1 Kräftor av cancerrelaterad sömnlöshet
Sömnlöshet hos personer med cancer är mycket vanligt men har fått liten uppmärksamhet i förhållande till de faror det utgör. Sömnlöshet påverkar inte bara livskvaliteten för personer med cancer, men verkar negativt på överlevnadsfrekvensen. Sömnlöshet definieras som svårigheter som somnar i 30 minuter eller mer och / eller nattväckningar som ger upp till 30 minuter eller mer i samband med trötthet på dagen.
Eftersom det är till hjälp att förstå orsaker innan vi diskuterar behandlingar, låt oss börja med att redogöra för några orsaker och riskfaktorer för sömnlöshet hos personer med cancer. Dessa inkluderar de biokemiska förändringar som är förknippade med tumörtillväxt, cancerbehandlingar, symtom relaterade till cancer- och cancerbehandlingar, samt sömnrutin och samtidiga medicinska tillstånd.
2 Växthet av cancer orsakar sömnlöshet
Växten av en tumör i sig påverkar de biokemiska och molekylära processerna som sker i kroppen. Om du kommer ihåg att folk kommenterar sömnen som en växande tonåring kräver, blir bilden tydligare.
Medan det finns lite som kan göras direkt för denna orsak till sömnlöshet, förutom att behandla cancer är det en påminnelse om att ofta många orsaker till sömnlöshet och trötthet arbetar tillsammans i människor med cancer för att orsaka symtom. Kontrollerar de orsaker som vi har viss kontroll över blir allt viktigare.
3Fysiska förändringar orsakade av canceret
När man talar om fysiska förändringar som åtföljer en diagnos av cancer är kirurgi ofta den första tanken. Kirurgiska ingrepp för cancer kan leda till sömnlöshet på många sätt. Reparationsprocessen som tar efter operation ökar biokemiska processer som i sin tur kan leda till sömnlöshet och trötthet. Dessutom kan sova under dagen (såsom med en allmän bedövning) i kombination med oundvikliga sömnstörningar på natten för att kontrollera vitala tecken leda till en situation där sömnlöshet börjar mycket tidigt i cancerbehandling.
4Cancerbehandlingar
Både kemoterapi och strålbehandling kan leda till celldöd, vilket i sin tur leder till molekylära förändringar som predisponerar för trötthet och sömnstörning. Många läkemedel som används tillsammans med kemoterapi kan ändra sömnplaner.
Steroider, som dexametason, orsakar ofta ett tillstånd av hyperarousal i några dagar, vilket i sin tur kan följas av ett större behov av sömn. Personer med cancer kan önska att arbeta med sina läkare för att schemalägga sina kemoterapiinfusioner och gör steroider tidigare på dagen för att minska orsaken till sömnlöshet.
5Symptom av cancer och cancerbehandlingar
Det finns många symtom på cancer och cancerbehandling som kan spela kaos med sömn. Några av dessa inkluderar:
Smärta
- Illamående och kräkningar
- Perifer neuropati
- Hosta kort andfådd
- heta blinkar ▶ Klåda
- Diarré
- 6Cancer Emotions
- Vanliga känslor som åtföljer diagnos av cancer kan vara brutala mot förmågan att somna. Eftersom våra tankar granskar vad som händer, verkar symptomen på ångest och depression ofta förstärka när solen går ner.
- Stress och frisättning av stresshormoner spelar också en roll, och denna stress kan bestå i hela livet efter en diagnos av cancer. För det första finns det diagnosstress, följt av rädslan för återkommande eller progression om en cancer är stabil eller rädslan för död om en cancer fortsätter att utvecklas eller återfår. Nästa artikel kommer att granska några sätt på vilka kontroll av stress kan få en mycket positiv inverkan på att kontrollera denna gemensamma orsak till sömnlöshet.
7Fysisk inaktivitet
Få mindre motion under dagen kan göra det svårare att sova på natten, och det finns många situationer där fysisk inaktivitet blir normen med cancer. Sedentärt beteende kan tvingas av sjukhusvistelser, kemoterapi sessioner, strålning sessioner, resor för onkologi besök, och på grund av smärta och biverkningar av cancer själva.
8Co-existerande medicinska tillstånd
Medicinska tillstånd förutom cancer är en viktig orsak till sömnlöshet. Några villkor som är starkt korrelerade med sömnlöshet inkluderar:
Sömnapné är ett vanligt tillstånd som är märkt av korta perioder av apné (bokstavligen ingen andning) under natten. Du kan associera sömnapné med att vara överviktig eller snarkning, men kolla in dessa överraskande tecken på sömnapné att komma ihåg.
Sköldkörtelproblem är vanliga i allmänhet och kan uppstå i samband med cancer eller kemoterapi också. Om andra orsaker inte verkar vara att lägga till för att orsaka sömnlöshet, fråga din läkare om denna möjlighet. Kolla in dessa 10 saker att veta om sköldkörteln och trötthet.
9Miljö
- Om du någonsin försökt få en god natts sömn på sjukhuset vet du hur viktigt det är att ha en bra sömnmiljö. Buller, ljusa ljus och en tv kan alla störa sömninitiering. Det finns säkert tider att sjukhuset är det bästa stället att vara, men ta en minut att prata med din sjuksköterska. Ibland kan små saker, som att tappa en gardin, eller flytta till ett rum där det är mindre uppror, göra hela skillnaden.
- Det är inte bara den fysiska miljön som kan vara bullriga. Tänk på dina rädslor, om diskussioner med vänner eller familjemedlemmar som har störd dig eller försöker skriva en att göra-lista i ditt sinne, kan hålla dig så bra.
10Poor Sleep Habits
Människor som dike i sänggåendet rutinen har svårare att somna. Det tar ett tag för kroppen att lugna sig efter att ha tittat på nyheterna eller diskuterat ett stressigt ämne. Ibland är allt som behövs för att eliminera denna orsak till sömnlöshet ett vanligt sömnschema som föregås av vanor som gör att din kropp vet att det är dags att vila.
Överdriven tid i sängen, eller nappa under en längre tid på sen eftermiddag, kan göra det svårt att somna på natten. Att ha orealistiska sömnförväntningar kan också vara en faktor i sömnlöshet. Om din kropp läker från cancerbehandlingar kanske du behöver mer sömn – men inte nödvändigtvis en hel dag i sängen.
