Du kanske har undrat varför du känner en uppmaning att få en tarmrörelse snart efter att ha ätit. Den gastrokoliska reflexen är en reflex där den enkla åtgärden med att äta stimulerar rörelsen i mag-tarmkanalen. Specifikt stimulerar gastrokolisk reflex sammandragningar i tjocktarmen. Dessa sammandragningar kan leda till en tarmrörelse kort tid efter att ha ätit.
När det fungerar bra är det naturens sätt att göra plats för att smälta maten som du nu äter. Någon ny mamma har sett denna reflex i åtgärd eftersom det är därför att barn ofta behöver sina blöjor ändras strax efter omvårdnaden.
En onormalt stark gastrokolisk reflex har blivit involverad som en del i några av symptomen på irritabelt tarmsyndrom (IBS). Låt oss ta en titt på vilka faktorer som ökar styrkan i gastrokolisk reflex, vad det betyder för en person för IBS, och hur du kan använda denna information för att ta itu med dina egna matsmältningssymptom.
Vad ökar styrkan hos gastrokolisk reflex?
Reflexen utlöses av att äta, men det finns andra faktorer som spelar en roll för hur starkt tarmkollagen är som ett resultat. Följande saker kan orsaka att dessa sammandragningar ökar i intensitet:
- Att äta en stor måltid
- Att äta en måltid som innehåller ohälsosamma fettformer, såsom stekt mat, feta kött och rika gravyrer
- Dricker stora mängder kallvätska i taget
Gastrokolisk reflex och IBS
Research har visat att ett stort antal personer som har IBS har överdriven gastrokolisk reflexverkan som svar på måltiderna. Denna reaktivitet förefaller vara resultatet, åtminstone delvis, på onormala nivåer av två hormoner, cholecystokinin (CCK) och motilin, vilka båda är ansvariga för att reglera rörligheten i matsmältningssystemet.
Detta överdrivna svar kan manifestera sig i förvärrade symtom som inträffar strax efter att ha ätit (den fancy termen för detta är postprandiala symptom).
Hur man behandlar gastrokolisk reflex och IBS-D
Om du har diarré-dominerande IBS kan du använda din nya kunskap om gastrokolisk reflex för att försöka minska effekten på dina symtom. Försök att äta mindre måltider och undvik mat som innehåller ohälsosamma fetttyper. Innan du äter kan du sippa lite pepparmintte eller ta ett pepparmintolja tillskott, som båda har antispasmodiska effekter. Om din läkare har ordinerat dig med en antispasmodisk medicin, kan det hända att du tar medicinen ungefär 20 minuter innan du äter kan hjälpa till att minska eventuella efterkramper och smärta.
Den gastrokoliska reflexen och förhoppningen
Omvänt, om du upptäcker att du upplever kronisk förstoppning, kan du kanske använda den gastrokoliska reflexen till din fördel. För de flesta människor är naturliga kroppsrytmer sådana att trängseln att få tarmrörelser är starkast på morgonen. Att se till att äta en stor frukost, med vissa livsmedel med hälsosamt fett, kan stärka din gastrokoliska reflex och hjälpa till med att initiera en morgonrörelse.
