Ernæring Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 58Fat 0gCarbs 15gProtein 1g Visa Nutrition Label Dölja Nutrition Etikett
| Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringar: 4 (1/2 kopp vardera) | |
| Antal per portion | |
| Kalorier | 58 |
| % Dagligt värde * | |
| Totalt Fett 0g | 0% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0 0 0 0 0 0% Natrium | 3 mg |
| 0% Total Carbohydrate | 15g |
| 5% Dietfibrer 2g | 7% |
| Totala sockerarter 11g | Innehåller 0g Tillagda sockerarter |
| 0% | |
| Protein | 1g |
| Vitamin D 0mcg 0% | |
| Kalcium 29mg | 2 % |
| Järn 0mg | 0% |
| Kalium 199mg | 4% |
| * Det dagliga värdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | (3 betyg) Total tid |
| 10 min | |
Prep 10 min
, Kok 0 minPortioner 4 (1/2 kopp vardera)
Gå naturligt när du vill uppfylla din söta tand. Denna lätta fruktsallad kombinerar smaken av din favoritfrukt. Citrus och mintdressing, gjord av färskpressad citroner och limes, knyter samman hela skålen. Vilken annan efterrätt kan ge dig lika mycket kolesterolsänkande fibrer, antioxidanter och inget socker till godhet? Ingredienser
2 klementiner, skalade och varje skiva skärs i 3 delar
1/2 kopp färska jordgubbar, tärningar
- 1/4 kopp druvor, skivad i halv
- 1/2 kopp papaya, tärningar
- 1/2 kopp ananas, tärningar
- juice av 1 citron
- juice av 1 lime
- 20 mintblad, hackad
- Förberedelse
- Blanda alla ingredienser i en stor skål. Chill före servering.
Ingrediensvariationer och substitutioner
- Detta recept har inga regler-du kan byta i alla frukter i lika stora mängder. Använd din favorit eller använd uppbliven frukt från ditt kylskåp. Varje frukt erbjuder sin egen profil av unika antioxidanter och smaker. Du kommer inte att sälja dig själv när det gäller näring, om du byter ut något.
Matlagning och serveringstips
Denna fruktsallad serveras bäst och kallt och friskt.
Om du inte ska betjäna hela satsen, överväg att göra mindre för att släppa bort rester.
Det är upp till dig om du vill lämna på den tunna clementinhuden innan du blandar med andra frukter. Peeling de enskilda segmenten är tidskrävande, så oroa dig inte om att du lämnar de enskilda hudarna på.
