"Återgå till livet genom kontrollen" är viktigt Pilates läser. I den här lilla boken förmedlar Joseph Pilates bredden och kraften i Pilates-metoden. Pilates beskriver filosofi och teknik som beskriver det effektiva och varaktiga tillvägagångssättet för helkroppshälsa som nu, 63 år sedan den första publiceringen av "Return to Life", är en av de snabbast växande fitnesstrenderna i världen.
Boka detaljer
- 93 sidor. Innehåller 16 sidor av text av Joseph Pilates och instruktioner för 34 Pilates mat övningar.
- Ursprungligen publicerad 1945
- Typiskt detaljhandelspris: $ 29.95
- Skrivet av Joseph Pilates och William John Miller
Guide Review: "Återgå till livet genom kontrollen"
Om du är intresserad av Pilates alls uppmanar jag dig att skaffa och läsa "Retur till Life Through Contrology "för dig själv. Det ger inte bara värdefull historisk inblick i hur Pilates utvecklade sina övningar och tänkte på Pilates-metoden, men det är en viktig länk till mannen, Joseph Pilates energi. Genom "Return to Life Through Contrology" får vi en direkt överföring av kraft, livskraft och övertygelse som Pilates närmade sig och levde – sitt arbete.
Detta är en bok för dem som verkligen är passionerade om Pilates och dess fördelar. Ja, det har övningsinstruktioner och fantastiska bilder av Joseph Pilates som utför matematiska sekvensen vid 60 års ålder. Men för mig är det fascinerande att "Return to Life Through Contrology" är en återgång till rötterna till den metod som Joseph Pilates ringde Contrology, "den fullständiga samordningen av kropp, sinne och ande."
När Pilates-metoden växer alltmer populär kan tonvikten börja skiftas bort från det flerdimensionella tillvägagångssättet mot fitness som Joseph Pilates förutser i "Återgå till livet genom kontrollen". Det kan bli smalare i fokus på bara den fysiska handlingen av träning och dess relaterade mål, till exempel lättnad från ryggsmärta eller den eftertraktade platta absen.
Men i "Återgå till liv genom kontrollen" kommer den fulla potentialen av kropp / sinn / ande tillvägagångssätt för fitness att skina igenom.
Här hittar du fröerna i Pilates-principerna, anslutningarna till yoga och grunden för Pilates-tekniken i sina applikationer i vardagen.
Är Pilates, som vi känner till idag, fortfarande Contrology? Jag hoppas det. Vad jag vet är att det var den fullständiga anda kontrollgruppen som lanserade det uthålliga, livsförändrande träningsprogrammet vi nu kallar Pilates. Och om vi verkligen vill uppleva fördelarna med Pilates-metoden, finns det inget bättre ställe att börja än med Joseph Pilates själv.
Fördelar med "Return to Life Through Contrology"
Här är mästaren Joseph Pilates, skriver om den fitnessmetod han skapade
- Kortfattad och inspirerande
- Innehåller bilder av Joseph Pilates som utför matutövningarna – vid 60 år
- I en kort bok Joseph Pilates kommunicerar den långtgående potentialen i Pilates-metoden. En värdefull historisk rekord om Joseph Pilates ‹inställning till hans Pilates-metod. Nackdelar med "Återvänd till livet genom kontrollen". Endast 16 korta sidor text. Vi vill ha mer!
- Inspirerande citat från Joseph Pilates från grundaren av Pilates-metoden.
- "Fysisk skicklighet är den första förutsättningen för lycka." Vår tolkning av fysisk kondition är uppnåendet och underhållet av en likformigt utvecklad kropp med ett ljudtänkande som är fullt kapabelt för naturligt enkelt , och på ett tillfredsställande sätt utför våra många och varierade dagliga uppgifter med spontan skönhet och nöje. "
"Contrology är en fullständig samordning av kropp, sinne och anda. Genom Contrology förvärvar du först och främst fullständig kontroll över din egen kropp och sedan genom en korrekt upprepning av dess övningar får du gradvis och progressivt förvärvar den naturliga rytmen och samordningen i samband med alla dina undermedvetna aktiviteter ."
- "Några väldesignade rörelser, som utförts korrekt i en balanserad sekvens, är värda timmar att göra slarviga kalisthenik eller tvångsförbrytning."
"Contrology är inte ett system av slumpmässiga övningar som är utformade för att producera bara bukande muskler … Inte heller kontrollerar man sig genom att utveckla några muskler på bekostnad av alla andra med resulterande förlust av nåd och smidighet eller ett offer av hjärtat eller lungorna Det är snarare tänkt att det är limber och sträcker muskler och ligament så att din kropp blir lika smidig som den hos en katt och inte muskulös som den hos en brygger-lastbilshäst, eller den professionella muskelbundna kroppen. vikten lyfter dig så mycket beundra på cirkusen. "
"Contrology utvecklar kroppen jämnt, korrigerar felaktigheter, återställer fysisk vitalitet, uppmuntrar sinnet och lyfter andan."
"Contrology är inte ett tröttsamt system av tråkiga, tråkiga, avskyvärda övningar upprepade dagliga" ad-nausem "."
"Konsten i kontrollgruppen visar att den enda riktiga guiden till din äkta ålder inte ligger i år eller hur du tror att du känner men som du faktiskt är så ofattbar med den grad av naturlig och normal flexibilitet som njuter av din ryggrad genom livet".
"Detta motsvarar en" inre dusch ". Eftersom vårens friskhet som är född av de tunga regnen och stora massor av smältande snöar på berg i inlandet gör att floderna sväller och rusar turbulent framåt mot havet, så kommer ditt blod också flöda med förnyad kraft som det direkta resultatet av att du troget utför Contrology övningarna. "
"En sådan kropp befriad från nervös spänning och övermattning är dessutom det idealiska skydd som naturen erbjuder för att hålla ett välbalanserat sinne som alltid fullt ut kan möta alla de komplicerade problemen i det moderna livet."
"Även om textdelen av
Return to Life Through Contrology
är en tunn stack av sidor, är den fylld med uppmuntran och obevekliga direktiv från Joseph Pilates själv. Mitt bästa råd är att få en kopia och hitta några av dina egna favorit citat att gå med de som du just har läst. "
