Den pudendala nerven löper genom gluteusmusklerna (skinkorna) och in i perineum (tänk på perineum som någon del av kroppen som rör en cykelsäte) . Pudendal neuralgi (även känd som pudendal neuropati) är en störning i den pudendala nerv som kan leda till kronisk bäckensmärta. Detta tillstånd kan orsakas av pudendal nervinfångning, när nerven komprimeras eller genom skada på den pudendala nerven själv och är också känd som pudendal neuropati.
Orsaker
Kronisk bäckensmärta från pudendal neuralgi kan orsakas av något av följande:
- Diabetisk neuropati
- Trauma mot skinkorna eller bäckenet inklusive födseln
- Överdriven sittning (cyklister har ofta pudendal nervinfångning) ick Förtjockning av ligament runt pudendalernen
- Benformiga formationer som pressar mot den pudendala nerven
- Cyklistens syndrom:
Langvarigt sittande på hårda ytor som en cykelsäte kan orsaka bäckens nervkompression vilket kan leda till kronisk bäckensvärk över tiden. Faktum är att detta händer så ofta att pudendal neuralgi, en typ av kronisk bäckensmärta som orsakas av entrapment eller kompression av pudendalnerven, kallas ofta cyklistens syndrom.Att sitta på vissa typer av cykelsäten under långa perioder sätter tryck på den pudendala nerven. Sådant tryck kan orsaka svullnad runt nerven, vilket orsakar nervsmärta och kan till och med leda till nervtrauma över tiden.
Nervompression och svullnad orsakar ofta smärta som beskrivs som att brinna, sticka eller känns som stift och nålar.
Förhindra cyklistens syndrom:
Vissa cyklister förespråkar olika typer av cykelsäten för att undvika nervkompression. Det finns emellertid ingen vetenskaplig forskning som säger att vissa platser minskar förekomsten av pudendal neuralgi hos distanscyklister.Med andra ord försöker du inte ut ett nytt säte kommer det inte att skada dig, men förvänta dig inte att spendera mer pengar på en mer avancerad sadel för att garantera en smärtfri körning.
För de flesta personer med pudendal neuralgi orsakad av cykling, uppträder symptom efter långvarig cykling, ibland månader eller år senare. Med andra ord, när du inser att det finns ett problem, kan skadorna redan ha gjorts.
Det kan hända att du undviker pudendal neuralgi genom att ta regelbundna vilopauser under cykeltider eller genom att ta ledig tid mellan raserna för att "vila" bäckenna. Om du börjar utveckla bäckensmärta symptom, vila och se din läkare så snart du kan.
Symtom
Pudendal nervsmärta kan beskrivas som brännande, domningar, eller tappar och nålar, stabbning eller kramper. Det kan förekomma på något av följande sätt:
Smärta i perineum eller anala regionen;
- hos män, smärta i penis eller skrotum;
- hos kvinnor, smärta i labia eller vulva; Smärta vid samlag
- Smärta vid urinering eller tarmrörelse
- Smärta i sittande som går bort när du står.
- Eftersom symptomen ofta är svåra att skilja, kan pudendal neuropati ofta vara svår att skilja sig från andra typer av kronisk bäckensmärta, som prostatit och vulvodyni.
- Behandlingsalternativ
Om orsaken är överdriven sittande eller cykling, kan pudendal neuralgi behandlas med vila. Nervblock kan hjälpa till att lindra smärta orsakad av pudendal nervinfångning. Antikonvulsiva medel som Neurontin och antidepressiva medel, såsom Elavil, kan ordineras för hjälp med kontroll av pudendal neuropati smärta. Nerväckningsoperation kan krävas.
Om du har kronisk bäckensmärta orsakad av pudendal neuropati, kan din läkare använda någon kombination av dessa behandlingar.
Coping
Eftersom pudendal neuralgi är så svår att diagnostisera och behandla, kan lära sig hantera vara nyckeln till att öka livskvaliteten.
Försök med dessa tekniker:
Håll en smärta journal;
Undvik stress när det är möjligt
- Prova distraktionstekniker, som att läsa en bok eller lyssna på musik;
- Prata med någon kan hjälpa
