En höftpekare skada är en extremt smärtsam, akut skada på bäckens iliac crest. Skadorna orsakar blödning i bukmusklerna, som fäster vid iliackroppen. Benet och den överliggande muskeln är ofta skadade och smärtan kan vara intensiv. Smärta kan kännas när man går, skrattar, hostar eller till och med andas djupt. Höftpekare förekommer i allmänhet i sport med stor risk för en direkt påverkan på iliacrestet från antingen en kollision eller ett hårt fall.
De sport som oftast är förknippade med höftpekare skada inkluderar fotboll, hockey, lacrosse, fotboll och snowboard.
Höftpekareförebyggande
I många fall är det inte helt möjligt att förhindra en höftpekare. Att utveckla lämpliga färdigheter och tekniker kan dock minska en idrottares risk för fall. Och efter en sports regler och regler kan det minska antalet och svårighetsgraden av kollisioner som bidrar till skador på högerpekaren.
Det viktigaste en idrottare kan göra för att förhindra allvarlig skada är att bära lämplig skyddsutrustning för sin sport. Och den viktigaste delen av säkerhetsredskapet för att förhindra en högerpekare skada är höftkuddar. Höftkuddar avsedda speciellt för en sport kan dramatiskt minska risken och svårighetsgraden av en höftpekare skada.
Vad är Hip Pads?
Traditionella höftkuddar är tuffa, tunna, lätta plastskyddskläder som bärs under byxorna och täcker höfterna från överlåret till iliackroppen.
Dessa kuddar passar ofta direkt in i en speciell ärm i fotboll och hockeybyxor för att täcka rätt område och för att förhindra att dynorna flyttas.
Idag finns det en mängd höft- och lårkuddar som är byggda direkt i snäva kompressionsbyxor eller "girdles" där polstringen placeras i en rad strategiska mönster för många sporter, inklusive motocross, baseball, fotboll, skateboard, mountainbike och många andra.
Höft- och lårkuddar finns i allmänhet hos många sport- och specialbutiker och kan användas av idrottare med nästan vilken sport som helst som har stor risk för fall eller kollisioner och höftskador.
Hur man korrekt monterar en höftkudde
Om du bygger kompressionsbyxor med inbyggda höft- och lårkuddar, var noga med att kudden kommer upp tillräckligt hög för att komma upp över höftbenets karm. Många sådana inbyggda dynor skyddar endast lår, svans och under höft, men för att förhindra en höftpekare måste polstret täcka iliackroppen.
