Även om du inte automatiskt kopplar depression till polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är förhållandet mellan de två väl dokumenterade. Så mycket som 40 procent av kvinnor med PCOS upplever depressiva symtom. En studie som publicerades i tidskriftenPsychoneuroendocrinology visade tyvärr att självmordsräntorna var sju gånger vanligare bland kvinnor med PCOS än de som inte hade syndromet.
Det finns många orsaker till att kvinnor med PCOS upplever sådana höga depressionsnivåer. För det första är det möjligt att en relaterad obalans i könshormoner eller insulin kan skyllas. Att möta mer eller förvärras metaboliska komplikationer av PCOS, såsom före diabetes, typ 2-diabetes, metaboliskt syndrom och hjärt-kärlsjukdom kan vara svåra att klara av.
Högre nivåer av androgener eller manliga hormoner som klassiskt är associerade med tillståndet kan också bidra till högre frekvenser av humörstörningar hos kvinnor med PCOS.
Förutom de fysiska påverkningarna av PCOS som kan bidra till depression, kan svårigheterna och frustrationerna att hantera de många okontrollerbara symtomen på PCOS inte förbises. Struggles med infertilitet, viktökning och dermatologiska symptom (akne, håravfall, hårväxt) kan alla ta en betydande vägtull på kvinnors känslomässiga hälsa med PCOS. Så många aspekter av PCOS kan tyckas vara utom kontroll och kan förvärras över tiden, även med det bästa av ansträngningar att leva en hälsosam livsstil.
Olika typer av depression
Depression är så mycket mer än att bara vara ledsen. Den som kämpar med depression vet att det är en känsla av att vara i ett mörkt hål som du inte kan komma ifrån, även om du vill ha det. Depression är ett allvarligt psykiskt tillstånd som kräver behandling. Det är definitivt en du kan inte bara "snap out of."
Depression kan förekomma i många former. Här är några typer av depression som kan påverka kvinnors känslomässiga hälsa med PCOS.
Major Depression Disorder
Major depressionsstörning är en distinkt psykisk störning som är annorlunda än "blues" eller känner sig nere eller frustrerad med att ha PCOS. Det skiljer sig också från ett sorgssvar som kan uppstå på grund av en älskadas död eller slutet av ett förhållande. Stor depressiv sjukdom kan hålla veckor eller månader och kan påverka din förmåga att fungera i dagliga aktiviteter.
Villkoren utarmar energi och intresse för aktiviteter som en gång var trevliga, och det kan återkomma genom en persons liv. Större depressionstörning diagnostiseras när en individ upplever en eller flera större depressiva episoder utan historia av maniska, blandade eller hypomana episoder. Individen måste ha upplevt en signifikant förändring av funktionen, där en av de viktigaste kliniska manifestationerna är antingen depression eller nöjesintressen.
Major depressiv sjukdom kan göra det svårt att få motivation att ordna sig ordentligt. Eftersom det regelbundet utövas och förbereder eller äter hälsosam mat är en sådan viktig del av självomsorgen för alla, särskilt kvinnor med PCOS, en stor depressiv sjukdom som kan ha en verklig inverkan på hur väl du känner när du hanterar ditt syndrom.
Bipolär depression
Kvinnor med PCOS har visat sig ha högre bipolär depression, vilket kräver behandling under vården av en utbildad psykiatrisk vårdpersonal.
Bipolär I-störning, en gång kallad manisk depression, diagnostiseras när någon har en historia av både depressiva och maniska episoder. Söker njutning, njuter av snabba aktiviteter och uppvisar en ökad röstfrekvens karakteriserar typiskt störningen. En individ kan diagnostiseras med bipolär I när hon har upplevt minst en manisk episod. En manisk episod kännetecknas av en onormalt och ihållande förhöjd expansiv eller irriterad stämning på en veckos tid.
Bipolär II skiljer sig från bipolär I genom att personen har en historia av minst en hypomanisk episod. Symtomen på hypomaniska episoder liknar dem hos mani med skillnader i svårighetsgrad, graden av försämring och episodens varaktighet. I hypomani varar symtomen i minst fyra dagar i följd. Irritabilitet är också mer sannolikt att vara den viktigaste stämningen under hypomani snarare än förhöjd humör, och störningen är inte tillräckligt stor för att orsaka markant nedsättning.
Seasonal Affective Disorder
Seasonal affective disorder, ofta kallad SAD, kan också påverka kvinnor med PCOS. SAD är en säsongsformig depression som uppträder under samma tidsramar varje år. De flesta upplever SAD från hösten genom vintermånaderna när dagarna är kortare och mörkare. Typiska symtom på SAD är bristen på energi, humörhet och trötthet. Symtom på SAD förbättras under andra månader.
De vanligaste tecknen och symptomen på depression
Många upplever depression på olika sätt. Nedan är en lista över några vanliga symptom på depression, men inkluderar inte alla möjliga symptom.
- trötthet
- tråkighet
- ensamhet
- hjälplöshet
- tårförmåga
- sömnstörningar
- brist på motivation
- aptitförändringar
- förändringar i vikt (detta är också ett tecken på själva PCOS)
- känslor av skuld
- svårighet koncentrering
- intresseförlust i sex
- förlust av intresse för fritidsintressen eller aktiviteter som tidigare haft
- Dålig beslutsfattande
- Huvudvärk
- Fysiska smärtor som nacke eller ryggont
- Digestive problem
Hur behandlas depression?
Depression kan hanteras på många sätt, allt från terapi och mediciner till komplementärt och alternativ medicin.
Individuell terapi
Att hitta någon att prata med kan vara till hjälp vid hantering av svåra eller smärtsamma känslor, inklusive den dagliga kampen med PCOS. Det är också användbart för att ändra de negativa tänkningsmönster som är vanliga vid depression. Även om det finns många typer av talkterapi, har både kognitiv beteendebehandling (CBT) och interpersonell psykoterapi visat sig vara effektiva för behandling av depression.
Stödgrupper
En stödgrupp för kvinnor som diagnostiserats med PCOS kan vara till nytta för vissa. Att vara omgiven av kvinnor som har samma kamp kan vara tröstande och stödjande. Om det leds av en utbildad psykiatrisk proffs, kan en supportgrupp erbjuda livsförändrande färdigheter och strategier för att klara av PCOS och depression.
Läkemedel
Läkemedel (antidepressiva medel) är tillgängliga för att hjälpa till med behandling av depression. Det finns många typer tillgängliga. Diskutera dina alternativ med din läkare och terapeut. Också, var noga med att diskutera andra läkemedel eller tillskott som du tar med din läkare som kan interagera. Om det är möjligt, undvik mediciner som kan leda till viktökning och har potential att göra vissa aspekter av PCOS värre.
Alternativ och integrerad medicin
Alternativa och integrerade medicinterapier är också tillgängliga för behandling av depression. Mindfulness-baserad praxis har visat sig vara en effektiv behandling för att minska depressiva symtom hos kvinnor med PCOS samt ångest. Andra behandlingsstrategier som akupunktur och Reiki kan också vara till hjälp.
Kosttillskott som fiskolja och vitamin D har också visat effektivitet vid förbättring av depressiva symtom. En studie publicerad i Journal of Gynecology och Endocrinology fann att vitamin D-brist var en signifikant oberoende prediktor för depression hos både kvinnor med och utan PCOS. St John’s Wort kan också bidra till att förbättra depressiva symtom, men det kan också bära med sig några biverkningar som är särskilt viktiga för personer med PCOS, inklusive förändringar i hormonnivå. Hälsokonsekvenser som kan se ut som depression
Förutom depression är kvinnor med PCOS i ökad takt att ha en annan sinnesstörning: ångest. Några symptom på ångest liknar de av depression.
Ångest uppträder i många former, såsom panikattacker, agorafobi, posttraumatisk stressstörning, akut stressstörning, social ångest och generaliserad ångest.
Enligt DSM-5 innehåller diagnoskriterierna för generaliserad ångestsyndrom minst tre av följande sex symtom:
Rastlöshet eller känsla av att vara i kant
- Lätt trötthet
- Svårighetsfokusering eller sinnena går blank
- Irritabilitet
- Spänningsspänning
- Sömnstörningar
- aptitförändringar
- viktförändringar
- På grund av de högre incidenterna för psykiska sjukdomar rekommenderar Androgen Excess och PCOS Society att alla kvinnor med PCOS rutinmässigt screenas för ångest och depression av deras läkare och hänvisas till lämpliga behandlingsleverantörer.
När du ska söka hjälp Om du upplever depressiva symtom
