Som du säkert vet är vanlig träning en viktig del av PCOS livsstil. Det är nödvändigt för både din fysiska hälsa och mentala välbefinnande. Men innan du börjar infertilitetsbehandling för PCOS, behöver du noga göra justeringar i din träningsplan. Hur mycket du skär ner och vad du behöver för att eliminera från din rutin är viktiga frågor att fråga innan du börjar.
Det beror på din behandling
Det här är en fråga som du måste fråga din reproduktiva endokrinolog (infertilitetsspecialist) eller förlossningspersonal; Den som tillhandahåller behandlingen. Svaret beror på ett antal faktorer, inklusive din övergripande hälsa och fitness, vilken medicin du tar eller behandlingen du genomgår, var du befinner dig i din behandlingsplan och ditt svar på medicinen.
Generellt sett kan det vara okej att fortsätta med din vanliga träningsplan med några ändringar. Om du inte tränar regelbundet är det dock inte dags att börja en intensiv träningsplan. Vandring eller mild yoga är i allmänhet okej och kan till och med uppmuntras. När du pratar med din läkare, fråga mycket specifika frågor om typen, intensiteten och frekvensen av din träningsrutin. Kardio kan vara förbjudet, men mild sträckning okej. Du måste absolut uppskjuta till din läkare, eftersom varje läkare har sina egna preferenser för vad de rekommenderar när det gäller motion och aktivitet. Viktiga faktorer
Om du tar Clomid eller injicerbara gonadotropiner som Gonal-F för att förbereda dig för insemination eller hjälpa dig när du ska ha samlag, är det mer troligt att du kan fortsätta träna, men du kan behöva tona ner intensiteten lite när du kommer närmare ägglossningen.
Om du genomgår IVF tar du högre doser av dessa fertilitetsdroger och kommer nästan säkert att behöva minska på din träningsrutins intensitet.
Ibland är dessa droger associerade med ett allvarligt tillstånd, känt som ovarie hyperstimuleringssyndrom, eller OHSS, där äggstockarna blir överstimulerade. Äggstockarna sväller med extra vätska, vilket sätter dig i riskzonen för uttorkning, blodproppar och till och med ovarian vridning, en mycket svår komplikation. Även om sällsynt förekommer, uppstår äggstocksvridning när äggstockarna vrids på stjälken som fäster den på bukväggen. Stalken innehåller blodkärlen och nerverna som levererar äggstocken; När det vrids, är blodflödet till äggstocken avskuret och äggstocken kan dö.
Kvinnor med PCOS har en mycket högre risk för att utveckla OHSS och måste därför vara extra försiktig med sin aktivitet. Dessutom, kvinnor som har haft OHSS före eller som har ett mycket högt svar mot läkemedlet är också signifikant mer benägna att hyperstimulera och kan vara begränsade i sin aktivitet. Om du utvecklar OHSS kommer du nästan säkert att läggas på sängstöd tills dina äggstockar återgår till sin normala storlek. Proaktivt vila efter din ägghämtning eller insemination kan till och med bidra till att förhindra OHSS.
Där du är i din behandlingsplan är också en övervägning. Vissa läkare behöver absolut sängstöd under en tidsperiod efter att ha ägghämtning eller embryoöverföring, medan andra tillåter mild aktivitet. Vissa kan till och med kräva att du avstår från någon övning under tvåveckorsperioden medan du väntar på att se om du är gravid.
