Chafing, eller när din hud smutsas rå, kan enkelt hända med löpare under långa körningar, speciellt i chafing-benägna områden som de inre låren, underarmarna , sportbra linjer och bröstvårtor (för män). Att vidta åtgärder för att förhindra chafing kan hjälpa till att göra dina körningar och tävlingar mycket bekvämare och smärtfria. Prova några av dessa produkter för att förhindra och behandla chafing orsakad av springning.
1
BodyGlide
Köp på Amazon.com
BodyGlide är ett smörjmedel som är utformat för att förhindra blåsor och / eller chafing i sårbara områden, som fötter, inre lår, sportbenslinjer och underarmar. Den kommer i en pinne och appliceras som en deodorant, lämnar ingen klibbig, oljig eller pulverformig röra.
2
2Toms SportShield Liquid Roll-On
Köp på Amazon.com
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on eliminerar eller minskar kraftigt friktionen som orsakar smärtsamma blåsor och skavning. Denna produkt är icke fet och kan appliceras dagligen före körning. Det skapar en vattenbarriär som håller dina fötter, händer och hudtorka. Löpare älskar att det inte svettas och varar hela dagen.
3
NipGuards
Köp på Amazon.com
Även om de förmodligen inte vill erkänna det, har de flesta manliga löpare lider av smärtsam bröstvårt chafing eller blödning vid någon tidpunkt. Att förebygga det problemet är lika enkelt som att följa NipGuards till hans bröstvårtor före körningar, speciellt långa körningar och raser.
4
Aquaphor Healing Salva
Köp på Amazon.com
Aquaphor är ett utmärkt alternativ till BodyGlide, och till skillnad från BodyGlide är den tillgänglig i de flesta drogister. Du kan också använda den för att förhindra händer och andra kroppsdelar. Resorstorlekar av Aquaphor är lämpliga och små nog att bära i din ryggpaket eller hydratiseringsbärare, så att du kan återanvända på spåret. Aquaphor är också utmärkt för kallt väder för att skydda ditt ansikte och läppar från kyla och vind.
5
Vaselin Petroleumjelly
Köp på Amazon.com
Petroleumjelly är en annan bra chafing-förebyggande produkt, även om det kan vara lite mer messig och klibbigare än Body Glide. Det är också användbart att förhindra vindbrännskador och chapping i ansiktet när du kör på vintern. Du kan ofta hitta petroleumgel på de medicinska hjälpstationerna vid större vägar, till exempel maraton så att du kan återanvända mitt i en tävling.
6
A + D-salva
Köp på Amazon.com
Om du redan arbetar med några smärtsamma chafed kroppsdelar, är A + D-salva, som oftast används för att förhindra blötsutslag, en utmärkt behandling. Applicera bara en A + D-salva på dina chafedområden och det ska rensa upp på ungefär en dag.
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
