Naturliga lösningar för dina torra ögon

Om du får torra ögon, vet du säkert hur obekvämt och till och med smärtsam tillståndet kan vara. När ögonen inte producerar tillräckligt med tårar för att hålla sig ordentligt smurt eller om tårar är dålig kvalitet och förångas för snabbt, kan du få irritation, inflammation och suddig syn.

Torrheten, rivenheten och sveda som du känner kan orsakas av faktorer i din miljö (som fuktighet i ditt hem eller din datormonitor) eller underliggande medicinska förhållanden.

Symptom

Tårar spelar en nyckelroll för att främja tydlig vision, avvärja infektion och hålla ögonets främre yta ren och fuktig. Symtom på torrt öga kan innefatta:

• Sting, brännande eller gritty känsla i ögat
• Överdryckning av ögonen, följt av torrhetstid
• Strålande urladdning från ögat
• Oskarlig vision, dubbel vision eller synförlust
• Ljuskänslighet
• Ögonrödhet
• Minskad tolerans för aktiviteter som kräver långvarig visuell uppmärksamhet (som att läsa eller arbeta på datorn)
• Ögonmattning
• Obehag vid användning av kontaktlinser

Orsaker

Det finns flera orsaker till varför du får torra ögon . När vi blir äldre ökar risken för att få torra ögon, men det finns vissa medicinska tillstånd, mediciner och livsstilsfaktorer som kan göra dig mer benägna att utveckla det torra ögat:

• Läkemedel som antihistaminer, nasal decongestants, hormonbehandling, födelse kontrollpiller, antidepressiva medel, retinoider, diuretika och blodtrycksläkemedel

• Allergier som påverkar dina ögon
• Sällsynt blinkande på grund av att titta på datorskärmar eller elektroniska apparater under långa perioder
• Långtidsanvändning av kontaktlinser
• Komplikationer till följd av reumatoid artrit , Lupus, sjogrens syndrom och andra autoimmuna störningar
• Kronisk konjunktivit
• Hudförhållanden, såsom psoriasis eller rosacea

• Fettmalabsorption eller brist
• Näringsbrister (som vitamin A eller vitamin B12-brist)
• Rökning och alkohol i cigaretter
• Användande kontaktlinser
• Övrigt tillstånd, såsom sköldkörtelstörningar och diabetes

Naturliga behandlingar

Även om th Eres är för närvarande en brist på omfattande kliniska prövningar som undersöker användningen av vitaminer och kosttillskott. En växande undersökning tyder på att inte få tillräckligt med vitaminer och näringsämnen kan vara kopplade till torra ögonsyndrom:

1) D-vitamin Människor med D-vitaminbrist kan vara benägen för torra ögon, enligt flera studier som har undersökt sambandet mellan vitamin D eller vitamin D-brist och torr ögonsyndrom. En studie som inkluderade 17 542 vuxna i Korea, fann till exempel att D-vitaminhalten hos de med torra ögonsyndrom var signifikant lägre än hos dem utan torra ögon.

En liten studie publicerad i

Medical Science Monitorår 2017 undersökte också sambandet mellan vitamin D-nivåer och torra ögonsyndrom och fann att nivåerna var lägre hos personer med torra ögonsyndrom.Korrigera en D-vitaminbrist verkar förbättra ögonsyndromet, enligt en studie i

Scientific Reports.För studien främjade vitamin D-tillskott utsöndring av tårar, minskad instabilitet i tårar och reducerade åtgärder för ögoninflammation hos personer med torra ögonsyndrom som inte hade svarat på konventionell behandling.Ytterligare forskning behövs emellertid, eftersom inte alla studier har funnit en koppling mellan lågt D-vitamin och torra ögonsyndrom.

2) Vitamin A

Ett betydande problem i utvecklingsländerna (som Sydostasien och Afrika), orsakar vitamin A-förlust (särskilt på natten), torr ögon, ljuskänslighet, känsla av främmande kropp, hornhinnessår och blindhet. Att gråta utan att riva är ett annat symptom.

Vitamin A finns i gröna bladgrönsaker, apelsingrönsaker och frukt (morötter, sötpotatis, mango, cantaloupes) och ägg.

I utvecklade länder är mest vitamin A-brist kopplad till inflammatorisk tarmsjukdom, korttarmssyndrom, cystisk fibros, kronisk diarré, alkoholism, kronisk leversjukdom, pankreatit, fettmalabsorption, restriktiva dieter, njure eller leversvikt, ätstörningar, Sjorgrens syndrom , vegetariska dieter och kirurgi i övre mag-tarmkanalen (matstrupen, gallblåsan och magen), såsom bariatrisk kirurgi och gallblåsning.

Torrt öga är en vanlig bieffekt av en klass av läkemedel som kallas retinoider (föreningar som är relaterade till vitamin A). Retinoider är vanligtvis föreskrivna för hudförhållanden som akne.

3) Omega-3 fettsyror

Preliminär forskning tyder på att omega-3-fettsyrorna docosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA) visar löftet som ett naturligt tillvägagångssätt för torr ögonavlastning.

En forskningsöversikt som publicerades i

Medical Science Monitor under 2014 analyserade randomiserade kontrollerade studier som publicerades mellan 2007 och 2013. Även om det inte fanns någon skillnad i okulärt ytskyddsindex (en 12-skala för att bedöma ögonproblem) 3 fettsyror var förknippade med bättre rivningstid och resultat på Schirmers test (mätning av fukt i nedre ögonlocket). Omega-3-fettsyratillskott har visat sig förbättra det torra ögat något hos människor som genomgår Lasik-behandling, enligt en liten studie. Tillsats förbättrad tåresekretion, men påverkar inte tårfilmsstabilitet.

I en studie publicerad i Cornea

år 2015 behandlades tre månaders behandling med ögondroppar, lockservetter och omega-3-fettsyratillskott signifikant förbättrat torrögonsyndrom och meibomisk körtelfunktion (körtlar i ögonlocken som producerar oljan i tårar ) jämfört med varma, våta kompressor appliceras dagligen. Omega-3 fettsyror finns naturligt i fet fisk (till exempel lax, sardiner, öring och makrill). Livsstil och miljöfaktorer

Du kanske kan lätta på torra ögon genom att se till att dina vanor och hem och / eller kontorsmiljö bidrar till ögons hälsa: Stay Stay Hydrated.

För vissa människor kan man helt enkelt dricka tillräckligt med vätskor under dagen, vilket kan bidra till att minska ögonsymtom genom att hålla slemhinnor i ögonen fuktiga. Blinkar mer ofta.

Blinkar ofta och tar pauser när du utför aktiviteter som kräver långvariga perioder av visuell uppmärksamhet, t.ex. datorarbete, kan hjälpa till.

1. Placera din bildskärm.Om du arbetar på en stationär dator kan du dra nytta av att sänka din datorskärm så att blicken är något nedåt. Dina ögon behöver inte öppnas så brett, vilket kan minska torrheten.
2. Undvik torr eller blåser luft.Undvik torra förhållanden. Använd en luftfuktare för att öka fuktigheten i torr, inomhusluft. Håll luft från fläktar, värmare, luftkonditioneringsapparater och rök från att blåsa in i dina ögon. Använd solglasögon när du är utomhus.
3. Se din doktor Även om torra ögon kan vara tillfälliga (och påverka alla vid någon tidpunkt eller annat i livet), kan orsaken i vissa fall vara allvarligare och / eller kräva medicinsk behandling. Om det lämnas obehandlat kan ögonsyndrom leda till smärta, hornhinneskada och synförlust.
4. Här är några symtom som bör ringa till din läkare:Ögonrödhet och svullnad

Torr mun ≥ Huvudvärk

Smärta, stelhet eller svullnad

Sjunka, dubbel vision eller synförlust

• Se halor
• Torrhet som fortsätter Efter några dagar
• Gul hud och vita ögon (gulsot)
• En ögonskada eller infektion (som rosa öga)
• Om du har haft en ny laseroperation, såsom Lasik eller fotorefektiv keratektomi eller PRK, bör du kontakta din kirurg eller ögonläkare.
• Om du har ett medicinskt tillstånd (som diabetes, hypotyroid, hepatit eller njursjukdom) och upplever torrt öga, var noga med att kontakta din läkare.
• Ett ord från Verywell
• Om du har ett ögonsyndrom, var noga med att kontakta din vårdgivare för att identifiera orsaken och diskutera dina behandlingsalternativ. Torra ögon är vanliga, men behandlingen beror på dina symtom och om du har en bakomliggande orsak som behöver åtgärdas. Även om torra ögon bara kan vara en mindre irritation, bör det behandlas ordentligt för att undvika komplikationer.