För konditionstrogna personer som älskar styrketräning men hatar att gå på ett gym – eller som inte kan komma till en så ofta som de vill ha – ett hem , eller multi gym kan vara en bra lösning. Som ett alternativ till fria vikter (hantlar och lyftstänger) är ett hemgymnastik tillräckligt kompakt för att passa in i ett begränsat område (en källare, garage, till och med ett sovrum eller vardagsrum med utrymme att spara) och invecklad nog för att möjliggöra en rad olika muskelutmanande rörelser.
Att välja det bästa hemmet gym för dig själv beror på en mängd olika faktorer, allt från hur erfaren du är med viktträning till hur mycket du vill spendera. När du väl har bestämt dig för vad du behöver och har råd med det viktigaste att göra är att prova något gym du är intresserad av innan du köper. Här är sex fasta alternativ för att komma igång, listade i ordning från minst kostsamma till dyraste.
Weider Ultimate Body Works
Köp på Amazon.com
Du kan få mycket träningslös för pengarna med Weider Total Body Works 5000, en kropp i hela kroppen som låter dig använda din egen kroppsvikt samt justerbara band till ger upp till 50 pund motstånd och ett kabel-och-remskiva system som möjliggör full rörelse. Vid ungefär $ 124 kommer det inte att bryta mot banken och det viks ner noggrant för att lagra under en säng.
Bowflex PR1000
Köp på Amazon.com
Bowflex PR1000 passar bäst för någon som fokuserar på att få och hålla sig i form, snarare än super seriös om viktträning eller kroppsbyggnad. Och det är budgetvänligt. För knappt $ 350 kommer Bowflex PR1000 att göra dig mer än 30 olika övningar, inkluderar en roddmaskinskena, en horisontell bänk och en lat dragning och kan justeras för att ge från fem till 210 pund motstånd.
Body-Solid EXM 1500S
Köp på Amazon.com
Body-Solid EXM 1500S har mycket att göra för det: Förutom att ha en lat bar, lågraden och verktygsrem, är detta multi gym centrerat på en 160 pund viktstack som kan justeras i steg om 10 pund. Den kommer även med en träningsaffär och en begränsad livstidsgaranti – allt för runt $ 900.
Powertec Workbench Multi System
Köp på Amazon.com
Powertec Workbench Multi System är runt $ 1,6000 en seriös utrustning: Pressarmarna och armhävarmen har en viktkapacitet på 500 pund; lat hävstång, 400 pund; och ab crunchen, 100 pund.
BodyCraft Xpress Pro
Köp på Amazon.com
BodyCraft Xpress Pro är nästan lika detaljerat som träningsstationerna som finns i kommersiella gym och hälsoklubbar. Det ger upp till 400 pund motstånd; har en innovativ kabelstation för att möjliggöra många olika träningsområden; och för knappt $ 2600 levereras livstidsgaranti på alla delar till originalägare. För par eller familjer som gillar att passa ihop, kostar BodyCraft X2 Dual Stack Gym cirka $ 1400 mer och är utformad så att två personer kan träna samtidigt.
Bowflex Revolution Home Gym
Köp på Amazon.com
Om du har dina synpunkter på allvarlig bodybuilding, kan Bowflex Revolution Home Gym vara hemmet gym som kommer att få dig till det målet. Enligt bolagets hemsida var motståndstekniken som presenterades i detta multi gym utformad för NASA och "arbetar oberoende av gravitation för att ge motstånd utan tröghet". Du kan göra mer än hundra olika övningar på den här enheten. Pris: Ca $ 2,8000.
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
