Har fortfarande några timmar till lunch men du är redan hungrig? Eller är det klockan 3 och din energi är låg? Låter som snacktid! Vi är på ett pågående uppdrag för att hitta de allra bästa kalorierna. Här är sju av våra senaste kärlek, alla är naturliga.
Elli Quark
1 behållare: 80 till 90 kalorier, 0 g totalt fett (0 g mättat), 50 till 60 mg natrium, 6 till 11 g kolhydrater, 0 g fiber, 6 g sockerarter, 14 till 17 g protein
Du har nog hört talas om grekisk yoghurt , men hur är det med tyska? Okej, tekniskt quark är inte yoghurt. Det är en skedbar yoghurtliknande ost, och det är så gott! Vi älskar att det inte är surt som några yoghurt. För mindre än 100 kalorier får du ett krämigt, smakligt mellanmål utan tillsatt socker. Och Elli erbjuder många fantastiska smaker: Bananer Foster, Mint Chocolate, Blueberry, Cherry! Hitta dem i livsmedelsbutiker rikstäckande.
Sargento Snack Bites Cheese Snacks
7 stycken: 110 till 120 kalorier, 9 till 10 g totalt fett (5 till 6 g mättat), 190 till 210 mg natrium, 0 till 1 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g sockerarter, 7 till 8 g protein älskar inte ost? Uppföljningsfråga: Vem har inte svårt att kontrollera sig runt ett jätte block av de goda sakerna? Det är därför vi är en stor fan av dessa miniostickor. Fet smaker i bitar i bitar! Från Smokehouse Gouda till Chipotle BBQ Cheddar finns det ett alternativ för varje ostälskare.
Hitta dem i ostdelen av din lokala stormarknad. Bonus: Inklusive mejeri i din kost kan hjälpa till med viktminskning.
Bättre rostad Chipotle Bön Dip
2 matskedar: 35 kalorier, 1g totalt fett (0g mättat), 60mg natrium, 5g kolhydrater, 1g fiber, 1g sockerarter, 2g protein
Här är en annan hitta med potentiella viktminskning fördelar!
Detta dopp är ett gott sätt att införliva mer bönor i din kost. Gjord med röda bönor, det har en krydda krydda och en hint av lime. Koppla ihop det med bakade tortillakorr, morötter eller färska jicama-pinnar. Mmmmm! Gå till Better Site för att se var deras produkter är tillgängliga.
Emerald Nötter 100 kaloripaket av naturliga mandlar och naturliga mandlar och valnötter
1 paket: 100 kalorier, 9 g totalt fett (0,5 till 1 g mätt), 0 mg natrium, 3 till 4 g kolhydrater, 2 g fiber, 1 g sockerarter, 3 till 4 g protein
Nötter är super bra för dig, men de är också kalori täta. Och det är lätt att kasta tillbaka alltför många när du snackar på dem från en multiservatpåse. Tack, Emerald, för att svara på våra behov av nötter! Dessa förpackningar är delkontrollerade och lätta att ta på språng. Välj alla mandlar, eller blanda den med en påse mandel och valnötter. Ta en låda från din lokala stormarknad. Perfekt akut mellanmål!
Jicachips
1 påse: 100 till 110 kalorier, 1,5 till 2,5 g totalt fett (0 till 1 g mätt fett), 70 till 200 mg natrium, 19 till 21 g kolhydrater, 5 g fiber, 6 till 7 g sockerarter, 2g protein
Bye-bye, potatis. Hej, jicama! Dessa marker är läckra och delstorleken är enorm. Med fem gånger så mycket fiber som potatischips är dessa det självklara valet.
De kommer i fantastiska smaker som Chili Lime, Kanelsocker, och (vår favorit) Rökt BBQ! Besök varumärkets hemsida för att ta reda på var du ska köpa.
Crunchies frysa torkade betor
1/3 kopp: 35 kalorier, 0g totalt fett (0g mättat), 140mg natrium, 8g kolhydrater, 2g fiber, 6g sockerarter, 1g protein
Dessa är så smaskiga att vi kunde äta hela väskan i ett sittande! Och med endast cirka 125 kalorier, varför inte? Dessa chipliknande mellanmål är lika naturliga som möjligt, innehållande endast en ingrediens: rosetter. Något sött och vansinnigt crunchy, hitta dem på CVS eller köpa lite online.
Larabar Minis
1 bar: 90 till 110 kalorier, 4 till 6 g totalt fett (0 till 1,5 g mätt fett), 0 till 30 mg natrium, 10 till 14 g kolhydrater, 1 till 3g fiber, 8 till 11 g sockerarter, 2 till 3g protein
Vi älskar smaken av Larabars, men de är lite för höga i kalorier för ofta snacking. Larabar Minis till räddningen! Dessa har samma enkla ingredienser (vanligtvis en variation av nötter, datum och lite annat) och kommer i allvarligt imponerande smaker: Jordnöts Choklad Chip, Jordnötssmörkaka, Äppelpaj, Cherry Pie och Cashew Cookie! Jag har sett dem på Target och över på Amazon.
Glad mellanmål!
