Kan inte tyckas göra det till gymmet? Du är inte ensam. Faktum är att 67 procent av personer med gym medlemskap aldrig använder dem. En av de största hindren går helt enkelt till hälsoklubben. Lösningen: Ta med träningen till dig med ett gymnasium som gör att du kan stärka och tona från huvud till tå i ditt hem.
Det finns ingen storlek i alla storlekar. Vissa är utformade för seriösa viktlifter och kan skrämma nybörjare, medan andra är bättre för nybörjare. Du vill också ta hänsyn till hur mycket utrymme du har för enheten. Hem gym kan ha ett massivt fotavtryck-men lyckligtvis finns mindre (och även bärbara) alternativ. Här är de bästa hemmaklubbarna som hjälper dig att träffa dina fitnessmål.
1
Bästa Övergripande: Bowflex Blaze Home Gym
Köp på Amazon
Till skillnad från ett par hantlar kan du inte klä av en rejäl hem gym enhet under sängen när du är färdig med att använda den. Men, som Bowflex Blaze, vika upp, vilket bidrar till att spara på rymden (när den är vikad är Bowflex Blaze 52 "lång och 38" bred).
Trots sin kompakta storlek kan du fortfarande utföra 60 övningar på detta gym. Funktionerna inkluderar en lat bar (för att bygga tillbaka och axlar muskler) och en lägre remskiva / squat station (för att rikta muskler i benen). Det kommer också med Bowflex Power Rod-teknik, som erbjuder 210 pund motstånd. Och medan vissa hemmet gym kan ta timmar i timmar för att montera, säger granskare av denna enhet att det är relativt enkelt att sätta upp (det tog en användare ca 1,5 timmar).
2
Bäst för Bodybuilding: Marcy Diamond Elite Smith System med linjära lager
Köp på Amazon
Om du letar efter bulk upp, kommer du att vilja ha ett hem gym enhet som låter dig effektivt rikta huvuddelen av dina muskler . Mary Diamond Smith Cage Workout Machine, som kombinerar en Smith-maskin med ett fritt rack och kabeldirigerat remskivsystem, har allt du behöver för att öka kraften i hela kroppen, inklusive en multifunktionsviktbänk, benutvecklare och pectoral flygstation (för bröstmuskler). Sammantaget kan du utföra över 100 övningar.
Enligt recensioner är Marcy Diamond-systemet värt investeringen med en användare som säger att hemmet gym har hittills hjälpt dem att förlora nästan 100 pounds. Observera bara att viktplattorna är inte ingår i detta hem gym.
3
Bästa high-end: Body-Solid EXM3000LPS lätt kommersiellt gym
Köp på Amazon
Om du är villig att splurge på en ny träningsutrustning, är ett hemgymnastik ett smart köp med tanke på hur mycket du får ut ur det. En pricier modell att kolla är Body-Solid Light Commercial Gym. Inte en, inte två, men tre personer kan använda utrustningen samtidigt. Enheten har två 210-lb. viktstaplar, en bänkpress, lutningspress, låg radstation och mer. Utöver det är plyschfunktioner som DuraFirm-stolar med hög densitet, som är konturerade mot ländryggstödet, gör det här hemmet gym exceptionellt bekvämt att använda.
Människor som äger Body-Solid gym säger att det är väl värt pengarna. De raser om kvaliteten och säger att hemmet gym fungerar lika bra som de träningsmaskiner de har använt på hälsoklubbar.
4
Bästa mellanklasspris: Powerline Hem gym med benpress
Köp på Amazon
Det finns ett antal hemmaklubbar som faller i priset "inte för högt, inte för lågt" och om du har sparat upp för ett hem gym men vill inte spendera en förmögenhet, det här är en bra pick för dig. En av våra favoriter är Powerline Home Gym med benpress. Den levereras med låga, mitten och höga remskivor samt en 160-lb. viktstack, som kan uppgraderas till 210 lbs.
The Priceline Home Gym är lämplig för användare av alla storlekar tack vare justerbara säten som garanterar en perfekt höjd. Användare säger att även om montering kan vara lite utmanande, är utrustningen kvalitet utmärkt för prispunkten.
5
Bästa Budget: Weider Ultimate Body Works
Köp på Amazon
Prisvärda hem gym alternativ kan inte vara så prickiga som de pricier modellerna, men de kommer fortfarande hjälpa dig att förbättra din styrka och komma närmare dina hälso mål. Medan detta system inte ser ut som mycket, erbjuder det 50 kroppsformningsövningar som riktar sig mot varje muskelgrupp med träningsboken. Medan den oftast använder din kroppsvikt som motstånd, kan den också klara upp till 50 kilo vikt för en hårdare hiss.
Med över 1 000 recensioner, älskar kunderna detta för det pris och mångsidighet det har. De nämner att installationen tar ungefär en halvtimme och håller sig bra efter daglig användning.
6
Bästa bärbara: BodyBoss Home 2.0 Fullt bärbart gym
Köp på Amazon
Om du inte vill ägna ett helt hörn av vardagsrummet till ett hem gymaggregat, då kan en bärbar design vara bäst för dig. Med BodyBoss kan du efterlikna de rörelser du skulle göra med ett hantel eller hantverkställ, men använder istället tygbelagda motståndsband som fäster vid en uppbyggd plattform. Tack vare den bärbara designen kan du lagra det här hemmet gym under sängen eller ta det med dig när du reser.
Även granskare som har lyft med fria vikter tidigare säger att denna enhet ger gott om motstånd för effektiv styrketräning. Bäst av allt kan du förlänga eller förkorta banden för att göra övningarna enklare eller svårare, vilket betyder att BodyBoss fungerar för alla träningsnivåer.
7
Bästa upphängning: TRX Training Suspension Trainer Hem Gym
Köp på Amazon
Personliga tränare kommer att berätta att du effektivt kan tona och stärka med bara din kroppsvikt – och det är sant. TRX-upphängningssystemet hjälper dig att maximera dessa resultat och gör att du kan skulpta din kropp överallt där du har en plats för att förankra systemet (t.ex. en dörr). Du kan utföra över 300 övningar med systemet, och med regelbunden användning förbättrar du styrkan såväl som flexibilitet, rörlighet och stabilitet.
Ännu bättre är TRX-systemet bärbart, och användarna säger att de tar med sig på semester och affärsresor. Vi älskar att det bara tar 60 sekunder att ställa upp det, och när du är klar med att träna på dagen kan du lagra produkten tillbaka i sin lådan och stoppa den ur sikte.
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
