Eftersom det finns niacin-biverkningar som är förknippade med att ta nikotinsyraprodukter, kan du inte använda någon flush niacin eller flushfri niacin för att sänka kolesterolet.
Former av Niacin
Niacin, eller vitamin B-3, är ett tillägg som är känt för dess förmåga att sänka kolesterol och förebygga hjärtsjukdomar. Det finns tre huvudformer av niacin som finns på marknaden: nikotinsyra, nikotinamid och inositolhexaniacinat.
Alla dessa former av niacin är tillgängliga över disken, antingen i sig eller med i multivitamin, i varierande mängder.
Nikotinsyra är formen av niacin mest undersökt för sin förmåga att sänka kolesterol. I själva verket har nikotinsyra visat sig påverka alla aspekter av din lipidprofil: den kan höja lipoproteiner med hög densitet ("bra" kolesterol, HDL) och lågt lågdensitets lipoproteiner ("dåligt" kolesterol, LDL) och triglycerider.
Även om nikotinsyra påverkar alla delar av din lipidprofil, är det också noterat för dess otäcka biverkningar, som inkluderar klåda, rodnad och heta blinkar. Dessa biverkningar kan vara oacceptabla och är den vanligaste orsaken till att nikotinsyraanvändningen avbryts.
Sprängfri eller ospänd niacin
Sprittfri eller icke-spolig niacin är en form av nikotinsyra även känd som inositolhexaniacinat. Sprittfri niacin får sitt namn från förmågan att lindra biverkningar som spolning som ses med andra former av niacin.
Tyvärr är det inte mycket känt om spolfri niacin, och forskare finner att dess aktiva form kanske inte ens går in i blodet. Därför är det osannolikt att flushfri niacin sänker kolesterol.
Sprängfri niacin består av sex niacinmolekyler kopplade ihop av kemisk inositol.
Det föreslås att denna kemikalie i kroppen är uppdelad i nikotinsyra och går in i blodomloppet. Eftersom den här processen tar längre tid att inträffa, anses det att detta är orsaken till dess minskade biverkningar. Om emellertid en hög mängd flushfri niacin intas, kan du fortfarande känna biverkningarna av niacin.
Sprittfri niacin kan utvidga blodkärlen och har använts vid behandling av sjukdomar, såsom Raynauds sjukdom. Experiment med användning av nikotinsyra är rikliga; Studier som undersöker effektiviteten hos inositolhexaniacinat enbart vid sänkning av kolesterolnivån är dock få.
Faktum är att det har förekommit någon debatt om huruvida flushfri niacin sänker kolesterolnivåerna – det har inte varit tillräckligt med studier för att stödja eller förneka detta. En studie har visat att upp till 2400 mg flushfri niacin varje dag (i uppdelade doser) behövs för att sänka kolesterolnivåerna, medan andra studier har visat att flushfri niacin är ineffektiv vid sänkning av kolesterol.
En anmärkningsvärd studie som undersöker olika former av niacin mätta mängden fri nikotinsyra, niacinet som sänker kolesterol, som finns i blodet efter att produkten intagits.
Studien fann att efter att 1,6 gram inositolhexaniacinat togs, detekterades endast 0,6 mikromol / l nikotinsyra i blodet.
I jämförelse resulterade i att ett gram av nikotinsyran med omedelbar frisättning resulterade i 240 mikromol / L detekterat i blodet medan man tog två gram nikotinsyra med fördröjd frisättning resulterade i i genomsnitt 31 mikromol / L detekterat i blodet, båda av som är tillräckliga för att sänka kolesterol.
Så med mycket liten nikotinsyra i blodet som ses i denna studie, liksom bristen på bevis som ses i andra studier är det tveksamt att spolfri niacin är effektiv vid sänkning av kolesterol.
