Japan är ett land där den traditionella och samtida dansar om varandra. Det får dig att känna dig som om du går framåt och bakåt i tid, vilket avslöjar en verkligt unik resaupplevelse. Inom denna erfarenhet kan du hitta avkopplande onsens (japanska badhus) och hjärt-racing äventyr.
Om du letar efter en plats där du kan äta, koppla av, njuta av naturlig skönhet, njuta av traditionell tull och bränna kalorier, uppfyller Japan alla dina behov. Från sydligaste öarna hela vägen till norra spetsen erbjuder Japan en fantastisk balans mellan hälsa och överlevnad. Lär dig hur du kan utforska Japan genom dykning, vandring, cykling, forsränning, träningskurser och massor av promenader, med nästan alla äventyr som tar på sig en historia, tidlöshet och naturlig underverk.
1Yakushima
Utgångspunkten på en av de sydligaste öarna i Japan visar att Yakushima, men inte en av de enklaste destinationerna att komma till, visar sig vara värd att vandra. När du anländer till ön öppnar du sig själv i form av hisnande vandringar och fantastiska kustlinje. Med otaliga bergstoppar, som sträcker sig i längd och intensitet, kan du välja och ändra varje upplevelse till din egen förmåga.
En av de mest fantastiska vandringar i Yakushima, Shiratani Unsuikyo, gav den visuella inspirationen till den japanska filmen, Princess Mononoke. Inom det här området finns många alternativ att utforska och vandra. Den längre 10 till 13 timmars resa tar dig till Jomon-Sugi Cedar, ett otroligt gammalt träd som beräknas vara mellan 2000 och 7000 år gammal. Denna vandring, men inte svår, kan visa sig lång.
Ett kortare alternativ, den kombinerade Taiko Iwa Course och Yayoi-Sugi Course tar cirka fem till sex timmar. Majoriteten av detta spår är lätt, men du kommer att stöta på mer utmanande områden som kommer att kickstart din hjärtfrekvens och kaloriförbränning. Dessa spår transporterar dig till en magisk oas, en mosdäckad skog med en eterisk, nästan andra världslig atmosfär, varje steg som lämnar dig i vördnad för den antika skönheten som omger dig. Gigantiska träd, många av dem 1000 år gamla, guidar dig genom skogen och skjuter dig framåt. Yaku-hjort, som aldrig har en anledning att frukta människor, går runt skogen med så mycket lätthet som du gör och kopplar dig till en tid och plats länge sedan förflutet. Om din äventyrliga ande önskar mer intensitet, Mt. Moccohomu-Dake är fortfarande den svåraste vandringen på ön. Obefläckat brant, berget med sin oändliga lutning kommer att lämna din kropp brinnande och hjärtfrekvensen skyrocketing. Andra bergsturer inkluderar Mt. Miyanoura- Dake, Mt. Kurio-Dake och Mt. Okina-Dake för att nämna några.
2Kiso Valley
1603 Tokugawa Shogunate beordrade lokalbefolkningen att etablera en väg eller spår för att ansluta dagens Tokyo till Kyoto. Resultatet var Nakasen-Do Way.
Spanning 340 miles från början till slut, delar av spåret förblir nästan oförändrade sedan dess ursprung, och bevarandeprojekt har noggrant och respektfullt fångat integriteten och äktheten av en tid och plats som sedan länge bortglömd.
Själva spåret ger dig mer än naturlig skönhet, men med en chans att gå tillbaka i historien, föreställ dig samurais, handlare och daimyos av en förgången tid som åtföljer dig på dina utflykter. Idag har du chansen att gå på spåret och välja din egen destination. En av de mest populära spåren inkluderar 8,5 kilometer lång vandring mellan Tsumago och Magome. Om du väljer att starta vandringen i Tsumago kommer du att möta en stadig lutning för mycket av vandringen, vilket gör det svårare men lättare. På den här forntida vägen kommer du att komma över små helgedomar, en gammal inspektionsplats där en snäll japansk man erbjuder dig nybryggt grönt te och de kända Odaki Medaki-vattenfallen, även känt som Male Fall och Female Fall. Dessa mycket faller gav bakgrunden där en av de mest kända japanska svärdsmännen från 1700-talet, Miyamoto Musashi, praktiserade och perfekterade hans hantverk.
3Kamikochi
Ett mekka för vandrare, campare och naturentusiaster, Kamikochi är fortfarande en av de mest fantastiska destinationerna i Japan. Känd som Entré till de japanska Alperna, ger den en av de mest hisnande utsikt över de japanska bergen, med skönhet som ligger utanför jämförelsen.
I enlighet med områdets respekt och skönhet förbjuder Chūbu-Sangaku National Park användningen av motorfordon. kräver att resenärer ska gå och förundras medan de är på väg till sina avsedda destinationer. Det ger dig en känsla av vördnad att gå genom Kamikochi-spåren, eftersom du drar över 3 000 meter höga vinklar för att hikas.
Om fritidsaktivitet är det du söker, spendera tid på dammar och sjöar i området, som Taisho och Myojin dammar, vilket återspeglar de vita blöderna, den strålande solen och bergsområdena som omger dem. Du kan öka din intensitet med en dagsvandring tillMt. Yakedake, en aktiv vulkan. Rundtur tar ungefär sju timmar att slutföra.
Mt. Chogatake, vid 2.664 meter, är en jämn hårdare klättring, med en oförglömlig vertikal lutning. Varje steg över stenar, trädgrenar och provisoriska stegrar belönar dig med alltmer imponerande skönhet. Denna sjö- till åtta timmars vandring är utmanande, men det är upp till dig om du vill ta det lugnt, eller kasta din kropp på prov, klättra så snabbt och säkert som möjligt.
Högre och längre berg, såsom Mt. Yari och Mt. Oku-Hotakadake, som ligger nära Kamikochi, ger också fantastiska vandringar men kräver planering, tid och möjlig camping. Med ingen brist på saker att göra i området, kommer din kropp att surras med inspiration och motivation.
4Kyoto
På gatorna i Kyoto hittar du ett magiskt förhållande mellan det gamla och det nya, en balansering mellan nu och förflutna. Kvinnor och män med de senaste smartphonesna går ner på gatorna i traditionella Kimonos. Områden där Geishas fortfarande är stolta över underhållningskonst håller sig omhyllda i mysterium och intriger.
Cykling, ett av de bästa och mest prisvärda sätten att ta dig från ett ställe till en annan, erbjuder samtidigt en bra lågt träningsövning samtidigt som du ger en intim vy över staden som du pedal förbi gamla tempel, bambuskogar och imponerande helgedomar .
Börja med en cykeltur till Gion-området i Kyoto. Resan kommer att transportera dig till en tid då blygsamhet, mysterium och magi rörde sig ihop. Vid ankomst, parkera din cykel och gå igenom distriktet. Området är känt för observationer av den hemliga och mystiska Geisha, och ett chansmöte är garanterat att skicka spänningar genom din kropp.
En annan måste-se plats, Fushimi Inari-helgedomen, fungerar som ett träningspaket inslagna i underverk. För att komma fram till helgedomen måste du först klättra trappa efter trapp upp ett berg, inkapslad under tusen röda Torii-portar, alla donerade till pilgrimsfärden. En rundtur på Mount Inari tar ungefär två till tre timmar, men du har alltid möjlighet att vända om du blir trött. Sidoskogspår låter dig också fly från mängden och bränna kalorier när du utforskar de lugna bambuskogarna och de mindre helgedomarna.
Om du letar efter en mer hjärtlig upplevelse i Kyoto är rafting tillgängligt strax utanför staden, på floden Hozu.
5Hokkaido
Hokkaido, en ö norr om Japan på fastlandet, erbjuder natur- och fitnessentusiaster allt de kan önska. Med många aktiviteter utformade för att få hjärtatävling, inklusive vandring, snowboard och skidåkning, forsränning, kajakpaddling och mer, har ön allt. Som sagt, erbjuder Hokkaido specifikt några av de bästa cyklarna i hela Japan på grund av öns expansiva, hisnande naturliga skönhet, konsekvent snygga sommartemperaturer och lugna vägar.
Det är den sista faktorn som är särskilt fördelaktig för cyklister. Medan Hokkaido är den näst största av de fyra huvudöarna är befolkningen låg jämfört med landmassan. Det betyder att det finns färre bilar och mindre total trafik. Innehavare av ön respekterar och är vänliga för cyklister, vilket skapar en avkopplande, trevlig och låg påverkan för resenärer på alla nivåer. Dessutom betraktas många av vägarna som natursköna vägar, så att du omger dig med områdets naturliga skönhet – de gröna i bergen, den blå kusten och raderna och blommorna som blommar i juli och augusti. Dessutom ger exceptionellt väl underhållna vägar en smidig åktur över hela ön.
6Ryukyuöarna, Okinawa och Yonaguni
Japan är nyligen känd för sina berg än dess dykning och har nyligen börjat göra ett namn för sig själv under vattnet. Okinawa, det sydligaste prefekturet i Japan och öarna som omger det, som kallas Ryukyuöarna, ger avidade dykare en paus från resten av landets dykplatser. Medan mycket av Japans dykning ligger i kallare vatten, erbjuder Okinawa dykare chansen att simma i varmt, subtropiskt, klart vatten.
På ön Yonaguni ligger undervattens Yonaguni-monumentet. Monumentet, känt för sina konstgjorda forntida strukturer, har blivit ett stort drag för dykgemenskapen. Dykare har dessutom möjlighet att bevittna skolor i Hammerheadhajar som svimmar i de snabba havsströmmarna.
Ytterligare dykplatser inkluderar Izu halvön nära Tokyo, Tsushima Island i Koreasundet och Ogasawara-gruppen, som inkluderar ön Iwo Jima. Så ta en paus från vandringen, bergen eller ljusen i de stora städerna, och nedsänk dig i vattnen runt Japan.
7Gymer, Fitness Centers och övningsklasser
Medan antalet utomhusaktiviteter är praktiskt taget oändliga, ibland vill du bara ha en övningsklass för att ge dig ett extra tryck. I praktiskt taget alla större städer kan du få tillgång till gym och boutique-studior, precis som du skulle i USA, inklusive yoga, kampsport och till och med CrossFit.
I Sapporo, huvudstaden i Hokkaido, lär Reebok CrossFit SSC till exempel sina klasser på engelska och japanska. Lådan tillåter resenärer att släppa in i gruppklasser, öppna gymtider, grundläggande kurser och gratis introklasser. Med undantag för de fria introklasserna är inlösenpriserna prissatta till 2.000 Yen, eller cirka 20 dollar per session, om vad du kan förvänta dig att betala i staterna.
Timlånga gruppklasser inkluderar en uppvärmning, en styrka och dagens träning. Med tanke på att klasserna lärs på engelska och japanska, erbjuder den här rutan en utmärkt miljö för utlänningar, lokalbefolkningen och resenärer att arbeta tillsammans, svettas tillsammans och dela en unik upplevelse.
