Millennials och unga vuxna tar hand om sig själva. Använda appar och webbplatser för att förbättra deras hälsosamma livsstil är ett självklart val för denna teknikälskande generation.
17-minuters träning
Den 7-minuters träningspasset använder tränarens kroppsvikt för att skapa övningar som bygger styrka och muskler, snarare än att behöva gå till ett gym eller använda utrustning. Medan appen är gratis måste vissa av programmen köpas, mest för en nominell avgift.
2Cooking Light
Den Cooking Light app har ett stort sortiment av recept som dras från Cooking Light magazine. Lätt att laga mat är bra för on-the-go unga vuxna.
3Couch till 5K (C25K)
C25K tar soffpotatis och övningar och sakta flyttar dem från sittande till att köra 5K (3 miles). Tidsperioden för denna utveckling är 2 månader, och det finns ett starkt stödjande samhälle tillgängligt online för dem i programmet.
4Down Dog
Down Dog är en yoga app så att användarna kan hitta sitt centrum var som helst de går, från hotellrummen när de reser till stranden medan de slappar av.
5Fitocracy
Fitocracy är en webbplats där utbildare erbjuder sina tjänster till olika priser och intensitetsnivåer, baserat på kundens behov. Massor av en-mot-en-kommunikation på dyrare nivå med coaching för fitness och näring / välbefinnande.
6Green Kök
App Green Kitchen är ett vegetariskt recept app för hälsosamma, intressanta och roliga recept som fokuserar på växtbaserade måltider.
7Heidi Somers – YouTube
Heidi Somers är en kombination av social media star och fitness guru, med en liten reality show slängt in. En petit, blond och livlig ung kvinna, Heidi delar hennes liv, fitness och nutrition tips och mer på hennes YouTube kanalisera. Med nästan en halv miljon anhängare är hon en av de mest populära fitnessarna YouTubers runt.
8Map My Fitness
Om din unga vuxna löpare är en resenär är Map My Fitness ett användbart verktyg för att hjälpa honom eller henne att hitta de bästa och mest bekväma körvägarna i städer runt om i världen och det synkroniseras med andra fitnessapplikationer för att hålla koll på av miles kör och kalorier bränns.
9Lös det!
förlora det! låter dig spåra och planera din träning och kost på egen hand. Den har en scanner för att räkna kalorier och näringsämnen och du kan också slå upp mat med hjälp av en bild. Det finns en grundläggande plan och en premieplan som är $ 3,99 per månad.
10 Om det passar dina makron
Hur vet du om det passar dina makron? Makroer är en annan term för fett, kolhydrater och proteiner. Om det passar dina makron erbjuder en rad planer för att äta bra och gå ner i vikt, allt från den inledande $ 17-nivån till det anpassade träningsprogrammet på $ 297. Hem-baserade träningspass i skräddarsydda planer skräddarsys specifikt för kundens behov och profil.
11Nike +
Nike + är mer än bara en fitnessapp. Det är också en direkt länk till shopping för produkter, meddelanden för speciella evenemang och andra Nike-kampanjer. För fitness erbjuder den fullservice 1-2-till-ett-stöd, träningsprogram och mer för att förbättra fitnesslivet med fokus på Nike-varumärkesprodukter.
12Noom
NoomCoach är en mobilapplikation som främjar långsiktig viktminskning genom att hjälpa användare att bygga friska, hållbara livsstilvanor. Noom är unik eftersom det kan byggas kring en grupp människor såväl som individer, vilket fungerar bra för arbetsgivare som vill förbättra sin arbetskrafts hälsa.
13Plant Nanny
Plant Nanny hjälper till att spåra vattenintaget för att hålla sig välhydrerad och energiserad.
14Rise
Rise är ett viktminskningsprogram som är skräddarsydd för individen, bakom vetenskaplig forskning, fokuserar på hälsosamt boende och använder daglig ansvarighet för att hålla kunderna på rätt spår. Också unikt för Rise är deras fotobaserade kommunikation mellan användare och coach / tränare. Med betoning på att hjälpa upptagna människor håller sig på rätt spår, är Rise populär bland millennials som är på farten och arbetar långa timmar.
15Runkeeper
Runkeeper är en app för löpare. Inte bara kartlägger och räknar man körningar, men det har grupputmaningar. Den ansluter direkt till den mycket populära Spotify-musikappen för att hålla energi upp under de intensiva körningarna.
16StrongLifts
StrongLifts fokuserar på viktträning med fria vikter och lyftstänger. Appen erbjuder svar på frågor som sträcker sig från vilken typ av vikter som behövs i ett hemgymnastik hur länge man ska vila mellan reps.
