När det gäller örter du tar, gör du omedvetet misstag som kan skada din hälsa? Här är en översikt över de 10 vanligaste örtfel.
1) Du dricker kamille te utan att veta vilka mediciner det samverkar med.
Även om de flesta tycker om kamille te som oskadd, kan det få några allvarliga biverkningar om det kombineras med vissa mediciner.
En fallrapport som publicerades i april 2006 av Canadian Medical Association Journal beskriver till exempel en 70-årig kvinna som, samtidigt som han behandlades med drog warfarin, togs in på sjukhus med intern blödning efter att ha använt kamille te och kroppslotion för kalla symtom.
Tips Ta en titt på den här listan över droger som kan interagera med kamille.
2) Du är trött hela tiden så att du vänder dig till örter och andra naturliga produkter för att öka din energi.
Konstant trötthet, trötthet eller brist på energi garanterar en resa till din primärvårdspersonal, inte hälsoaffären. Även om kost och kosttillskott kan hjälpa, är det första steget att säkerställa att orsaken till utmattningen inte är en underliggande sjukdom, såsom:
- Anemi
- Astma
- Sömnstörningar som obstruktiv sömnapné
- Hypothyroidism
- Kronisk trötthetssyndrom
- Depression
Trötthet kan också vara ett symptom på andra tillstånd såsom infektionssjukdomar (t.ex. mononukleos), hjärtsvikt, diabetes, lever- eller njursjukdom, Addisons sjukdom, autoimmuna sjukdomar (t.ex. lupus), cancer, undernäring eller på grund av medicinska biverkningar.
Tips Se din primära vårdgivare först. Han eller hon kommer att fråga dig frågor och se till att du har rätt laboratorie- och / eller bildtestning för att utesluta dessa villkor. Då kan du tänka på naturliga tillvägagångssätt. 3) Du tar örter, kosttillskott och / eller droger som tillsammans kan öka risken för blödning. Antikoagulanta läkemedel som acetylsalicylsyra eller warfarin (vanligtvis kallad blodförtunnare) förhindrar bildandet av blodproppar i artärer, vilket minskar risken för stroke och hjärtsjukdom.
När de kombineras med örter och kosttillskott som också har en antikoagulant effekt kan de öka risken för blödning:
aloe vera
kamille
- koenzym q10
- danshen
- feverfew
- vitlök
- ingefära
- gingko
- ginseng
- såg palmetto
- goji
- djävulens klo
- dong quai
- fiskolja
- pilbark
- Tips
- Om du tar mer än en av dessa örter eller tar dem warfarin, acetylsalicylsyra eller andra antikoagulantia, eller om du själv förskriver något av dessa örter, kontakta en licensierad holistisk utövare (som en naturläkare) för vägledning. Var noga med att informera din familjläkare om alla örter och kosttillskott du tar. Blodtest som kallas protrombintiden och internationella normaliserade förhållanden (PT / INR) kan användas för att bedöma blodkoagulering.
4) Du slutar ditt kaffe eller läskvanor till förmån för massor av yerba mate och energidrycker. Yerba mate är caféet "det" dricker. Bredt konsumeras i Central- och Sydamerika, det är ofta spårat som ett hälsosammare alternativ till kaffe, ett örtte som aktiverar utan att orsaka jitters. Imidlertid har yerba mate varit associerad med esofageal, oral, lung- och blåscancer i flera forskningsstudier. Även om studier har funnit att det verkligen är en risk för att människor dricker stora mängder te (mer än 1 liter per dag) eller mycket varmt te, bör det undvikas tills det finns mer bevis.
Energidrycker, som Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, innehåller koffein och en massa vitaminer och örter. En av de största problemen är att vi bara inte vet tillräckligt om de kombinerade effekterna av dessa ingredienser. Många ingredienser antas fungera synergistiskt med koffein för att öka sin stimulanskraft. De flesta av dem innehåller massor av socker och är verkligen inte bättre än läsk. Vad du behöver veta om energidrycker.
Tips
Om du letar efter hälsosammare drinkalternativ överväga vatten med ett stänk av granatäpplejuice eller tranbärsjuice.
5) Du tar "immunförstärkning" örter som echinacea och goldenseal med immunosuppressiva läkemedel, såsom kortikosteroider. Läkemedel som undertrycker immunsystemet används för att förhindra organavstötning efter transplantation och för att kontrollera symptomen på autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit, lupus och typ 1-diabetes (fler autoimmuna sjukdomar).
Örter som stimulerar immunsystemet kan motverka dessa mediciner, vilket resulterar i transplantatavstötning, en förvärmning av existerande autoimmun sjukdom eller utfällning av autoimmun sjukdom hos människor som är genetiskt utsatta för sådana störningar.
Tips
Om du tar immunsuppressiva läkemedel som de som anges nedan, ta inte örterna alfalfa, astragalus, echinacea, ginseng, lakritsrot eller mineralzink.
Cyclosporine Azathioprine
- Kortikosteroider som prednison
- Metotrexat
- 6) Du tar växtbaserade laxermedel eller "dieter’s te" för att inducera vanliga tarmrörelser.
- Kryddorna i dessa produkter, som kallas anthranoid laxermedel, inkluderar:
cascara sagrada
rabarber
- aloe
- senna
- buckthorn
- Människor kan bli beroende och använda dem i veckor, månader eller till och med år i taget. Stimulerande laxermedel som senna bör dock inte användas längre än en vecka utan att konsultera en läkare eller annan vårdgivare.
- Långvarig användning kan göra att tarmarna förlorar förmågan att röra sig själv och har kopplats till kronisk diarré, muskelsvaghet, potentiellt farliga oregelbundna hjärtrytm och nedsatt njur- eller leverfunktion.
Tips
Prata med din primärvårdspersonal om att avsvakas av laxermedel gradvis och återhämta normal tarmfunktion. Nyckeln är att göra det långsamt – vanligtvis i kombination med ett fibertillskott som psyllium och tillräckliga vätskor.
7) Du tar örter och kosttillskott före eller efter operationen.
Din kirurg behöver veta om alla örter och kosttillskott du tar för att förhindra komplikationer. Örter och kosttillskott kan interagera med anestesi eller orsaka överdriven blödning. Columbia University Department of Plastic Surgery rekommenderar att
alla
örter och tillskott avbrytas 2 till 3 veckor före operationen. Örterna de identifierade som några av de mest riskabla men vanligtvis används är: ginkgo vitlök
- ginseng
- ingefära
glukosamin och kondroitin - coenzym q10
- såg palmetto
- omega-3 fettsyror, linfrö olja, fiskolja
- dong quai
- danshen
- feverfew
- ephedra / ma huang
- goldenseal
- kamomill
- kava kava
- St John’s wort
- lakrits
- valerian
- vitamin E
Du berättar inte din läkare om örter eller kosttillskott du tar eller slutar ta mediciner själv.- En studie från 1997 av David Eisenberg, MD, av Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, upptäckte att nästan hälften av amerikanerna använder någon form av alternativ medicin, bara en tredjedel av dem berättade för sina läkare.
Varför är det här? En undersökning som publicerades i
Journal of Family Practice
fann patienter inte avslöja deras användning av naturterapier eftersom de trodde att deras läkare inte skulle vara intresserade, var partiska mot alternativa terapier eller inte visste tillräckligt om att de skulle kommentera. Det finns emellertid ökande bevis på att inte
berättar kan ha allvarliga risker för din hälsa. Många örter interagerar med vanliga mediciner och medicinska procedurer och kan öka biverkningarna eller minska effektiviteten av din behandling. Tips Skriv upp en lista över dina nuvarande tillskott, inklusive ingredienserna, ingrediensmängderna och hur ofta du tar dem. Nästa gång du går till din familjläkare, ta med dig listan och fråga om att den läggs till i ditt diagram.
Du kanske vill överväga att konsultera en licensierad naturläkare som kan informera dig om alla interaktioner.
- När du frågar din familjläkare, ram dina frågor så att de är så specifika som möjligt, till exempel "Jag tänker på att prova massagebehandling för min nacke. Finns det någon anledning till att jag inte skulle få det?" Om det är svårt att kommunicera, överväga om det är i din bästa intresse att hitta en familjemedicinsk läkare som är lättare att prata med och inte är dömande om dina val.
- 9) Du är beroende av tillverkarens hemsida för information om säkerhet och biverkningar.
- Du bör veta om potentiella biverkningar och säkerhetshänsyn från en oberoende resurs som är aktuell och bygger på vetenskaplig forskning. Vissa tillverkare kommer att beskriva sina produkter så naturligt, därför är det säkert, men vissa har potential att orsaka allvarliga biverkningar om de tas felaktigt.
Till exempel, i en studie 2003 som publicerades i tidskriften
Obstetrics and Gynecology
, Adrienne Fugh-Berman vid George Washington University konstateras att "användningen av bysthöjande produkter bör avskräckas på grund av brist på bevis för effekt och långsiktigt säkerhetsfrågor." Och ändå är dessa piller oerhört populära – de är en av de mest söka-på växtbaserade piller på webben. Urter som används i många av dessa bröstförstärkningspiller (t ex humle, fenugreek) har visat sig ha potenta östrogena effekter och kan öka risken för hormonella cancerformer, såsom endometrial och bröstcancer. Vad du behöver veta om växtbaserade bröstförbättringar.
10) Du tar inte dina örter och kosttillskott konsekvent.
Det är viktigt att ta örter och tillskott regelbundet som rekommenderat för att kunna bedöma huruvida de arbetar. Ett vanligt misstag är att börja ta ett tillägg, hoppa över en dag, sedan två, och sedan efter ett tag börja ta ett tillägg eftersom du inte har märkt en förbättring. Om du inte är konsekvent vet du aldrig om den är effektiv.
Tips
Få en dag-i-veckan piller arrangör online eller hos din lokala drogbutik.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
