Ett antal studier har visat att garcinia cambogia innehåller föreningar med antioxidant effekter. Dessutom innehåller garcinia cambogia hydroxikitrinsyra (en substans som ofta utspås som ett naturligt viktminskningsstöd).
Använder
När det används som ett växtbaserat viktminskningsverktyg sägs garcinia cambogia undertrycka aptit, öka ämnesomsättningen, förhindra fettuppbyggnad och minska bukfett.
I alternativ medicin sägs garcinia cambogia skydda mot följande hälsoproblem:
diabetes
- diarré
- gastrointestinala sjukdomar
- hjärtsjukdom
- högt kolesterol ≥ sår
- Fördelar
- Hittills saknas forskning om hälsoeffekterna av garcinia cambogia. Det finns dock några bevis på att garcinia cambogia kan erbjuda vissa fördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från de tillgängliga studierna:
1) Viktminskning
Det finns för närvarande en brist på kliniska prövningar som testar effektiviteten av kosttillskott som innehåller garcinia cambogia som ett viktminskningshjälpmedel. Men flera preliminära studier tyder på att garcinia cambogia kan bidra till att skydda mot fetma.
I en studie från 2005 av
Mat och kemisk toxicologi, fanns exempelvis Garcinia cambogia att bekämpa uppväxt av kroppsfett hos råttor.
Dessutom fann en studie 2008 från Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry att garcinia cambogia hjälpte till att minska uppbyggnaden av visceralt fett hos möss. (En typ av fett som finns i bukhålan, kan visceral fett minska risken för stora hälsoproblem som hjärtsjukdomar och diabetes när det uppstår i överskott.) 2) Högt kolesterol
I en liten studie publicerad i Phytotherapy Research 2008 , bestämde forskare att användning av garcinia cambogia i kombination med glucomannan kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna hos överviktiga personer.
För studien tog 58 överviktiga personer antingen en placebo eller en kombination av garcinia cambogia och glucomannan i 12 veckor. Vid slutet av studien hade medlemmarna av behandlingsgruppen upplevt en signifikant högre minskning av kolesterolnivåerna (jämfört med medlemmar av placebogruppen).
Det är okänt om Garcinia Cambogia i sig kan hjälpa till att minska kolesterolet. Det är också viktigt att notera att kombinationen av garcinia cambogia och glucomannan misslyckades med att reducera kroppsvikt hos studiedeltagare. 3) Diabetes Preliminär forskning tyder på att garcinia cambogia kan hjälpa till med diabeteskontroll. I en studie från 2003 som publicerades i Fitoterapia visade
t ex test på möss att garcinia cambogia kan bidra till att förbättra blodsockermetabolismen.
4) Sår
Garcinia cambogia kan hjälpa till att behandla sår, enligt en djurbaserad studie som publicerades i
Phytotherapy Research 2002. I försök på råttor upptäckte forskare att garcinia cambogia kan hjälpa till att lindra sårsymptom genom att minska surheten i magen. Grunder
På grund av brist på forskning är lite känt för säkerheten vid långvarig användning av garcinia cambogia. Det finns emellertid viss oro att garcinia cambogia kan utlösa ett antal biverkningar, inklusive magbesvär, illamående och huvudvärk.
Tillägg har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från angiven mängd. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller eller mediciner. Medan konsumenterna står inför sådana risker när de köper något kosttillskott, kan dessa risker vara av större omfattning vid köp av kosttillskott som marknadsförs för viktminskning. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Naturliga alternativ
Några studier tyder på att andra naturläkemedel kan hjälpa till att främja viktminskning. Det finns till exempel bevis på att dricka grönt te och upprätthålla optimala nivåer av D-vitamin kan hjälpa dig att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt. Forskning tyder också på att övning av kroppsliga tekniker som yoga, meditation och tai chi kan stödja dina viktminskningsåtgärder också.
Var hittar man
Tillfälligt tillgängligt för inköp på nätet säljs kosttillskott som innehåller garcinia cambogia i många livsmedelsbutiker, apotek och butiker som specialiserar sig på kosttillskott.
Använda det för hälsa eller viktminskning
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera garcinia cambogia för alla hälsoskäl. Om du funderar på att använda det, prata med din läkare för att väga de potentiella riskerna, fördelarna och lämpligheten. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
