En antiinflammatorisk medicinering kan hjälpa men, om du föredrar att undvika medicinering, kan en värmekudde också lindra din smärta.
Och du behöver inte ens skälla ut stora pengar för att få en.
Så här kan du göra en värmepanna med saker som du förmodligen redan har hemma.
Tillbehör
Rör socka
- Ris (använd inte omedelbart ris)
- Mikrovågsugn
- Instruktioner
Fyll foten på en slangsocka med ris.
- Slå den öppna änden av rörstrumpan i en knut.
- Sätt den risfyllda stolen i din mikrovågsugn i 2 till 3 minuter med hög effekt. Tiden kan variera med mikrovågsugn, så kontrollera efter en och en halv minut.
- Ta av strumpan från mikrovågsugnen och placera den på kroppsområdet där du känner smärta.
- Ytterligare Tips
Strumpan kan vara väldigt het. Skydda din hud från att brinna genom att använda en handduk eller annat material mellan din hud och sockan.
Relaterad läsning
Hur man lindrar menstruationskramper. Om den hemlagade värmepuden inte gör det för dig, finns det andra sätt att lindra smärtan. Övning, oral preventivmedel, vissa vitaminer, växtbaserade läkemedel och ett varmt bad är alla metoder som har visat sig till hjälp för andra kvinnor.
- Medan det är helt normalt att uppleva milda kramp under menstruationen, kan du kontakta din läkare om kramper blir särskilt smärtsamt. Du bör också ringa till din läkare om dina kramper åtföljs av feber, om det finns ökat eller illaluktande vaginalt urladdning, om du upplever svår smärta, eller om din period är mer än en vecka sen och du har varit sexuellt aktiv.
