Om du någonsin har vaknat dränkt i svett kanske du undrar: Varför blir vi svettiga i vår sömn? Om det upprepas, kan det vara associerat med andra medicinska tillstånd och kan kräva ytterligare utvärdering. Det kan också innebära olika saker hos barn och även hos kvinnor som går igenom klimakteriet. Upptäck några av anledningarna till att vi blir svettiga i sömnen.
Kroppstemperatur och sömnmiljö
För det första är den vanligaste orsaken till att du blir svettig på natten på grund av en höjning i kroppstemperaturen på grund av en varm sömnmiljö. Om ditt sovrum har termostaten vridd, om du har tunga fleece pyjamas, eller om du är begravd under filtar och täcken, är det ingen överraskning om du blir för varm och börjar svettas. Detta är helt normalt.
Det finns också normala variationer i kroppstemperaturen under sömnen. De flesta kommer att uppleva ett dopp i kärnkroppstemperaturen mot morgonen, ofta runt 4 AM. Dessutom kan det autonoma nervsystemet (som kontrollerar kroppstemperatur, hjärtfrekvens, blodtryck och andra faktorer) under vissa faser av sömn bli revvinklad och leda till viss svettning.
sömnstörningar orsakar nattsvett
Det bör inte vara någon överraskning att störningar som påverkar sömnen kan också leda till nattvett när de uppstår samtidigt.
Den vanligaste är sömnapné. Om du kämpar för att andas under sömnen, leder det till ökad ansträngning och andningsarbete. Föreställ dig hur mycket du svettar när du kör en tävling och andas hårt! Varje episode av apné kan också prova en burst av kortisol, kroppens naturliga stresshormon, för att leda till normal andning.
För barn, och småbarn speciellt, kan sömnstörande andning uppträda som svettig och rastlös sömn. Barnet kan vakna med rött ansikte och drenched i svett med täcken uppsläckta. Detta bör leda till ytterligare utvärdering, särskilt om snarkning och andra tecken på sömnapné är närvarande.
Kvinnor kan ha en ökad förekomst av heta fläckar (eller blinkar) under sömnen när de övergår genom tidig klimakteriet. Intressant ökar risken för obstruktiv sömnapné 10 gånger vid denna tidpunkt på grund av förlusten av hormonerna östrogen och progesteron. Därför kan nattsvett hos äldre kvinnor uppstå med klimakteriet som en följd av sömnapné.
Några människor märker att de blir svettigare i sömnen efter att ha druckit alkohol. Alkohol är ett muskelavslappnande medel som kan påverka övre luftvägarna och förvärra snarkning och sömnapné. Därför kan konsumtionen av alkohol vara kopplad till nattsvett genom sömnstörande andning som apné.
Slutligen kan mardrömmar och generaliserad ångest även prova panikattacker och svettighet under sömnen. Om du har återkommande dåliga drömmar, speciellt vid inställning av posttraumatisk stressstörning (PTSD), kan behandling vara till hjälp. Barn kan också bli svettiga medan de upplever nattskräck.
Andra medicinska orsaker till svettning i sömn
Det finns flera andra orsaker till nattsvett som bör övervägas. Isolerade incidenter är mindre oroliga men kronisk svettning på natten kan kräva ytterligare utvärdering. Om du har andra symtom eller tecken, som feber och viktminskning, kan det vara viktigt att du talar med din läkare om behovet av ytterligare test. Några av de andra potentiella orsakerna till nattsvett inkluderar:
- Infektioner (inklusive tuberkulos)
- Läkemedel (antidepressiva medel, hormonersättning, insulin)
- Hypertyreoidism
- Diabetes (hypoglykemi från mediciner)
- Autonoma störningar (Påverka hjärnan eller nervsystemet)
- Andra orsaker
Om du är oroad över återkommande nattsvett, tala med din läkare om några av de möjliga orsakerna till svett sömn och om du behöver ytterligare utvärdering med sömnstudier eller annan testning.
