Behöver du någon motivation att köra kullar? Upp- och nedgångarna kan ge dig en bra aerobisk utmaning och öka intensiteten i ditt löpande träningspass. De kan också se skrämmande på en tävlingsprofil och du kanske undrar om du kommer att kunna komma över kullarna utan att sakta ner till en krypa. Bli inspirerad av dessa citat om att köra kullar. De kommer från löpande tränare och mästare, skoföretag och den ständigt värdefulla visdom som skrivs ut på t-shirts.
Marty Stern
"Om kullen har sitt eget namn, så är det nog en ganska hård kulle."
Eamonn Coughlin
"Löpande kullar bryter upp din rytm och tvingar dina muskler att anpassa sig till olika stress. Resultatet? Du blir en starkare löpare."
Frank Shorter
"Hills är speedwork i förklädnad."
Okänt
"En kulle är som en uppbrott … i tid kommer du över det."
Joe Catalano
"Många skyggar bort från kullarna. De gör det enkelt för sig själva, men det begränsar deras förbättring. Ju mer du upprepar något desto starkare får du." Henry Ward Beecher
"Det är lättare att gå nerför en kulle än uppe men utsikten är mycket bättre på toppen."
Hal Higdon
"Hills. Vi älskar dem. Vi hatar dem. De gör oss starka, de gör oss svaga. Idag valde jag att omfamna kullar."
Okänt
"Det är en kulle. Ta dig över det."
Okänt
"Om du aldrig försöker uppstigningen, kommer du aldrig att känna spänningen att swooshing ner på andra sidan."
John Treacy
"Jag har alltid funnit det effektivt att göra ett drag strax före toppen av en kulle.
Du kommer bara lite och du är borta innan din motståndare kommer över toppen."
Kara Goucher
"Hill sprints är bra för alla!"
Sir Edmund Hillary
"Det är inte berget vi övervinner utan oss själva."
Adam Born
"Du kan aldrig köra en kulle för hårt, du kommer att kollapsa innan du skadar den."
Greg LeMond
"Hills blir aldrig lättare, du blir starkare."
Okänt
"Tänk inte på dem som kullar, tänk på dem som" mounds of opportunity. "" Florence Griffith Joyner
"När du först når en kulle i sikte, titta bara på toppen av den en gång. dig själv längst ner på andra sidan. "
Saucony
"Du blir inte bättre på att köra kullar genom att gå dem."
William Shakespeare
"För att klättra branta backar kräver en långsam takt i början."
Okänt
"Hur du hanterar uppförsbacken strider bestämmer allt."
Nike
"Kullarna vet inte vad som slår dem."
Okänt
"När allt känns som en uppförsbacke, tänk bara på utsikten från toppen."
turkiskt ordspråk
"Det finns en sluttning för varje uppförsbacke och en sluttning för varje uppförsbacke."
Okänt
"Älska kullar och de kommer att älska dig tillbaka."
