Power yoga är en allmän term som används för att beskriva en kraftfull, träningsbaserad strategi för vinyasa-stil yoga. Även om många anser att det är "gym yoga", var denna typ av övning ursprungligen nära modellerad på Ashtanga-metoden.
Power yoga tar Ashtanga’s athleticism, inklusive massor av vinyasor, men ger varje lärare flexibiliteten att lära sig några ställningar i vilken ordning som helst, vilket gör varje klass annorlunda.
Med kraft på styrka och flexibilitet tog power yoga yoga i gymnasiet i Amerika när människor började se yoga som ett sätt att träna.
Vad kan man förvänta sig i en Yoga-klass
Även om kraftyoga klasser varierar mycket från lärare till lärare, kan man förvänta sig att hitta lite intensiv flytande yoga med minimal chanting och meditation. Gym- och hälsoklubbar har i synnerhet tagit upp termen som ett sätt att låta deras klientel veta att detta är motion. Förbered dig på att arbeta hårt och svettas upp.
Vem uppfann Power Yoga?
Begreppet blev vanligt under mitten av 1990-talet när två amerikanska yogalärare som hade studerat med Ashtanga guru Sri K. Pattabhi Jois började göra vad de hade lärt sig mer tillgängliga för västerländska studenter. De ville också flytta ifrån den styva Ashtanga-sekvensen, vilket är en uppsättning serier som alltid görs i samma ordning.
Bryan Kest, baserat i Los Angeles och Beryl Bender Birch, baserad i New York, är oftast krediterad med den nästan samtidiga uppfinningen av makt yoga på motsatta kuster.
Båda var en del av andra generationens amerikanska Ashtanga-studenter; Kest ursprungligen lärt sig av David Williams och Bender Födelse från Normal Allen. Williams och Allen var båda bland Jois första västerländska studenter. Kest fortsatte med att studera med Jois i Mysore, Indien. Bender Birch, som tidigare hade gjort Sivananda, Kundalini och Iyengar yogas, arbetade med Jois under sina resor till USA på 1980-talet.
Kest och Bender Birth båda använde termen makt yoga för att skilja den intensiva, flytande stilen av yoga de lärde från den mjuka stretching och meditation som många amerikaner associerade med yoga. Bender Birch har sagt att när hon började kalla sina klasser power yoga, lärde hon fortfarande Ashtanga-sekvensen av poses.
Styles of Power Yoga
Larry Schultz, som studerade Ashtanga med Jois som började på 1980-talet, introducerade också en form av maktyoga på sin ikoniska San Francisco-studio, "It’s Yoga", i början av 1990-talet. Schultz bröt med Jois metod genom att blanda samman poserar från de tre första Ashtanga-serierna. Schultz kodifierade senare sin inställning till en stil som han kallade raket yoga.
Baron Baptiste är en annan välkänd yogalärare som framgångsrikt har etablerat sin egen stil av makt yoga, Baptiste Power Vinyasa. Baptiste hade också studerat Iyengar och Bikram. Med hjälp av det icke-specifika begreppet power yoga gav var och en av dessa innovatörer friheten att rita metoder och utspelar sig från alla sina influenser samtidigt för att skapa något nytt.
CorePower Yoga franchises heta yogastudier som använder kraftyoga som träningspass.
