En patient gick en gång till mitt kontor och frågade mig om det var möjligt att lära sig att stoppa wheezing utan en inhalator?
Jag var lite överraskad, eftersom den här patienten aldrig hade frågat mig någonting så här tidigare. När jag drog lite mer in i sin historia hade jag en bättre förståelse av hur svårt en tid hon hade. Hon var andfådd och hade svårt att andas.
Sommaren var super het och där jag bor sommarallergier störde nästan alla – även de som inte hade ett allvarligt allergiskt tillstånd. För att göra saken värre var hon en astmatisk trädgårdsmästare och att vara i trädgården gjorde henne nysa och väska ännu mer.
Medan hon blev besviken i mitt svar, berättade jag för henne att hon inte skulle lära sig hur man skulle sluta att bli väsen. Å andra sidan trodde jag att det fanns ett antal saker som vi kunde göra för att minska astmasymtom som:
- Wheezing
- Bröststramhet
- Hosta ♥ Andfåddhet
- Vissa patienter med frågor som detta letar efter komplementära och alternativa tillvägagångssätt (CAM ) för deras astma. Nationella undersökningar visar att astma är den 13: e vanligaste sjukdomen som vuxna patienter söker kompletterande och alternativa behandlingar. Liknande studier för barn rankar förhållandena som den 8: e vanligaste sjukdomsföräldrarna tittar på CAM för sina barn. Även om denna rangordning har ökat de senaste åren finns det fortfarande lite vetenskapligt stöd.
Studier som tittar på akupunktur eller placering av nålar på specifika punkter i kroppen, men har inte visat stor effekt. Några studier visade minskningar av användningen av mediciner och livskvalitetsförbättringar, men de flesta studier som inkluderade skambehandlingar visade inte förbättringar av de faktiska astmasymptomen.
Intressant visade en 2011-studie fördelarna med placebo där patienter som fick placeboinhalator och simulerad akupunktur hade förbättringar i symtom som brösttäthet och känslan av andningssvårigheter. Lungfunktionen förbättrades emellertid inte.
Lär dig att undvika astmautlösare
Medan en av de vanliga astmamyterna är att flytta bort kan bidra till att förbättra sin astma kontroll, undviker en mycket mer smaklig lösning astmautlösare som:
Tobaksrök
Djurdroger
- Dammmider
- Kackerlackor
- Mögel
- Pollen
- Extremt väder
- Övning
- Stress
- Vissa mediciner
- Väder Matters
- Där jag bor i söder verkar det som om allergisäsongen aldrig slutar. I slutet av en riktigt lång och varm sommar är vi ofta i torkförhållanden som betyder mer damm och pollen kommer att vara i luften när vindarna kommer upp.
Svåra åskväder kan leda till ökad aerosolisering av svampsporer och pollen. Extrema värmen är ofta tider förknippade med extrem fuktighet som gör att dammmidd och mögel kan trivas.
Att stanna inomhus kan vara till nytta eller att undvika de hetaste dagens delar kan hjälpa dig att undvika många astma triggers. Dessutom kan du kontrollera din lokala luftkvalitet på en EPA-webbplats.
Hantera husdjur
Död hud, droppings, urin och saliv kan alla utlösa astmasymptom.
Även om det inte tillåter husdjur i hemmet, är den mest effektiva metoden för att undvika dessa allergener, många tycker inte att detta är ett realistiskt alternativ. Ett potentiellt "glatt medium" är att deklarera "djurfria" områden i hemmet. Sovrummet är en av de bästa platserna att inte tillåta ditt husdjur. Andra extra sätt att hantera husdjur i hemmet är:
Rengör ditt hus ofta
Undvik mattan till förmån för lövträ eller laminatgolv om möjligt.
- Välj inte stoppade möbler om möjligt.
- Välj inte fyllda leksaker och djur (tvätt ofta om du gör det
- Se på vissa livsmedel
- Medan matallergi inte är en vanlig orsak till wheezing, vill du vara säker på att du är uppmärksam på följande livsmedel:
ägg
fisk
- jordnötter
- skaldjur
- soja
- trädnötter
- vete
- Det är viktigt att komma ihåg virussjukdom är en mycket vanlig orsak till wheezing. Med en matallergi skulle jag bara vilja förvänta mig när en patient utsätts för en viss mat och att väsande ätning skulle inträffa varje gång de utsätts.Andningsövningar
- Till skillnad från de andra förslagen i denna artikel där du undviker utlösare, kan du aktivt göra det för att förbättra din astma. Buteyko andning, andning övningar utvecklades av ukrainska läkaren Konstantin P. Buteyko på 1960-talet, fokuserar på att minska både volymen och antalet andetag du tar per minut. Genom en serie övningar ombildar du hur du andas. Övningarna har visat sig förbättra ett antal astmautfall.
Studier har visat trender mot förbättringar i kliniska symptom, men inte tillräckligt för några riktlinjer.
Det brittiska thoraciska samhället (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) UK Asthma Guideline ger en rekommendation till klassen A: "Andningsövningsprogram (inklusive fysioterapeut-lärda metoder) kan erbjudas personer med astma som adjuvans till farmakologisk behandling för att förbättra livskvaliteten och minska symtomen. "Det globala initiativet för astma (GINA) säger att" andningsövningar kan vara ett användbart komplement till mediciner ".
Alternativ medicin Alternativa medicinpraxis eller terapier kan användas som ett tillägg till (komplementär) eller i stället för (alternativ) traditionell medicinsk behandling för astma. Faktum är att mer än 60% av astmapatienterna rapporterar att de har försökt någon form av komplementär eller alternativ astmabehandling. Om du väljer att fortsätta komplettera eller alternativa astmabehandling måste du diskutera med din läkare. Även om vissa studier har visat att du kan minska symtom, frekvens eller dos av din astmamedicin, är det osannolikt att du kommer att kunna avstå från din traditionella astmabehandling.
Akupunktur ingår i traditionell kinesisk medicin och innebär användning av nålar för att stimulera specifika punkter på kroppen. Även om studierna har blivit blandade med vissa fördelar och många inte visar någon fördel, är akupunktur en allmänt säker praxis som vi osannolikt kommer att förvärra din astma.
Buteyko andningsövningar, en specifik andningsstrategi, minskar både behovet av räddningsinhalatoranvändning och antalet akuta astmafläckar i ett antal olika studier. September 2003 Cochrane Review undersöker andningsövningar för astma och de brittiska riktlinjerna för hantering av Astma 2008 hittade båda en viss fördel.
Även om det kanske låter riktigt konstigt (det gör det säkert för mig), utvecklade vissa länder i Central- och Östeuropa en alternativ praxis med hjälp av grottor och andra underjordiska miljöer för astmabehandling. Övningen kallas speleotherapy och är inte vanlig eller rekommenderas i USA. Dessa grottor har en mikromiljö av salt som är tänkt att hjälpa respiratoriska sjukdomar. Medan en Cochrane Review 2009 visade att det kan finnas en fördel för vissa patienter med cystisk fibros, fann en annan Cochrane-recension att det inte fanns tillräckliga bevis för att stödja dess användning i astma.
