Att göra yoga hemma är ett mål för många yoga studenter, men det är ofta svårt att komma igång. Att bestämma var du ska lägga ner din mat är ett viktigt första steg.
Yoga Rum Prioriteter
Om du kan lägga till på ditt hus eller kasta upp en yurt i bakgården, det är fantastiskt, men jag skulle vilja hjälpa de människor som bara letar efter att hugga ut ett litet hörn av deras nuvarande bostadsutrymme , så vårt fokus är här på yoga rum på en budget.
Se först om ditt nuvarande vardagsrum för oanvänt eller underutnyttat utrymme och överväga sätt att omvandla det utrymmet till ett funktionellt yogrum. Ett gästrum, matsal eller barn-vuxna sovrum kan vara ditt yoga rum när de inte används för sina avsedda ändamål. Foldningsskärmar är ett underbart sätt att avgränsa utrymme och ta bort visuell röran, plus de kan enkelt avlägsnas när du är värd för en middagsfest eller ditt barn kommer hem till våren och vill veta varför du inte älskar dem tillräckligt för att bevara heligheten av deras rum för alltid.
Håll det enkelt, Swami
Om du inte är riktigt inredning, var mer om att ta bort än att lägga till ditt utrymme. Flytta onödiga möbler om du kan. Om inte, skift det till periferin för att göra plats för din matta. Tänk på att ha tillgång till en vägg så att du kan använda den för inversioner om det är en del av din övning. Om du använder videor kan ett bord eller stativ för en TV eller en bärbar dator hjälpa dig att få videon i rätt vinkel så att du inte stramar nacken för att se den.
Om du gillar musik eller ljudinstruktioner är högtalarna till din iPod en enkel och ekonomisk lösning.
Det är också användbart att ha några rekvisita praktiska. Förutom en matta är ett block, rem och filt trevliga tillägg. Köp blocket först eftersom det är lättare att hitta bra ersättare runt huset för bandet (ett bälte, halsduk eller handduk fungerar bra) och filt (kudde eller filt).
Dekorera
Om du vill pynta utrymmet, kan en färgfärg eller husväxt göra underverk. Tänk på den inredning du beundrar på din lokala yogastudio och hur du kan anpassa den i mindre skala. Om du associerar den inställningen med yoga kan det hjälpa dig att komma i rätt humör. Naturligt ljus är trevligt om du har det, så ta bort befintliga fönsterhöljen. Några golvlampor med pappersskärmar skapar mjuk belysning.
När du ser hemma yoga rum i tidningar, verkar det alltid vara något slags altar som upprättats. Det är inte något jag skulle prioritera, men om det hjälper dig att fokusera, gör allt för att göra det. Det behöver inte vara något religiöst. Det kan bara vara några meningsfulla naturliga föremål, konstverk eller fotografier som du vill ägna dig åt.
Inget rum för ett yoga rum?
Så vad händer om du inte har något extra utrymme alls? Förhindrar det ditt hemmet? Inte alls. Titta på storleken på din yogamatta. Det är verkligen allt du behöver. De flesta människor klarar av att hitta så mycket utrymme bredvid sin säng eller genom att tillfälligt flytta soffbordet. Om det är din situation, gå tillbaka till att hålla ett regelbundet schema för att göra ditt hem praktik hända. När klockan slår på yoga, sätt upp din matta och gör din sak.
