Idrottarens fot är en svampinfektion som trivs på fuktiga svettiga ställen, som mellan tårna. Löpare kan hämta idrottsfot i ett omklädningsrum, dusch, ett yoga studio golv, eller vid en pool – var som helst kan de vara barfota och utsatta för svamparna.
Symtom på idrottarens fot:
Vanliga symptom på idrottsfot är kliande, sticka och brinna mellan tårna. klåda, sveda och brinna på fotsulorna, extremt torr hud på bottnen eller sidorna av fötterna och peeling huden på fötterna.
Klåda är ofta det värsta strax efter att du har tagit av dig skor och strumpor. I vissa fall kan någon med idrottsfot inte ha några symptom alls och vet inte ens att han eller hon har en infektion. Många tror att de helt enkelt har torr hud på fotsolen. I vissa svåra fall kan det finnas vissa sprickor, smärta, blödning och till och med i sällsynta fall blåsor.
Orsaker till fots:
Idrottarens fot orsakas av en grupp av mögelformiga svampar. Svamparna växer bäst i varma, fuktiga områden, såsom området mellan tårna. Du kan få idrottsfot genom att röra det drabbade området på en annan person. Ofta kan du plocka upp det från fuktiga, förorenade ytor, till exempel ett garderobsgolv, handdukar eller skor.
Förebyggande av idrottsfot:
Bär flip-flops när du är i offentliga våtområden, till exempel ett gymklädningsrum. Tvätta alltid och torka mellan tårna och se till att fötterna är helt torra innan du sätter på dig strumporna.
Använda icke-bomullsstrumpor som gör bort fukt från fötterna och håll dem torra. Överväg att rotera två par löparskor så att dina skor har tid att torka ut. Använd lätta, välventilerade skor och undvik skor av syntetmaterial, som vinyl eller gummi. Om dina strumpor blir våta från svett, försök att byta dem så snart som möjligt.
Du kan också använda ett svampdödande pulver dagligen.
Behandling av idrottsfot:
Du måste behandla det drabbade området med en svampdödande grädde. Det finns många receptfria och receptbelagda tillgängliga, så fråga din vårdpersonal eller apotekare för en rekommendation. Tvätta och torka det drabbade området innan du applicerar grädden. Applicera sedan ett tunt lager av produkten, en eller två gånger per dag i minst två veckor, eller enligt paketets anvisningar. Rådgör med en läkare om det inte rensas efter fyra veckor. Du kan behöva en receptbelagd styrka aktuell eller oral medicinering.
En hemlagad lösning av utspädd vit vinäger soaks kan också hjälpa till med behandlingen. Blanda en del ättika och ungefär fyra delar vatten och dra din fot i den i 10 minuter, en eller två gånger om dagen.
Om svampinfektionen har spridit sig till tånaglarna, måste naglarna också behandlas för att undvika återinfektion av fötterna. Om idrottarens fot har spridit sig till naglarna och de inte behandlas kommer infektionen att fortsätta komma tillbaka. Det är viktigt att behandla all synlig svamp samtidigt.
Se också:
- Vanliga fotproblem bland löpare
- Hur håller jag mina löparskor från att bli stinkiga?
- När ska jag byta ut löpskor? Kan långdistanslöpare få pedikyr?
