Inget hem gym är komplett utan en träningsboll – även känd som en yoga, schweizisk, balans eller Pilates boll. De uppblåsbara plastbollarna är en multitasking måste-ha. Inte bara kan du använda dem i träningspass för att stärka och tona din kärna, men de kan också hjälpa dig med sträckövningar och gör att gå-rörelser (som plankor) är ännu mer utmanande.
Men de är inte bara för träning. Träningsbollar kan också dubbla som skrivbordsstolar och vissa kvinnor sitter eller rockar på bollarna under arbetet som ett sätt att lindra sammandragningssår. Här är några av de bästa träningsbollarna på marknaden.
Bästa Övergripande: URBNFit träningsboll
Köp på Amazon
Högkvalitativa träningsbollar kommer att hålla upp till många års användning. En favorit är URBNFit-träningsbollen. Kulan är tillverkad av högkvalitativ PVC och har en slitstark yta och är sprängbeständig upp till 2 000 pund. Det kommer också med en snabb inflationspump, extra pluggar och en träningsguide. URBNFit-bollen finns i flera storlekar (45cm, 44cm, 65cm, 75cm och 85cm) och finns i följande färger: svart, blå, grön, rosa, lila, röd, silver och vit.
Många träningsbollar av PVC har en stark och offensiv lukt, men granskare säger att den här bollen inte har någon lukt när den kommer ur lådan. Människor säger också att bollen är tillverkad av tjockt, robust material och att pumpen är lätt att använda, så att bollen kan blåsas upp snabbt.
Bäst för nybörjare: Live Infinitely Exercise Ball
Köp på Amazon
Om det här är din första gång med en träningsboll, är den prisvärda Live Infinitely-träningsbollen ett bra ställe att börja. Bollen är tillverkad av BPA- och latexfritt PVS-material och stöder över 2 200 pund. Den levereras med en handpumpe, extraluftspluggar och ventilverktyg, och har en års obegränsad garanti. Men kanske det som gör att den här bollen sticker ut mest är att köpet inkluderar tillgång till online-träningsguider för att hjälpa nybörjare att lära sig hur man korrekt införlivar bollen i sina träningspass.
Recensenter säger att Live Infinitely-träningsbollen har hjälpt till att förbättra sina träningspass och vissa även använda den som en kontorsstol. Bollen finns i fem färger: blå, grön, svart, lila och silver.
Bästa Anti-Burst: Trideer träningsboll
Köp på Amazon
Om du är orolig för att din träningsboll klarar dina träningspassar, gå till Trideer-bollen. Tillverkad av extra tjockt, miljövänligt och allergivänligt material, det är en av de högsta täthetsbollarna som är tillgängliga och kan motstå upp till 2 200 pund tryck. En snabb-inflationsfotpump ingår i bollen, liksom två extra luftproppar. Välj från en mängd olika färger, inklusive en vacker mintgrön och vattenblå.
Människor som äger Trideer-träningsbollen säger att det är extremt robust och att den slitstarka ytan betyder att bollen stannar medan du tränar, även på trägolv. Motionsbollen levereras med en 30-dagars brådskande returperiod samt en 12 månaders garanti.
Bäst för kontoret: Vivora Luno
Köp på Amazon
Människor som byter ut sin kontorsstol med en träningsboll säger ofta att byten förbättrar sin hållning och hjälper till att lindra ryggsmärta i samband med att sitta hela dagen. Om du vill byta din stol för en träningsboll, prova Vivora Luno bollen. Bollstolen har ett handtag som gör det enklare att bära, såväl som ett glidande grepp som håller dig stabil och säker medan du arbetar. Den premium anti-burst PVC-bollen kommer med ditt val av en chenille, mocka läder eller olefin täcka, vilket ger bekvämt sittande – även om du har shorts eller kjol. Bollen fungerar bra på kontoret, men kan också användas för yoga, pilates och andra övningar.
Människor som äger Vivora Luno-träningsbollen säger att det med hjälp av det i stället för en kontorsstol håller kärnan stark och har tvingat dem att sitta med bättre hållning. Bollen finns i flera neutrala färger, från kol till marmor.
Bästa Mini: PreBody Pilates Mini Exercise Ball
Köp på Amazon
Stora, sit-on-top träningsbollar är inte det enda alternativet. Mini-träningsbollar – som ofta används för Pilates och yoga – stärker kärnan, förbättrar balans och ökar flexibiliteten. PreBody Pilates Mini Exercise Ball är tillverkad av ett bristbeständigt, luktigt PVC-material som är fri från vanliga ftalater. Förutom toning träning kan bollen användas för rehabilitering.
Människor som använder PreBody Pilates Mini Exercise Ball säger att den lilla storleken gör den perfekt för resor (deflate den innan du packar och sedan blåsa bollen när du kommer till din destination). En granskare använder till och med den lilla bollen som ett bakstöd under sittande.
Bästa uppsättning: UR Superior Fitness Exercise Ball
Köp på Amazon
Få mer av din balans boll-baserad träning genom att välja en produkt som kommer med mer än bara bollen, som UR Superior Fitness Exercise Ball. Inköpet omfattar inte bara en 65 cm PVC-träningsboll, men du får även motståndsband och en stabilitetsring (för att hålla bollen på plats), som kan användas för att förlänga och få mer ut av dina övningar. Till exempel kan du sitta på bollen och använda motståndsbanden för armövningar.
Granskare säger att bollen är välgjord och att den stabiliserande ringen också kan minska risken för att tumla bort bollen. Den medföljande träningsaffischen ger träningsp inspiration till nybörjare och gymrotter.
Bäst för barn: Gaiam Kids Balance Ball
Köp på Amazon
Kids blir galen över en egen boll, och en barnstorlek övningsboll ger dig också din chans att "träna" med dig och hjälpa dem att brinna av lite energi medan du bränner kalorier. 45cm Gaiam Kids Balance Ball är bäst för barn i åldrarna 5 till 8 och har en vikt på 300 pund. Bollen levereras med en lätt inflationspump och finns i blå, orange och grå.
Granskare säger att Gaiam bollen är hållbar och rymmer mycket studsande. Föräldrar säger också att bollarna gör stora stolar för barn eftersom de inte lämnar några repor på golvet.
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
