Genom att öka din stridesats eller stegomsättning kan du förbättra din löpform, öka hastigheten och minska din skaderisk. De mest effektiva löpare har en hög omsättning på cirka 180 steg per minut. För att hjälpa till med att uppnå denna takt gillar vissa löpare att springa med musik som har 180 slag per minut (BPM) så att deras steg är synkroniserad med musiken.
Här är listor med löpande låtar som ligger runt 180 BPM. Bläddra igenom dessa spellistor från olika genrer, inklusive pop, rap / hip-hop, country och rock.
Hip-Hop / Rap 180 BPM Spellista 1
- "Hej Ya!" OutKast
- "N.Y. State of Mind" Nas
- "Runnin" (Dying to Live) "Tupac och Notorious B.I.G.
- "Izzo (HOVA)" Jay-Z "Dead Presidents II" Jay-Z "Git Up, Git Out" OutKast "Jesus Walks" Kanye West
- "Världen är din" Nas
- "Gangster Paradise" Coolio
- "Damn det känns bra att vara en Gangsta" Geto Boys "Keep It Rollin" "En Tribe Called Quest" "Jag är inte galen på Cha" 2pac och Danny Boy "PIMP (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
- " Ya Mama "The Pharcyde
- Pop 180 BPM Playlist 1
- " Jag skulle dö 4 U "Prince
- " Under din kläder "Shakira
- " Affirmation "Savage Garden" Gypsies, Tramps and Thieves "Cher
- " Vet du inte bara det "Kapten Jack
- " Att vända Japanska "Ångorna" Dancing With Myself "Billy Idol" Delar av mig "Ashlee Simpson
" Kom ihåg orden "Ace of Base" Livin ‹La Vida Loca "Ricky Martin
- " Komplicerat " Avril Lavigne
- Classic Rock 180 BPM Spellista
- "Running Down a Dream" Tom Petty
- "Oh Darling" Beatles
- "Modern Love" David Bowie
- "Stoppa inte mig nu" Queen
- "Här kommer min baby" Cat Stev ens
- "Livet är en motorväg" Tom Petty
- "Tusk" Fleetwood Mac
- "Varje liten sak hon gör är magisk" Polis
- "Meddelande i en flaska" Polis
"Ljus sida av vägen" Van Morrison
- "Paradis av Dashboard Light "Meatloaf
- " Jack och Diane "John Cougar Mellencamp
- " Jag vill ha allt "Queen
- Hip Hop / Rap 180 BPM Spellista 2
- " ’03 Bonnie & Clyd "Jay-Z
- " Kan jag få en … Soundtrack Version) "Jay-Z" Get Em High "Kanye West, Talib Kweli och Common" In Da Club "50 Cent" Definition "Mos Def och Talib Kweli" Memory Lane (Sittin ‹In Da Park) "Nas
- "Under sommaren" Shaggy
- "Irreplaceable" Beyonce
- "Förlora dig" Eminem
- "Under mitt paraply" Rihanna w / JayZ
- "Ghetto Pop Life" Fara Mus och Jemini
- "Karma" Alicia Keys
- "Passin Me Me By "The Pharcyde
" Break You Off "Rötterna
- Land 180 BPM Spellista
- " Bra Run of Bad Luck "Clint Black
- " Bara inte hända två gånger "Kenny Chesney
- " Chattahoochee "Alan Jackson
- " Going Thro Ugh den stora D "Mark Chestnutt
- " Vår sång "Taylor Swift
- " Stående ute i en folkmassa "Trisha Yearwood
- " American Child "Phil Vasser
- " Bing Bang Boom "Highway 101
- " Det är lite för sent "Mark Chestnutt
- "Carry On" Pat Green
- "Boogie tillbaka till Texas" som sov på hjulet
- "Flickan du lämnade mig för" Deana Carter
- Hard Rock 180 BPM Playlist
"Jag vill bara ha dig" Eagles of Death Metal
- "Monkey Wrench" Foo Fighters
- "Alone Again" eller "The Damned
- " The Reason "Hoobastank
- " Breaking the Law "Judas Priest
- " Rock and Roll "Led Zepplin
- " Snyggt snyggt "De fördömda
- " Angel and Pink "Aerosmith
- " The Pojkar är tillbaka i stan "Tunna Lizzy
- " Samling av varor "Kollektiv själ" Suzanne "Resan
- Pop 180 BPM Spellista 2
- " Tecknet "Ess av Base
- " Visa mig meningen med att vara ensam "Backstreet Boys
" Mambo # 5 "Lou Bega
- " Hon har varit bra mot mig "Marc Anthony
- " Sommarens pojkar "Don Henley
- " Truly Madly, Deeply "Savage Garden" "Om jag Hade en miljon dollar "Barenaked Ladies" "Head Over Feet" Alanis Morissette
- "Breakaway" Kelly Clarkson
- "Bye Bye Bye" N "Sync
- " Kärlek är ett slagfält "Pat Benatar
