Detta är en vackert filmad och lugnande yoga-träning som passar perfekt för att börja träna som vill lära sig insatserna av grundläggande yoga poses.
Instruktören erbjuder detaljerad cueing för varje drag och tips för att förstå hur arbetet fungerar och vad du ska känna. Det finns ett antal val för riktade träningspass samt längre rutiner som fokuserar på saker som energi, föryngring och avkoppling.
Den enda nackdelen är att den detaljerade instruktionen för varje drag kan bli gammal snabbt. Det här är ett utmärkt sätt att lära dig yoga, men videon kanske inte växer med din övning.
Proffs
- En mängd olika yoga rutiner för energi, styrka och föryngring
- Rörelserna är långsamma och kontrollerade med stor cueing för att lära sig korrekt form
- Noggrann instruktion hjälper nybörjare att förstå varje håll
- Utsikten är vacker och instruktören är mycket bra på att ge Bakgrund för varje håll
Cons
- Rörelser är mycket långsamma och hålls under längre perioder, vilket kan vara svårt för nybörjare.
- Detaljerade instruktioner för varje drag kan bli tröttsamma över tiden.
Beskrivning
- Denna yoga DVD innehåller 8 rutiner som fokuserar på olika områden av yoga som stående poser, backbends och hip openers
- avsnittet Komma igång innehåller riktade rutiner som hjälper nybörjare att lära sig korrekt positionering för standard yoga poserar
- avsnittet As You Progress innehåller längre rutiner inriktade på energi, föryngring, styrka och avkoppling.
Grunderna Yoga för nybörjare, undervisad av Barbara Benagh, är en vackert filmad video baserad i Half Moon Bay, Antigua med landskap mycket intressantare än där de flesta av oss gör yoga (t ex i våra egna vardagsrum). Fokus ligger på tekniker och tips för att starta yoga-tränare, med tonvikt på att lära känna och perfekta bra form.
DVD: n är uppdelad i två sektioner, "Komma igång" och "När du går vidare". I avsnittet Komma igång ingår rutiner som är inriktade på:
Backbends
- Stående poserar
- Styrka och balans
- Solutgångar och
- Sittahöftöppnare
- Idén här är att lära sig byggstenarna i en yoga-övning, perfekt din form och förbereda sig för mer kraftfulla öva. Till exempel erbjuder Backbends-sektionen tekniker för att stärka och sträcka kroppen för att förbereda sig för svårare backböjning i yoga-träning. Några rörelser inkluderar kobra, baktillägg och sittande backböjningar. För varje dragning, Barbara uppmanar dig noggrant till perfekt läge och du håller var och en för flera andetag, vilket kan bli lite intensivt.
Övningarna undervisade i avsnittet Komma igång sätts sedan samman i rutiner i avsnittet "Som du går vidare". De flesta rutinerna går från 30-70 minuter och fokuserar på energi, styrka, föryngring och tystnad. Eftersom cueing och instruktion ingår, så verkade dessa träningspassar länge för mig, ibland, flödade inte mycket bra. Faktum är att vissa nybörjare kan hitta dessa rutiner svårt helt enkelt på grund av hur länge du håller många av de ställningar.
Den allra bästa delen av videon är den allra bästa delen av "Komma igång" -avsnittet där nybörjare kan lära sig grunderna i standarden utgör som krigare I och II, triangeln poserar, trädposer, solutställningar och mer.
Cueing är utmärkt och landskapet är underbart. Barbara har en härlig lugnande röst och förklarar allt du någonsin ville veta (och mer) om yoga. Om rutinerna i As You Progress flödade bättre och inte inkluderade den oändliga instruktionen skulle det vara en video som skulle växa med din övning. Som det är det bra för nybörjare, men du kan gå vidare snabbt.
