Strax efter att ha sovit kan du vakna med en plötslig ryckningsrörelse. Vad orsakar dessa så kallade sömnstart? Lär dig om hypnagogiska jerks, eller hypnos, inklusive de vanligaste symtomen, och om ytterligare utvärdering och behandling kan vara nödvändig.
Vad är en Hypnagogisk Jerk eller Hypnic Jerk?
En hypnagogisk ryck är en plötslig och stark ofrivillig ryckning eller muskelkontraktion, som uppträder när en person börjar somna.
Samma fenomen kallas en hypnosjerk om det uppstår vid uppvaknande. Båda är ofta kända som en sömnstart. Det kan bara påverka en del av kroppen, som en arm eller ett ben. Det kan oftare tyckas att hela kroppen störs plötsligt. I vissa fall kan en vokalisering eller skarp gråta inträffa.
Dessa rörelser kan förekomma utan att väcka den drabbade personen. Om en uppvaknande uppträder, är dessa plötsliga rörelser ofta förknippade med en kort mental bild. Du kanske till exempel tror att du föll. En benrörelse kan uppmana en fragmentarisk drömbild att du kanske sparkar en fotboll. Man tror att rörelserna inträffar först, kanske på grund av en elektrisk urladdning längs kroppens nerver, och att den mentala bilden eller förklaringen följer. I en mening skapar hjärnan en berättelse för berättelsen för rörelsen.
Varför börjar sömn börja?
Sovstart kan vara en vanlig del av sömnen.
Det beräknas att 60 till 70 procent av personerna kommer ihåg att uppleva dem. Om de uppträder sällan, som de ofta gör, är de vanligtvis inte störande. Men frekventa händelser kan leda till ångest om att somna och sömnlöshet, särskilt om den återkallade förklaringen till rörelsen är störande (som faller från en stor höjd).
Hypnagogiska jerks uppträder vanligen under steg 1-sömn. Detta är det lättaste sårsteget som inträffar omedelbart efter att ha sovit. Det kan misstolkas som vakenhet, vilket leder till förvirring om när sömn börjar uppstå. Det kan inträffa periodiskt senare på natten, men dessa händelser är mindre benägna att återkallas.
Sovstart uppstår oftare med ökad användning av koffein och andra stimulanser. Det kan provoceras av motion eller emotionell stress. Det är möjligt att sömnfragmentering orsakas av en annan sömnstörning, såsom obstruktiv sömnapné. Frekventa episoder kan leda till ytterligare utvärdering.
Andra orsaker till rörelser i sömn
Utöver sömnstart, finns det andra villkor som kan bidra till rörelser under övergången till eller i vila. Dessa andra orsaker kan övervägas:
- Rastlös bensyndrom-Characterized av en obekväm känsla som ofta påverkar benen när den ligger på kvällen som är förknippad med en strävan att flytta som är lättad av rörelse. Det uppstår under vakenhet.
- Periodiska lemmar rörelser i sömnen-Klädda under sömnen, ofta dessa rörelser består av flexion och förlängning av foten (och ibland knä) på ett rytmiskt sätt. Dessa sker regelbundet i tåg av händelser, men kan komma och gå på natten. Till skillnad från hypnagogiska eller hypniska jerks är dessa inte enskilda, isolerade händelser.
- Beslag-Begärande på typen av anfall kan det finnas en stor rörelse i kroppen. Allmänna tonisk-kloniska anfall kan vara associerade med tung- eller munbitning, förlust av blåskontroll med inkontinens och jämn skada. Efter episoden kan det finnas en period av förvirring. Dessa senaste 1 minut i genomsnitt och är vanligtvis lätt att skilja från sömnstart.
- Shivering– Om sömnmiljön är kall, eller om det finns en feber, är det möjligt att skakningar kan orsaka rörelser i sömnen. Denna högfrekventa rörelse kan påverka extremiteterna med hela kroppen. Dessa håller vanligtvis längre än sömnstart, som ofta är plötsliga händelser som omedelbart löser och löser med att värma kroppen eller behandla febern.
- Faskikuleringar– Om en specifik muskel eller en grupp av muskler drar, kan detta kallas en fasciculation. Det verkar som dunklande och kan till och med se ut som en "väska med maskar". Dessa rörelser kan förekomma över en led och orsaka att sammandragningen rör sig mot extremiteten. Dessa är i allmänhet mer beständiga än en sömnstart och kan noteras under vakenhet.
Ytterligare utvärdering och behandling av sömnstart
Det är i allmänhet inte nödvändigt att söka ytterligare test eller behandling för sömnstart. Försäkran om att detta är ett normalt fenomen är ofta allt som behövs. Om det förekommer frekventa rörelser, särskilt om de är förknippade med andra klagomål som fysisk skada, mun- eller tungbitning, bedwetting eller förvirring vid uppvaknande, kan det vara till hjälp att besöka en läkare för att utesluta andra villkor.
Ibland kan dessa uppvakningar provoceras av en annan sömnstörning, oftast störd andning som sömnapné. Sömnstart kan förvärras av medicinering eller användning av substanser. Dessutom kan rörelser i sömnen ibland föreslå anfall. Det kan bli nödvändigt att ha en diagnostisk sömnstudie kallad ett polysomnogram. Alternativt kan en EEG beställas om anfall är misstänkt för att orsaka okontrollerade rörelser.
Ett ord från Verywell
Om du har frekvent sömnstart som stör din sömn eller sömn hos din sängpartner kanske du vill prata med en styrelsecentrerad sömnläkare för att få den utvärdering och behandling som du behöver.
