Så din läkare rekommenderar att du genomgår sömnundersökningar över natten för att bedöma snarkning eller sömnighet i sömn för sömnstörning som sömnapné, men vad ska du förvänta dig? Polysomnogram görs vanligen i specialiserade sömnstestcentra. Även om du kan ha någon ångest om upplevelsen, ta några ögonblick, läs vidare och lägg dessa rädslor att vila.
Upptäck syftet med sömnstest, hur man förbereder före besöket, vad man kan förvänta sig när man anländer, vad händer om du inte kan sova, och hur snart kommer du att få tolkningen av resultaten.
Vad är syftet med sömnstest?
Sovstudier, eller polysomnogram, är tester för att diagnostisera sömnstörningar, inklusive: ¶ Sömnapné
- Periodiska lemmar rörelser av sömn
- Parasomnias (sömnsbeteende)
- Narkolepsi
- Dessa test inbegriper i allmänhet att natten läggs i sömnlaboratorium eller sömncentrum. Normalt kommer dessa studier att beställas efter att ha sett en vårdgivare vid ett kliniskt besök och har diskuterat dina sömnproblem. Dessa tester är det bästa sättet att förstå hur du sover.
Innan du sover Studien Besök
Innan du kommer till din sömnstudie finns det några viktiga förberedelser som bör göras. De flesta sömnlaboratorier kommer att få patienter att anlända tidigt på kvällen, men kontrollera med ditt centrum före ditt möte.
Om du arbetar på nätter, kan vissa faciliteter ta emot studier som görs under dagen. Det kan vara viktigt att undvika koffein och lurar dagen för din studie, eftersom dessa kan störa din förmåga att sova. Alkoholintag bör inte överstiga dina vanliga vanor.
Begränsningar av vad som ska ta sig till sömncentret
Det är viktigt att kolla med ditt sömncenter för att se om de har speciella begränsningar för dig.
Generellt uppmanas patienterna att ta med:
Läkemedel som tas på natten (eller vid uppvaknande)
- Toalettsaker
- Bekväma sovkläder (pyjamas eller T-shirt och shorts)
- Favoritkuddar eller filtar
- "Comfort-objekt" som behövs för att sova (t.ex. din barndoms nallebjörn)
- Snacks
- Telefonladdare
- Ta med samma föremål som du brukar få till en övernattning på ett hotell.
Tyvärr kommer inte husdjurs- och bäddpartners att tillgodoses. Om du har ett servicedjur, ta med den nödvändiga dokumentationen. I vissa fall kan en barnsäng (eller barnsäng) vara tillgänglig för barnets förälder eller om någon inte kan stanna ensam på grund av ett medicinskt tillstånd (demens, funktionshinder, etc.).
Om det finns något som du inte kan sova utan kan det inte skadas för att fråga i förväg.
Vad kan man förvänta sig vid sömncentret? Det finns hundratals sömncentra över hela landet, och var och en kommer att variera något i sitt boende. Vissa är baserade på sjukhusavdelningar, andra i fristående byggnader och fortfarande andra i tomma hotellrum.
Det kommer att finnas en säng och sängkläder, badrumsfaciliteter och den utrustning som behövs för att slutföra studien. Det kan finnas sovrumsmöbler, en tv och en rad andra bekvämligheter.
Vissa rum är glesa och andra är extravaganta.
Om du är nyfiken på hur rummen ser ut, be om att ordna ett besök för att turna på anläggningarna under dagen.
Komma igång för övernattningslägesstudien
Efter att ha kommit och gör dig bekväm, frågar sömnteknikern eller sömnteknologin dig att byta in i sovkläderna. Alla kommer att vara mer bekväma om du bär något till sängs, men om du inte rutinmässigt bär pyjamas, kommer en löst passande T-shirt och shorts att göra snyggt. Teknikern kommer sedan att spendera cirka 45 till 60 minuter och ställer upp dig för din sömnstudie. Denna tid kan variera beroende på effektiviteten och komplexiteten i din individuella uppställning.
Några studier för anfall kan ta så lång tid som 90 minuter till två timmar att sätta upp.
Teknikern mäter huvudets dimensioner och markerar landmärken på hårbotten med en märkpenna. Märkena är inte permanenta och kommer att tvättas med tvål och vatten. På utsedda platser kommer en liten bomullstoppad applikator, såsom en Q-tip, att användas för att rengöra en liten fläck av huden. Rengöringspastaen är lite slipande, men det är viktigt att rengöra oljan i huden för att optimera kontakten för elektroden.
Sedan kommer ledningar med guldkopplade elektroder att sättas in för EEG. Pasta kommer att appliceras på varje elektrod. Det tjänar till att hålla ledningarna på plats och för att bättre genomföra hjärnans elektriska vågor. Denna pasta är ofta klibbig, liknar förkortning som används vid matlagning, men kommer också att tvättas med varmt vatten med lite uthållighet. Några av ledningarna på ansiktet kommer att tapas på plats. Det finns inga nålar i moderna sömnelektroder, och denna beredning ska inte skada.
Förutom elektroderna i ansiktet och hårbotten finns det några andra saker som ska appliceras. Den exakta uppställningen kan variera från ett sömncenter till ett annat, men de är vanliga för de flesta:
En platt plastfilmmikrofon som är tagen till nacken
Stickiga kuddar på bröstet för att övervaka din hjärtrytm via EKG
- Stretchy tygremmar som går över bröstkorg och mage för att mäta andning
- Stickiga dynor eller elektroder applicerade på dina sken eller underarmar för att övervaka rörelser (en EMG)
- Alla dessa ledningar kommer att anslutas till en liten låda. Den här rutan kan bäras runt, så oroa dig inte om att du inte kommer att kunna gå upp efter att ha kopplats. Utflykter till badrummet är inrymda.
- Slutligen, precis innan du lägger dig, kommer en näskanyl, som är plaströr som sitter i näsan, att appliceras. Det ger dig inte syre, men kommer snarare att mäta luftflödet. De flesta laboratorier kommer också att använda en termistor, som är en ledad tråd som sitter i näsborrarna och mäter temperaturskillnader.
Vad ska du göra innan du sover? Efter att ha blivit inställd, oroar vissa patienter vad de ska göra innan de sover. De flesta tekniker kommer att ha en eller två andra patienter att installera, så du får lite tid när du är ensam. Det är viktigt att inte somna innan du börjar studien, och de flesta tar med sig läsmaterial eller andra saker att arbeta på. Det är troligt möjligt att ta med din smartphone, dator, en bärbar DVD-spelare eller till och med något att lyssna på. Många tycker om kvällen väldigt avkopplande – det finns inga rätter att göra och ingen annan runt för att störa dig!
Vissa centra ska få sina patienter att titta på en pedagogisk video om sömnstörningar. Om du kan behöva kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) under natten kan du vara försedd med en mask och träna med detta innan du lägger dig.
När natten börjar
När du har nått din sömn, eller om du känner dig sömnig för att somna, är det viktigt att låta din tekniker veta. De kommer att hjälpa dig i sängen och ansluta trådlådan till en dator som gör det möjligt för tekniken att övervaka dig från ett annat rum. Det kommer sannolikt att finnas en liten infraröd kamera och tvåvägs högtalare i sovrummet. Om du behöver gå upp under natten, så här kommer du att ringa till assistans.
Precis innan du lägger dig, måste teknikerna testa utrustningen. Som en del av denna testning öppnar och stänger du ögonen, rör dem runt, snarkar, tar andetag in och ut och flyttar även dina armar och ben. Om något går fel med en tråd, eller om man kommer lös under natten, kommer din tekniker att komma in för att fixa det.
Kommer jag att sova i ett sömntest – och vad om jag inte kan?
Den största oro som de flesta människor har är om de kommer att kunna sova. Förvånansvärt kan de flesta människor sova, även med alla ledningar, den märkliga miljön och alla typer av saker som kan vara störande. Det är ovanligt att någon inte kan sova alls.
Om du är orolig för att du kanske inte kan somna, föreskriver vissa vårdgivare en sovande medicin eller sovande piller som ska användas natten för studien. Det finns några som inte kommer att förändra resultaten av din sömnstudie, inklusive den vanligaste förskrivna zolpidem (Ambien). Se till att alla läkemedel godkänns av din läkare innan du använder dem under studien.
I värsta fall kan testningen upprepas vid behov för att säkerställa tillräcklig sömnobservation, och resultaten är giltiga. Känn inte stressad, men de flesta människor lyckas under sitt första försök att studera.
Morgonen efter sömnstudien
De flesta människor stiger upp regelbundet, och om du låter din sömntekniker veta det innan du lägger dig, kommer de gärna att vakna dig (det kan inte finnas några klockor i sovrummet). Trådarna och andra mätinstrument kommer att avlägsnas med överraskande hastighet, kanske på så lite som 5 till 10 minuter. Det kan finnas ett frågeformulär om din natt sömn att slutföra.
Vissa centra har duschar, och du kan kanske göra dig redo för din dag innan du lämnar. (Kom ihåg att sömnteknikerna har varit vakna hela natten och de är angelägna om att komma hem för att sova också.)
Du kommer sannolikt inte att få någon information om din studie tills en sömnläkare har haft chans att granska resultaten, vilket kan vara några veckor. De flesta patienter kommer att träffas med doktorn i kliniken för att diskutera tolkningen av studiens fynd och granska eventuella behandlingar om en sömnstörning identifieras.
Ett ord från Verywell
Om du har ytterligare frågor eller problem, tveka inte att kontakta antingen testcentret eller den läkare som beställde testningen på dina vägnar. I vissa fall kan hemapnéprovning vara ett acceptabelt alternativ.
