Waiting Room Survival Kit för att bekämpa tristess

Cartoonists och komiker har haft mycket att säga om de långa väntetiderna på läkarens kontor. Och som det är fallet med många skämt finns det viss sanning bakom dessa witticisms. En studie från 2014 visade att den genomsnittliga väntetiden på ett läkarkontor i USA är 20 minuter, 16 sekunder och blir längre.

Vid första anblicken kan du fråga varför läkare inte kan vara i tid, till exempel som advokat eller revisor skulle vara i tid för en tid.

Ett av problemen är brådskande och oförutsägbarhet. Om du inte har gått över dina skatter kan du göra en annan tid i en vecka. Inte så med en blodig näsa, svår magevärk eller med en bebis som väljer att vara född i det ögonblicket.

Det är ibland även så att en lång väntetid är ett gott tecken. Även om det inte alltid är fallet kan det vara att den läkare som faller längst bakom dagen är den som är mest medkännande och grundlig.

Okej. Men samtidigt som du väntar på att din läkare tar extra tid med en annan patient (och hoppas att hon också ger dig extra tid när du behöver det), vilka sätt kan du fylla din tid på?

Trevliga aktiviteter

Istället för att fokusera på att "förlora" tiden, se din väntan som en möjlighet att göra något du tycker om – något som du inte normalt skulle göra på en vanlig arbetsdag.

Ta tid att knäcka ryggraden i den romanen du har menat att läsa. Oroa dig inte för att du inte gör någonting (om du brukar vara en doktor). Du njuter av några stunder av nöje som du förtjänar, och det är viktigt! Besök med en annan patient. Ser du någon som ser ensam eller ängslig ut? Fråga först, eftersom patienten du märker kanske inte vill prata. Å andra sidan är det förvånande hur snabbt en lång väntetid kan glida av när du tar dig tid att lyssna på någon som är ensam.

Ta med en vän att prata med. Det är inte en kafé, men en läkares väntrum kan faktiskt vara en bra tid att prata utan avbrott – det är om inte din läkare är i tid.
Praktiska aktiviteter

Vad är några aktiviteter som du fruktar och alltid sätter av? Att använda din väntetid för att ta itu med en av dessa sysslor gör inte bara väntetiden snabbare men kan frigöra dig när du kommer hem till din familj. Å andra sidan, vad är några saker du vill göra (begränsad av ett väntrums gränser) men har inte kunnat rättfärdiga den tid det tar (till exempel att spela med din telefon)? Här är några idéer:

Skriv ett brev. Finns det ett brev du har menat att skicka men bara inte har kommit till? Pak stationärt, kort och din adressbok – jämn frimärken så att du kan maila brevet på väg hem så att det inte går vilse. Tänk på att i den här dagen med e-post uppskattar människor fortfarande att ta emot snigelpostkort och brev. Här är några idéer om enskilda detaljer som kan göra den boken till en vän extra speciell.

Balansera din checkbook.
Arbeta med dina skatter.
Ta en tupplur. Först, låt receptionisten veta att du kanske sover, så att du inte missar ditt möte.
Gör en mästare att göra-listan. Gör en lista över hushållsartiklar som behöver göras, köpas eller repareras. Eller kolla på program för livsmedelsbutiker för iPhone.
Gör din dagliga hängivenhet eller en meditation.
Fil och / eller polera dina naglar.

I ett väntrum frågade en patient nyligen, "Vad är iCloud?" Även om du har glömt att ta med en bok eller skriva material, har du vanligtvis din telefon. Om du har en smartphone kan du lära dig att använda funktioner som du inte känner till, organisera din e-post eller bilder i mappar eller leta efter nya och intressanta appar.
Humoristiska aktiviteter

Om du verkligen är uttråkad kan det hjälpa till att tillgripa lite humor. Tänk på dessa idéer: Bond med dina barn genom att observera andra patienter i väntrummet och jämföra dem med dina favorit tecknadecken (gör detta diskret).

För vuxna, leka med leksakerna i barnens del av väntrummet.

Vad ska du packa i ditt väntrumspåse

Om du bara ser din läkare en gång om året är det förmodligen inte värt besväret att packa en väntrumssäck. Men om du råkar ha flera besök, kan till exempel uppföljningsbesök, konsultationer, andra åsikter eller kemoterapibesök, hålla en påse redo, underlätta frustrationen att vänta. Tänk på att packa några av dessa saker:

Den bok du har menat att läsa. Se till att också packa ett bokmärke.

Din adressbok.

Skrivpapper och kort, frimärken.
Din favoritpenna.
Dina stickningar eller hækleveranser.
En lättviktad filt om du blir kall.
Korsord eller sudoku.
En iPod.
Laddare till din telefon / ipod / ipad.
En vattenflaska och snacks. Välj mellanmål som du kan hålla packade och färdiga som granola barer.
Att gå igenom kemoterapi kan innebära flera väntetider tillsammans med biverkningar som kräver extra försiktighet. Kolla in denna viktigaste lista över vad som ska packas för kemoterapi.
Vänta med barn
Att vänta med barn kan vara mycket svårare än att vänta ensam. Tänk på det typiska barnets aptit och uppmärksamhet. Många väntrum levererar leksaker och böcker, men det kan vara till hjälp att packa din egen väska. Du vet sannolikt vilka aktiviteter som håller ditt barns uppmärksamhet längst och om det är under influensasäsongen eller om någon i familjen har ett immunförsvar som undertryckas, kanske du vill undvika bakterier som lever i väntelokaler (dock förvånansvärt , leksaker och böcker i väntrum är mindre "germy" än vad man förväntar sig). Här är några idéer för saker:

Handhållna elektroniska spel.

Din telefon (eller deras)

En iPad.
Vatten eller juice, hälsosam tilltugg som granola, skära upp frukt.
Färgbok och kritor eller färgpennor. (Att köpa en ny färgbok eller markörer och förpacka dem i ganska papper kan göra detta extra speciellt.)
Böcker.
Små leksaker som åtgärdstal.
Play jag spionerar. Om du har glömt hur detta går säger du "jag spionerar" och ditt barn försöker att identifiera vad du tittar på. Till exempel "Jag spionerar något som är grönt och älskar vatten" (en kontorsanläggning).
Nästa steg
Nu när du har aktiviteter för att hålla dig upptagen medan du väntar, vad ska du ta med dig för att göra ditt besök smidigt? Kolla in dessa tips om vad du ska ta med till doktors besök, samt hur man undviker långa väntetider.

Waiting Room Survival Kit för personer med cancer

Om du lever med cancer, kan du börja tänka att du spenderar mer tid i väntrum än hemma. Här är några tips om hur du förbereder dina onkologiska besök.