Beredskap är nyckel!
Vissa personer med artrit utvecklar motvilja mot att prova nya saker eller uppleva aktiviteter som deras fysiska begränsningar kan göra mer av en utmaning. Till exempel blir människor med artrit ofta ovilliga att resa. Med förhoppning och noggrann planering kan personer med artrit också resa!
Om du reser med artrit är det oroligt att du tar korta resor först och har någon som kan hjälpa dig om det behövs.
Som korta resor uppnås och trivs framgångsrikt kan längre resor planeras med förtroende. De korta resor gör att du kan uppleva resan och lär dig samtidigt vilka svårigheter som kan undvikas eller planeras.
Gör dina behov kända
Om ett resebyrå utnyttjas när du planerar mer omfattande resor, var specifika om dina restriktioner och krav. Antag inte att allt kommer att bli bra och allt kommer att förstås. Du måste känna dina behov kända. Fråga resebyråens frågor som löser dina problem. Fråga om:
- Gångavstånd
- Antalet trappor
- Placering av hissar
- Räcken i badkar och nära toaletten
- Förhöjda toalettstolar
- Rullstolstillgänglighet
- Tillgänglighet av rumsservice vid ditt resmål
Resebyrån har information och förmåga att sätta dig i en inställning som kommer att tillgodose dina behov.
Planera framåt
Planera framåt är nyckeln till framgångsrik resa.
Vad du än behöver hemma kommer du sannolikt att behöva när du reser. Det är viktigt att du sparar tillräckligt med mediciner för att hålla hela resan. Det är klokt att få extra recept från din läkare också, om du är borta längre än förväntat. Eftersom bagage kan gå vilse, är det inte klokt att packa alla mediciner i ditt bagage.
Håll vissa mediciner i en annan handväska.
När du packar, packa ljus, men ta med alla viktiga saker som gör din arthritis mer hanterbar. Tillsammans med dina läkemedel, ta med din läkares namn och telefonnummer om du oväntat behöver honom eller hans råd. Kom ihåg att ta med hjälpmedel / artrit hjälpmedel som du använder dagligen, till exempel:
- Hissad toalettstol
- Långhanterade borstar eller räckvidd
- Särskilda kuddar
- Värmekuddar
Solskydd, hatt och bekväma kläder är också viktiga saker. Använd lättvägt bagage med hjul och / eller axelband för att underlätta transporten. När det är möjligt ber bärare att bära bagage eller använda bagagevagnar om de är tillgängliga.
Snabba dig själv
Det viktigaste tipset för att njuta av en semester är att starta resan väl vilad och tillåta tid vid din destination för vila. Prioritera aktiviteter och överdriv inte genom att försöka göra för mycket på en dag. Det är en bra idé att byta aktiva och vilsamma perioder. Men även om pacing själv är viktigt, kom ihåg att även prova nya saker. Låt dig själv chansen att försöka saker du kanske tror att du inte längre kan göra. Du kan överraska dig själv. Att uppnå nya saker eller åstadkomma det du trodde du inte kunde göra, ökar förtroendet enormt.
Fler rese tips
- Tips för flygresor: Reservera platser framåt och göra förfrågningar om några speciella behov; tillåta extra tid att komma till och genom flygplatsen; begära flygplatsens rullstol om du har svårt att gå; curbside incheckningen sparar på bagage och långa linjer; kolla allt bagage till sista destinationen.
- Tips för bilresor: Håll mediciner, snacks, kartor, nödsituationskit och första hjälpenpaket i bilen. Överväg att ha en mobiltelefon i nödfall. För en bekvämast åktur, ta med kuddar, tryck på ryggstödet för att få så mycket benrum som möjligt, och sluta sträcka varje par timmar eller efter behov.
- Tips för tågresa: Återigen boka tidigt och be om specialhjälp. Begär rullstol om det behövs. Fråga om toaletter, sovrum och gånggångar är lättillgängliga. Fråga om tågpersonal kommer att kunna erbjuda hjälp.
- Tips för bussresor: Fråga om hjälp är tillgängligt; planera resor när färre människor reser som mitten av veckan; undvika för många överföringar till andra bussar; ta med kudde eller snacks för en bekvämare resa.
- Tips för kryssningsfartygsresa: Be om en stuga nära hissen och ett bord i matsalen nära ingången; Välj en kryssning med färre stopp för att minimera på och av skeppet. fråga om fartyget är rullstolsanpassat ta sjukdomsläkemedel som ordinerats av en läkare.
Nya Horizons
Det bästa rådet för en reseplan är att ta med alla nödvändigheter för att göra dig så bekväm som du kan vara, se till att det finns hjälp, och var inte rädd för att uppleva nya horisonter. Du kan bli förvånad över vad du fortfarande kan göra.
Författaren av denna artikel, Carol Eustice, tillbringade en del av sin smekmånad i Zion National Park och hikade på två "lätta" spår (med 2 höfter och 2 knä ersatta och 1 ankelfusion). Uppfattningen av prestation var obeskrivlig.
