Din hud förändras över tid och det ska också din hudvård rutin. Om du fortfarande följer samma regim som du gjorde under det senaste decenniet är det dags att skaka upp saker.
Men du vill ha mer än bara anti-aging hacks och skönhets tips. Du vill skapa en frisk hud som ser bra ut och känns bra. Så här kan du skapa den perfekta hudvårdsrutinen för varje steg i ditt liv. 1Skin Care for Your 20s
Nu är det dags att skapa hälsosamma hudvanor. Att bygga en bra grund nu hjälper till att avvärja problem på vägen.
Förändringar du kan se
Huden i tjugoåren ser blommig och fast tack vare ett robust subkutant lager. Nya hudceller skapas relativt snabbt, och talgkörtlar är fortfarande revvinkade, vilket ger 20-årig hud ett dystert glöd.
Även om du har lämnat dina tonåren bakom, kanske din hud kanske inte har fått noteringen. Det är normalt för super fet hud, pormaskar och finnar att fortfarande hänga i denna ålder.
Viktiga ingredienser Denna årtionde: Alfahydroxidsyror
Din hud kommer att dra nytta av mild exfoliering (nyckelordet här är mildt!). Om du har spenderat gymnasieskolan på din hud med super gritty scrubs, är det dags att gå vidare till ett mer sofistikerat sätt att exfoliera. Alfa hydroxisyror, speciellt glykolsyra och mjölksyra, hjälper till att mjuka, mjukna och ljusna din hud utan friktion från en skrubba. En ansiktsmask som innehåller AHA, som används några gånger per vecka, är en trevlig behandling för din hud.
Produkt att lägga till i din rutin: Solskyddsmedel
Vill du veta den första hudvårdsprodukten du någonsin kunde använda? Solskyddsmedel. Det är inte elegant, exotiskt eller sexigt, men solskyddsmedel är den enda produkten du aldrig borde vara utan. Välj en bredspektrum produkt med SPF 30 eller mer.
Boka inte din SPF för dagar på stranden. Slather det på varje dag, över alla utsatta hudområden. Att göra detta nu kommer att rädda din hud på vägen. Du kommer att minska för tidig åldrande, mörka fläckar och ojämn hudton, liksom din risk för att utveckla hudcancer. Det är det viktigaste du kan göra för frisk hud.
Tips för dina 20-årsåldern
Bruna inte. Ultraviolett ljus från solen och från garvningstankar – kan för tidigt åldra din hud och ge dig högre risk för hudcancer. Det finns ingen sådan sak som en säker solbränna. Verkar verkligen det solskydda bronsiga utseendet? Sunless tanners är det bästa sättet att gå.
- Om finnar är ett problem, starta aknebehandlingsregimen. Acne-produkter kan fungera för mindre utbrott, men var inte rädd att prata med din läkare om de inte arbetar. Det finns receptbelagda akne mediciner tillgängliga som kommer att få din akne under kontroll.
- Rengör alltid ditt ansikte innan du lägger dig. Smink, svett och olja kan täppa till dina porer eller bara lämna din hud inte så ljus. Gå aldrig till sängs utan rengöring. Rengöring och vatten är alltid att föredra, men om du är super trött, är en torka med en ansiktsrengöringsduk bättre än att hoppa över den nattliga rengöringen.
- 2Skin Care for Your 30s
Det är bäst att börja på en anti-aging rutin
innan du börjar märka de fina linjerna och rynkorna. Så 30-årsåldern är den perfekta tiden att lägga till i din hudvård rutin. Ändringar du kan se Du kommer noga in i 30-årsåldern utan att se mycket förändring i din hud, speciellt om du har varit flitig med din hudvård rutin. Men under ytan minskar några av fettbutikerna, vilket gör ditt ansikte lite mindre rundat och mer lutet. Kollagen och elastinfibrer börjar bryta ner, och det finns en minskning av antalet framställda melanocyter.
På 30-talet kanske du märker en sallowness och tråkighet som kryper in i din hudton, då cellomsättningsgraden sakta. När du slår på mitten av 30-talet, är fina linjer, särskilt runt ögonområdet, deras utseende.
Rosacea förekommer också vanligtvis vid denna ålder, och kan misstas för vuxen akne. Med rosacea kommer emellertid rodnad och rodnad att komma och gå speciellt när man äter kryddig mat eller dricker varma drycker. Om du tror att du får rosacea, kolla det av en läkare.
Viktiga ingredienser denna årtiondet: Retinol
Retinol är den bästa anti-aggressiva anti-agenten tillgängliga. Retinol hjälper till att öka kollagenproduktionen, öka cellomsättningen och göra din hud mer ljus. Det kan också hjälpa till att avvärja tecken på åldrande. Leta efter retinol i dina lämnande behandlingar som fuktgivare och serum.
Produkter som ska läggas till din rutin: Ögonkräm
Om du inte redan har det, är det dags att lägga till ögonkräm i din dagliga rutin. Den tunna huden runt ögonen är den första som visar tecken på åldrande. Det är också benäget att torka ut. Du behöver inte en superfinerande eller dyr produkt, bara en för att hålla det känsliga ögonområdet fuktat.
Tips för 30-talet
Glöm inte din nacke. Din nacke är näst först för ögonen när det gäller att visa tecken på åldrande. Oavsett vilka produkter du använder på ditt ansikte, applicera dem också på nacken och bröstet (rengöringsmedel, fuktgivare, solskyddsmedel och liknande).
Ät dina frukter och grönsaker för att bekämpa sallowness från insidan ut. Carotenoider är ansvariga för att ge frukt och grönsaker sina underbara färger, och de ger vår hud en ljus och hälsosam färg också. En annan anledning att äta mer grönsaker!
- Övning ljusar också din hud genom att öka cirkulationen och skapa en rosig glöd.
- 3Skin Care for Your 40s
- Det är ofta under 40-talet som människor börjar bli allvarliga om hudvård, eftersom det här är årtiondet märkbara förändringar visas på huden. Om du har skimpat på hudvård till nu, är det inte för sent att börja.
Förändringar du kan se
Förlust av hudton är den mest uppenbara förändringen som du kommer att se under detta årtionde. Din hud börjar se och känna sig mer lax. Den solskada du har uppkommit i din ungdom börjar visa sig som ojämn hudton och hyperpigmentering. Sebaceous körtlar producerar mindre olja än de brukade.
Sebaceous hyperplasi är en annan vanlig hudproblem som ofta uppträder under detta årtionde. Dessa stötar ser alarmerande ut, men de är ofarliga. De orsakas när talgkörteln sväller. De kan hända var som helst men oftast förekommer i ansiktet.
Viktiga ingredienser Det här decenniet: Hyaluronsyra
Eftersom de här oljekörtlarna har blivit lata, och epidermis uttunnas, känns din hud troligen torrare än den tidigare. För att bekämpa torrhet, leta efter fuktgivare som innehåller hyaluronsyra. Denna hudvård ingrediens hjälper till att fylla fukt i huden, plombera celler och göra huden ser fast och jämn.
Produkter som ska läggas till din rutin: Serum
Om tecken på åldrande stör dig, överväg att lägga till ett anti-aging serum i din dagliga rutin. De som innehåller vitamin C och antioxidanter hjälper till att skydda din hud och kan återuppliva din hudfärg.
Tips för dina 40-tal
Om torr hud är ett problem, byt till en mer mjukgörande fuktkräm och släpp den sammandragna för en icke-torkande toner.
Var på utkik efter milia. Dessa irriterande vita stötar dyker upp ofta i ögonområdet och kan tyvärr utlösas med hjälp av tyngre ögonkrämor. Om de är ett problem, försök att byta till ett noncomedogenic varumärke.
- Överväga kemisk resurfacing. Överflödiga kemiska peeling kan göras på ditt lokala hudspa eller salong och ger huden en omedelbar ökning. En serie behandlingar kan hjälpa till att blekna hyperpigmentering, minska utseendet på porer och fina linjer, och generellt glatt och ljusare din hud.
- 4Skin Care for Your 50s
- De produkter du har använt troget under åren kan plötsligt få din hud att rebellera. Hormonella skift under detta årtionde (för kvinnor) kan orsaka stora förändringar i huden. Det är dags för en fullständig övervakning av hudvård.
Ändringar du kan se
Din hud kan, till synes över natten, bli mycket torr och uttorkad. Det kan tyckas mer grovt än typiskt också.
Dam, det är normalt att se en ökning av ansiktshår på överläppen, hakan och runt sidorna. För slumpmässiga udda hår kan du enkelt tvätta dem. Threading, vaxning eller dermaplaning är bra val för hårborttagning över större områden i ansiktet.
Var på utkik efter aktiniska keratoser: grova, skaliga lappar eller stötar. Dessa vanliga precancerösa tillväxter bör behandlas av din läkare.
Viktiga ingredienser Denna årtion: Prescription Retinoids
Om tecken på åldrande stör dig är det dags att ta in de stora pistolerna. Prescription retinoider är otroligt effektiva anti-agers. Retinoider kan minska mörka fläckar och ojämnhet, minska djupet av rynkor, och släta och återge huden. De kan dock orsaka irritation, så du bör sakta introducera dem i din dagliga rutin.
Produkter som ska läggas till din rutin: Nattkräm
Eftersom din hud troligen känns torr och uttorkad, kan en tjockare nattkräm vara i ordning. Du kan komma undan med att ha en tyngre produkt än du kan under dagen, eftersom du inte behöver oroa dig för oljig glans.
Tips för 50-talet
Om din nuvarande rengöringsmedel torkar ut din hud, byt till en tvållösningsvätska eller skumdämpande lotion. Dessa produkter är mer mjukgörande och mindre strippande än traditionella skummande rengöringsmedel.
Börja göra månadsvisa självstudier för hudcancer. Leta efter förändringar i mol, grova skaliga lappar eller sår som inte läker, och några nya stötar eller tillväxt. Låt din läkare veta om förändringar du hittar.
- Se upp för mycket doftande produkter. Din hud kan bli känsligare för doft nu, även i produkter du har använt i åldrarna. Om din hud visar tecken på irritation, byt till doftfria produkter för att se om det hjälper.
- 5Skin Care for Your 60s och Beyond
- Gentle, mjukande hudvård är målet nu. Att hålla din hud välfuktad hjälper inte bara det att se ut och må bättre men hjälper också att hålla det i gott skick. Ditch någon produkt som verkar irritera din hud till förmån för lugnande alternativ. Ändringar du kan se
Även om du aldrig har rökt en dag i ditt liv kan du märka att linjer bildas runt dina läppar. Åldersfläckar (AKA solskador) kan bli mer framträdande.
Eftersom det subkutana skiktet under huden fortsätter att tunna, kan du märka att din hud är mycket mer känslig än den brukade vara. Du kommer att bli mer benägen att blåsa och skrapa, och eftersom huden reparerar sig långsammare, kommer dessa skador att ta längre tid att läka. Du kanske också märker att du svettas mindre, eftersom svettkörtlarna krymper och blir mindre effektiva.
De allra flesta människor över 60 utvecklar också seborrheiska keratoser. Kallas även hudskallar, dessa tillväxter kan vara oroliga men är helt godartade.
Viktiga ingredienser Det här decenniet: Dimetikon och glycerin. Glycerin är en fuktgivande ingrediens som hjälper till att hydratisera huden. Dimetikon är en silikonbaserad ingrediens som bildar en skyddande, fuktgivande barriär på huden. De är särskilt effektiva ingredienser i kroppslotioner, vilket hjälper till att hålla dina ben, armar, fötter och händer fuktade.
Produkter som ska läggas till din rutin: Ansiktsolja
Känner du att din hud är matt och torr utseende, även efter försiktigt exfolierande och fuktgivande? Ansiktsoljor kan ge det dugga utseende på huden, och kan också hjälpa till med tätning i fukt. Välj ett doftfritt märke om du är benägen att känslig hud.
Tips för din 60-tal och framåt:
Skydda din huds naturliga barriär: Ta inte duschar som är för varma eller blötlägga i badkaret för länge. Detta kan torka ut huden. Efter badning, slather på fuktkräm och kroppslotion.
Hoppa över morgonen rensa. Rengöring för ofta kan också torka ut huden. Bara ett stänk av vatten kommer att göra, eller hoppa över det helt och hållet.
Överfrukta inte. Om din vanliga rutin av alfa-hydroxisyror eller retinoider börjar irritera din hud, försök att dra tillbaka användningen till varannan dag eller bara ett par gånger i veckan istället.
Ett ord från Verywell
- Din hud förändras mycket under din livstid, så din hudvård rutin ska också. Du behöver inte dyra produkter eller en komplicerad behandling, du behöver bara lyssna på din hud. Om du behöver hjälp med att skapa rätt hudvård rutin, eller om du har några frågor eller problem, kan du alltid ringa din hudläkare för råd.
