Hur långt har du gått, hur många gå kalorier har du bränt, och vad har du förtjänat rätten att äta? Ta reda på våra kalorier med kalorier. Walking Walking Calories Burned By Miles Promenad: Diagram och Kalkylator
Walking Calories by Miles Promenad: Använd dessa diagram och kalkylator om du vet hur långt du har gått och du vill hitta kalorierna som bränns.
Diagrammen visar kalorierna brända per mil baserat på din vikt och takt. Den kopplar också till en räknare där du kan ange din vikt, ungefärlig takt och avstånd som gått för att beräkna hur många kalorier som du har bränt. Walking Walking Calories Burned Per Minuter Walked: Diagram och Kalkylator
Walking Calories by Minutes Walked: Se hur många kalorier du bränner gå i en minut, 15 minuter, 30 minuter, en timme, 90 minuter eller två timmar beroende på din vikt och takt. Du kan också följa länken till en kalkylator för att ange din vikt, takt och minuter för att beräkna avståndet och promenaderna som bränns.
Stegräknare Steg till Walking Kalorier Omvandlare och Distans Calculator
Stegräknare Steg till Walking Calories Converter: Se hur många kalorier du bränner baserat på din stegräknare stegräkning och vikt för gemensamma stridlängder. Du kan följa länken till en kalkylator där du kan ange ditt steg totalt, steg per mil, vikt och ungefärlig takt för att beräkna ditt avstånd och gå bränna kalorier.
De resultat du kommer att se i dessa tre första kaloriekartorna och miniräknarna är baserade på MET-forskning – metaboliska ekvivalenter av olika aktiviteter. Kaloriförbrukningen mättes vid olika gånghastigheter och är skalad för din vikt.
Miles och Kilometers och Walking Time Converters
Miles och Kilometers Converter Calculators: Hur långt är det i miles och i kilometer?
Använd dessa diagram för att konvertera miles och kilometer och se hur länge det tar dig att gå det avståndet i tre olika steg. Du kan se båda konverteringarna från miles till kilometer och från kilometer till miles. Du kan också följa länken till en onlinekalkylator.
Kalorier som brinner per dag
Använd kalorierna som bränns varje dag, kalkylatorn, inmatning av kön, ålder, höjd, vikt och om du är stillasittande, lätt aktiv, måttlig aktiv eller mycket aktiv. För viktminskning skulle du vilja sikta på att bränna 300 kalorier per dag än vad du får så att du uppnår en negativ energibalans. Din kropp måste sedan bränna lagrat fett.
Kalorimål för viktminskning
Hur mycket ska du äta om du vill gå ner i vikt? Använd en kalorimätare för viktminskning för att hitta ditt kalorimål baserat på dina viktminskningsmål. Du anger ditt kön, ålder, höjd, nuvarande vikt, målvikt, måldatum och aktivitetsnivå.
Spåra dina kalorier in och ut
Många träningsband och pedometrar ger dig en uppskattning av dina kalorier som bränns av träning och dina totala kalorier som brinner per dag. Om du har en Fitbit, kommer du att se läsningen av din totala kaloriförbränning, som inkluderar din grundläggande metaboliska takt samt träningskalorier.
Detta gör att du kan balansera kalorierna du äter mot de kalorier som bränns.
Diet-friendly fitness trackers som Fitbit, Jawbone och Garmin inkluderar eller länkar till en mat logg app där du kan spåra vad du äter för att balansera dessa kalorier med det du brände. En vanlig app som länkar till många fitness trackers om MyFitnessPal.com. Det bästa av dessa appar kan du spara vanliga livsmedel och måltider och analysera recept för kalorier och näring per portion. Många låter dig skanna streckkoder på maten du äter och innehåller saker från snabbmat och kedjestauranger.
Men noggrannhet är alltid ett problem med någon kalorifigur från fitnessspårare.
Kalorier som visas på löpband och andra träningsmaskiner kan överskattas eller underskattas också. Var noga med att mata in din korrekta vikt, eftersom de ofta bygger bränningen på den siffran.
