Fitnessens värld kan känna sig överväldigande – det finns stora box gym, boutique fitnessstudior, små gym, specialitet gym, utomhus boot läger, personliga träningsstudior och listan går på. Hur ska en person hitta rätt träning om de inte ens vet vilken typ av anläggning de vill gå med?
En av de största förväxlingspunkterna är skillnaden mellan ett specialitetsgymnastik och en boutique fitnessstudio – de låter som samma sak, eller hur? De är faktiskt ganska annorlunda, och sederingspunkten kommer ner till en sak: tillgängligheten av anläggningen.
Typiskt erbjuder specialgymnastikutrymmen öppen tid när allmänheten och medlemmarna i anläggningen kan hjälpa sig till anläggningens bekvämligheter och utrustning utan direkt instruktör av en tränare eller instruktör. Till exempel, vissa CrossFit-gym erbjuder denna typ av öppen åtkomst förutom de vanliga klasserna.
Boutique gymstudior, å andra sidan, är endast tillgängliga för berörda parter under schemalagda lektioner som leds av en studioinstruktör. Ta till exempel yoga, cykling eller barre-studior. Medlemmarna är bara inbjudna att använda utrymmet under strukturerad klassinställning.
Även om det är möjligt för specialgymnastik att erbjuda boutique-stil, instruktörsledda fitnessklasser (CrossFit är ett bra exempel), erbjuder äkta boutique-studioer inte öppen tillgång. Därför kan specialgymnastik i allmänhet vara ett bra köp. Du har möjlighet att träna ensam eller som en del av en klass, samtidigt som du har tillgång till bekvämligheter som ofta inte är tillgängliga på traditionella gym. Om du är på marknaden för ett gym medlemskap, men du vill inte anmäla dig till standardvikten och kardio-versionen, kolla in några av de ovanliga specialitetsgymnastikerna som dyker upp i städer runt om i landet.
1Trampoline Gym
Trampolinerna dyker upp över hela landet, och medan de ofta marknadsförs som ett bra ställe för barnens födelsedagsfester, är de också ett bra ställe för vuxna att träna.
De flesta trampolinerna består av jätterum av trampoliner som läggs ut sida vid sida. De flesta erbjuder dagpass, stämpelkort och medlemskap, och många erbjuder även träningspass träningspass. Var bara varnad – om du inte hoppat på en trampolin om ett tag kommer dina ben att brinna. Denna fullkroppskort- och styrketräningsträning är svår, och om du anmäler dig till ett medlemskap får du tillgång till träningspass och självledande sessioner under öppettider.
2Obstacle Course Gyms
När OCR-industrin exploderar, är det ingen överraskning att gymnastikerna dyker upp speciellt för att hjälpa människor att träna för repklättring, väggskalning och krypning genom lera. Några sådana gym är inriktade mot parkour, medan andra erbjuder en amerikansk Ninja Warriors-meets-Spartan Race vibe. På något sätt kan du förvänta dig många konstiga metallramar och lastnät i stället för traditionell gymutrustning. Anmäl dig till en serie klasser eller njut av en ledig dag på anläggningen. De flesta erbjuder öppna gym timmar där du kan leka med utrustningen om du köper ett dagspass.
3Boxing Gym
Vissa boxning gym är specialitet gym, medan andra faller i boutique fitness studio, så det är viktigt att veta vad du får innan du registrerar dig.
Typiska boxningsgymnastik har en boxningsring, en del styrketräning och en hel massa boxningspåsar uppställda för en mördare träning. På specialgymnastik kan du träna på egen hand, jobba med en tränare eller gå med i en klass. Ibland är dessa faciliteter skrämmande för nybörjare eftersom det inte är ovanligt att kundkretsar aktivt tränar för boxningsturneringar.
Boutique boxning gym, å andra sidan, erbjuder typiskt bara boxning och kickboxing klasser, så det finns inga alternativ att träna på egen hand.
Det finns två friluftsliv för friluftsliv som faktiskt går en bra linje mellan butiksstudio och specialgymnastik, och båda erbjuder en välkomnande miljö som är lätt för nybörjare att gå med. Titel Boxing Club erbjuder primärt klasser, men många anläggningar har också en del utrustning som medlemmarna kan komma åt på egen hand. 9Round har däremot ett sett träningspass som alla medlemmar gör, men medlemmarna är inte begränsade av tiden – de kan börja träna när de vill, och får fortfarande feedback från tränaren på plats.
4Outdoor Gym
Friluftshallarna finns i alla former och storlekar, allt från det berömda Muscle Beach Gym i Venedig, Kalifornien, till ditt lokala närområde Fit Trail. Vissa utomhushallar är gratis, medan andra kräver inköp av dagpass eller medlemsavgift.
Anta inte att utomhusgymnastik saknar organisationen av ett mer traditionellt specialitetsgymnastik – många kommunala parker och rekreationsavdelningar installerar sådana gym som en ledig resurs till samhället och lägger sedan till specialprogrammering, till exempel startläger och kretsutbildningskurser, som ett betalt tillägg till utomhusfaciliteterna.
Även om du inte har tillgång till ett konstgjorda utomhusgymnastik, kan du alltid skapa din egen utomhus träning genom att använda naturliga element i stället för traditionell träningsutrustning. Allt som krävs är en liten kreativitet, men när du väl är igång kan Mother Nature leverera en av de bästa träningspassar du någonsin har försökt … plus det är gratis!
5Rock Climbing Gym
Klippklättring gym är äkta specialiserat gym, eftersom det de erbjuder sällan finns utanför deras specialitet inställning (med undantag för några stora lådor gym och rekreationscenter som ger bergsklättringsmurar). Som sådan kostar bergsklättring och medlemskap kostar vanligtvis mer än traditionella gym, men är ungefär lika med boutique-studior. Du kan förvänta sig att betala upp till $ 20 för en dagskort.
Många erfarna klättrare väljer att klättra på egen hand eller med vänner under öppna gym timmar, men nybörjare kanske vill delta i en klass eller betala för hjälp av ett certifierat belayer. Du kan också behöva betala för att hyra skor och en sele om du inte äger din egen. Det är inte ovanligt för bergsklättringsanläggningar att erbjuda några kompletterande klasser, inklusive yoga och slacklining.
