1Healthy Choices
På jakten på snacks som är låga i carbs? Inte bara är dessa mellanmål låga i kolhydrater, de är också fyllda med protein.
2StarKist Tonfisk Creations
StarKist tonfiskpåsar är en av mina favorittids snacks, och de råkar vara mycket låga i kolhydrater. Varje enskild serveringspåse har bara 70-110 kalorier och 0-4g kolhydrater, plus 14-19g protein. De kommer kryddat i läckra smaker som Ranch och Hot Buffalo Style – så när du är redo för ett mellanmål, ta bara en gaffel! Jag gillar också att stapla tonfisken på gurkaomgångar.
Härdad äggvita
Hårdkokta äggvita på egen hand? Hälsosam men lite tråkig. Hårdkokta äggvitor fyllda med läckra påfyllningar? Hälsosam och en total behandling för dina smaklökar! En äggvita är praktiskt taget karbonfri med ett imponerande 3,5 g protein. Koka ett gäng ägg, skiv dem i hälften och ta bort äggulorna. Du kan ha sex äggvita halvor med en tesked salsa i vardera för 59 kalorier, 2,5 g kolhydrater och 11 g protein. För ett mer omfattande mellanmål, ta 2 matskedar mashed avokado och en smulad skiva av mellersta eller kalkonbacon och fördela dem bland sex äggvita halvor. Ät dem alla för 128 kalorier, 3,5 g kolhydrater och 14 g protein.
4Pizzor gjorda av Portabella svamp
Älska pizza men inte alla carby kalorier som följer med det?Jag är ett stort fan av att använda gröna grönsaker som pizza skorskor. Och en av mina favoritskorpsswappar är den mäktiga Portabella-svampen. En Pizza-bella har bara 118 kalorier och 7,5 kolhydrater, plus 11,5 g protein. Det är bara en av de låga karbonerna sätt att tillgodose en pizza craving.
5Simply Snackin ‹Jerky
Jerky kan bara vara det ultimata low-carb mellanmålet: Det smakar gott, det är super tillfredsställande,ochdet passar perfekt i din väska. Jag ska försöka nästan alla ryckiga som kommer mitt sätt, och en av mina favoriter är Simply Snackin-linjen. Den har biff-, kyckling- och viltkött sorter. Kycklingarna är min toppval! Har en 1-oz. pack för 60 kalorier och 3-5g kolhydrater, plus 8-11g protein.
6Turkey Roll-Ups
Du bör alltidhålla skivor mager kalkonbröst i kylskåpet, speciellt om du letar efter låg-carb-mellanmål. När du känner dig lite hungrig, mellanmål på en skiva eller två – det är tillfredsställande, och det kommer definitivt inte att bryta kaloribanken. En av mina gå-till sätt att snacka på kalkonbröst skivor är att pakka dem runt pickle eller gurka spjut. På så sätt får du lite krus och extra volym. Du kan få en ounce kalkonbröst (1-2 skivor, beroende på hur tunt det skivas) inslaget runt en pickle för ca 35 kalorier, 1g kolhydrater och 6g protein. Jag gillar också att packa kalkon runt en sticka med lätta strängost.En annan stor låg-carb (och låg kalori) hitta? Tofu shirataki nudlar.
