Amerikanska livsmedels- och drogadministrationen (FDA) har godkänt användningen av OTC-sömnmedicin för att lindra tillfällig sömnlöshet hos människor i åldrarna 12 år och äldre. Det finns dussintals nattluftshjälpmedel på hyllorna i apotek och stormarknader.
Vilka ingredienser hittar du i OTC Nighttime Sleep Aids? De flesta OTC-produkter som säljs som nattluftshjälpmedel innehåller en antihistamin som doxylamin (varumärken Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) eller difenhydramin (varumärken Benadryl, Compoz, Nytol, och Sominex).
Antihistaminer används för att behandla symptomen på allergier; De orsakar dock sömnighet och kan också användas för att hjälpa människor att sova.
Några av dessa produkter innehåller också smärtstillande läkemedel eller kall och hostmedicin. Att välja den produkt som är mest lämplig för dig kan vara en utmaning.
Innan du fattar ett beslut om vilken OTC-preparat som ska användas, prata med din vårdgivare eller apotekspersonal, särskilt om du tar andra mediciner och är oroad över potentiella läkemedelsinteraktioner. Och när du köper ett nattstöd, var noga med att läsa etiketten noggrant. Alla OTC-läkemedel krävs för att lista eventuella biverkningar och försiktighetsåtgärder för att använda medicinen.
Vanliga biverkningar av antihistaminer
Dåsighet nästa dag
- Yrsel
- Brist på koordination
- Minskad mental vakenhet
- Förstoppning
- Torr mun och hals
- Agitation
- Om du är dåsig eller yr, kör inte, använd maskiner eller gör något som kräver du ska vara mentalt alert.
Och om du upplever brist på samordning, var extra försiktig och försök att begränsa dina aktiviteter eftersom denna bieffekt kan leda till fall och skador. Kontakta din vårdgivare om någon av dessa biverkningar är svåra, varar i mer än flera dagar eller ger dig suddig syn eller svårighet att urinera.
OTC sömnmedicinsk komplikationer
OTC-sömnmedicin är i allmänhet mest effektiva när du använder dem i moderering under en kort tid. OTC nattetid sömnhjälp inte bota sömnlöshet, och om de används felaktigt kan de orsaka olika sömn- och medicinrelaterade problem (utöver de biverkningar som anges ovan). Beroende på medicinen du använder och hur länge du har använt den för, är det några av de potentiella komplikationerna.
Drogtolerans:
- Du kan utveckla en tolerans mot din medicin, vilket innebär att du behöver en högre dos av medicinen för att den ska fungera. Med OTC sömnmedicin kan denna tolerans utvecklas snabbt: på mindre än en vecka. Detta är ett problem eftersom du tar mer av medicinen ökar risken för biverkningar. Läkemedelsberoende:
- Du kan komma att bero på din OTC-medicin för att sova och kanske inte kan sova utan den. Läkemedelsinteraktioner:
- OTC sovande läkemedel kan interagera med andra mediciner som du tar. Dessa läkemedelsinteraktioner kan leda till farliga biverkningar, speciellt när nattsömnhjälpmedel tas med receptbelagda smärtstillande medel, andra sömnmedicin och läkemedel som används för att behandla mentala hälsotillstånd. Drick inte alkohol medan du tar OTC-sömnmedicin eftersom det kan göra biverkningarna mycket värre. Rebound sömnproblem:
- Om du har tagit en OTC-sömnmedicin under lång tid och sedan slutar ta medicinen, kan ditt sömnproblem bli värre än tidigare. Ingen lättnad:
- Du kan ha ett underliggande hälsotillstånd som får dig att känna dig upprörd eller rastlös. Genom att använda en OTC sömnmedicin, får du kanske inte den behandling du behöver för ditt tillstånd. Till exempel kan du drabbas av depression, som kan behandlas med antidepressiva läkemedel som Zoloft (sertralin). Tips för bättre sömn
Om du har problem med att sova, kan dessa tips från FDA vara till hjälp.
Går och lägger dig upp vid samma tidpunkter varje dag.
- Undvik koffein, nikotin, öl, vin och sprit i fyra till sex timmar före sänggåendet.
- Utöva inte inom två timmar efter sömn.
- Ät inte stora måltider inom två timmar efter sömn.
- Inte lura senare än 3:00 ¶ Sova i ett mörkt, tyst rum som inte är för varmt eller kallt för dig.
- Om du inte kan somna inom 20 minuter, gå upp och gör något tyst.
- Vänd ner i 30 minuter före sänggåendet genom att göra något avkopplande.
