoppa det. PCOS är en genetisk störning. Någon i din familj hade det och på något sätt gick det vidare till dig. Du fick inte PCOS från att äta för mycket eller inte träna tillräckligt.
Var glad att du blev diagnostiserad när du gjorde
Så mycket som det inte är kul att hantera detta tillstånd som en tonåring, det är verkligen en bra sak du fick diagnosen när du gjorde. Så många kvinnor med PCOS får inte diagnostiseras förrän de är äldre när de försöker få en baby eller efter att deras symtom har blivit riktigt dåliga. Att veta att du har PCOS innebär nu att du kan ta kontroll över PCOS innan det tar kontroll över dig.
Undvik stängda Facebook-grupper
Bara om alla är på Facebook idag och alla har en åsikt. Vad som fungerar för en kvinna med PCOS behöver inte nödvändigtvis fungera för dig.
Om du vill ha råd om något, lita på experterna, inte andra på Facebook. Alla tycker att de är en nutritionist. Om du har frågor om näring, kosttillskott eller vill ha en måltidsplan, kontakta en registrerad dietist som är specialiserad på PCOS.
Många tycker att deras självkänsla är sämre efter att ha spenderat på facebook.
De slår sig om de inte har gått ner i vikt och / eller ser ut som före och efter bilder som människor postar själva. Det är bäst att undvika Facebook-grupper riktade till kvinnor med PCOS på grund av dessa skäl.
Du kan få en baby
Jag hatar det när läkare säger till unga kvinnor när de diagnostiseras med PCOS att de kan ha svårt att bli gravid eller sämre, att de kanske inte kan få barn alls. Ingen vet vad framtiden håller på. Varför oroa dig nu när du har barn inte är på din radar och efter att ha dumpat en komplex diagnos i ditt varv. Fruktbarhetsvärlden utvecklar ständigt sina behandlingsalternativ – när eller om du behöver dem.
Alla behöver äta bättre och träna
Kost och motion är de primära behandlingsmetoderna för PCOS. Du kanske känner att du är den enda som behöver äta på ett visst sätt men gissa vad? Det sätt på vilket kvinnor med PCOS ska äta är hur alla ska äta. Detta inkluderar en diet som fokuserar på hela korn, frukter, grönsaker, bönor och friska fetter. Dina föräldrar borde äta på det här sättet, och så ska dina syskon och vänner i skolan. De flesta tonåringar har dåliga matvanor och får inte de näringsämnen de behöver.
Att äta en hälsosam kost nu hjälper inte bara dina PCOS-symtom, men hjälper dig att ha ett långt, hälsosamt liv. Detsamma gäller träning. Regeringens riktlinjer rekommenderar att barn och vuxna får 60 minuters fysisk aktivitet varje dag.
Du är mer än PCOS
Jag vet att det finns många symptom på PCOS som kan påverka hur du känner för din kropp. Att sätta dig ner gör att du bara känner dig värre. När du känner dig dålig om kroppen, sluta själv och fokusera på de delar av dig som du verkligen gillar. Älskar du färgen på dina ögon eller hår? Vad sägs om hur stark din arm eller benmuskler är?
Du är smart. Du är stark. Du är fantastisk. Och du är så mycket mer än PCOS.
Kärlek, din vän med PCOS
