När omsorgsfullt utförs, kan metabolismen syndrom behandling gå långt för att skydda din övergripande hälsa. Metaboliskt syndrom är en grupp tillstånd som uppstår tillsammans och ökar risken för hjärtsjukdomar och diabetes, bland annat:
- högt blodtryck, högt blodsockernivåer, höga triglyceridnivåer (blodfetter), låga nivåer av HDL ("bra") kolesterol
- överskott av fett runt midjan
- Individer med metaboliskt syndrom är dubbelt så sannolikt att utveckla hjärtsjukdomar och fem gånger så sannolikt att utveckla diabetes som människor utan metaboliskt syndrom. National Institute of Health uppskattar att nästan 25% av amerikanerna för närvarande har metaboliskt syndrom.
- Många av villkoren i metabolisk syndrom ger inga tecken eller symtom. Högt blodsocker kan dock orsaka symtom som trötthet och suddig syn, medan högt blodtryck kan orsaka tråkiga huvudvärk och yrsel.
- Orsaker till metaboliskt syndrom
Följande faktorer kan bidra till utvecklingen av metaboliskt syndrom:
överviktig eller fetma
en stillasittande livsstil
insulinresistens
- överdriven blodkoagulering
- kronisk inflammation
- fettlever
- När du blir äldre är din risk för metaboliskt syndrom ökar. Genetik kan också spela en roll i början av metaboliskt syndrom. Personer med polycystiskt ovariesyndrom, gallstens och sömnapné kan också ha en ökad risk för metaboliskt syndrom.
- Naturliga botemedel mot metaboliskt syndrom
- Med tanke på det metaboliska syndromets potential att öka risken för livshotande hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes och stroke är det viktigt att arbeta nära din läkare för att utveckla en behandlingsplan för metabolisk syndrom som passar dig. Om du är nyfiken på att använda naturliga substanser vid behandling av metaboliskt syndrom, överväga att konsultera din läkare om dessa medel:
1) Antioxidanter
I en studie av 374 i 2009 fann forskare att konsumtionen av karotenoider (en typ av antioxidant som finns i frukter och grönsaker) kan bidra till att förbättra vissa riskfaktorer som är involverade i metaboliskt syndrom. Exempelvis var högre karotenoidintag kopplat till mindre midjelinjer, mindre magefett och lägre triglyceridnivåer.
Karotenoider är naturligt rikliga i ett antal livsmedel, inklusive spenat, sötpotatis, röd paprika, tomater, kale, pumpa, morötter, papaya och collards.
2) Grape Seed Extract
I en liten studie publicerad 2009 visade fyra veckors behandling med druvutsäxt att sänka blodtrycket hos personer med metaboliskt syndrom. Det fanns emellertid inga signifikanta förändringar i kolesterolnivåerna.
3) Kudzu
Urten kudzu visar löftet vid metabolisk syndrombehandling enligt en preliminär forskning som publicerades 2009. I försök på råttor med metaboliskt syndrom upptäckte forskare att kudzu-matade djur upplevde mindre viktökning och hade hälsosammare nivåer av blodtryck, insulin och kolesterol efter två månader (jämfört med djur som inte matades kudzu).
Behandling
Medan vissa läkemedel (som blodtrycksdroger) ibland används för att kontrollera riskfaktorer, anses livsstilsförändringar vara det viktigaste tillvägagångssättet för behandling av metabolisk syndrom.
Cornerstones av metabolisk syndrom behandling inkluderar:
får regelbunden motion
upprätthålla en hälsosam vikt
sluta röka
- efter en hälsosam kost
- Diet för metaboliskt syndrom
- En viktig del av metabolisk syndrom behandling bör metabolsk syndrom diet innehålla dessa element:
- a en mängd olika frukter och grönsaker
hela korn (i stället för raffinerade korn, som vitt ris och vitt bröd)
livsmedel som är låga i mättat fett, transfett och kolesterol
- fettfria eller lågmjölkade mejeriprodukter (om du äter mejeriprodukter) ett lågt intag av salt mat
- ett lågt intag av mat och drycker med tillsatt socker
- Förebyggande
- För att förhindra metaboliskt syndrom är det viktigt att bibehålla ett BMI (BMI) lägre än 25.
- (Lär dig hur du beräknar ditt BMI.) Kvinnor bör behålla en midjemått på mindre än 35 tum, medan män bör sikta på midjemått på mindre än 40 tum.
- Du bör också få mycket motion och följa en hälsosam kost, förutom att besöka din läkare regelbundet för att få ditt kolesterol, blodtryck och blodsockernivåer testade.
Vidare framgår att nya bevis tyder på att personer som sover mindre än sex timmar per natt kan möta en ökad risk för metaboliskt syndrom. En hälsosam sömn kan också vara till nytta vid metabolisk syndrombehandling.
Använda naturliga botemedel mot metaboliskt syndrom
På grund av bristen på forskning är det för tidigt att rekommendera något naturligt botemedel som behandling av metaboliskt syndrom. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda någon form av alternativ medicin, se till att du först rådgör med din läkare.
