Varför svettar jag så mycket?

Svettning för mycket är en vanlig oro. Några tränare störs av att svettas mycket under träning. Men även när du inte tränar kan du uppleva överdriven svett eller svett i ljummen som kan orsaka pinsamhet och obehag. Det kan vara till hjälp att rikta orsakerna till svett för att hitta den bästa lösningen.

Varför svettar jag så mycket?

I de flesta fall är svettning normal.

Svett produceras i körtlar som ligger i hudens dermislager. Svett frigörs genom porer, vilket är små öppningar i huden. Varje kvadrattum av huden innehåller cirka 650 svettkörtlar.

Så varför svettar vi? Våra kroppar svettar för att släppa värmen och svalna ner. Även om du kanske inte märker det, svettar du hela tiden. Svett förångar vanligtvis snabbt så att du inte märker att den är där. Men det finns några tillfällen när du kanske märker en svettuppbyggnad. Villkor som ofta får dig att svettas mer än vanligt inkluderar:

värme
motion
känslomässig stress eller ångest
kryddig mat (curry, kummin, varm sås, etc)
alkoholhaltiga drycker
koffeinerade drycker

Du är också mer benägna att svettas ofta om din kropp går igenom hormonella förändringar. Svettas mycket under tonåren och (för kvinnor) överflödig svettning under klimakteriet är mycket vanligt.

Vissa människor märker att de svettas mer än andra människor runt dem.

Om du är överviktig eller fet, kan du märka att du svettar mer än vänner och familjemedlemmar med mindre kroppar. Personer med hög BMI kommer sannolikt att svettas mer. Och män svettar oftast mer än kvinnor, särskilt under träning.

Hur mycket svett är normalt?

Så hur vet du om du svettar för mycket?

Omkring 3 procent av befolkningen har ett tillstånd som kallashyperhidroseller överdriven svettning.

Dr. Bradley Bloom, MD är styrelsecertifierad hudläkare som praktiserar hos hud- och laserspecialister i New York City. Han säger att det inte finns några tydliga diagnostiska kriterier som indikerar exakthur mycketsvettas är för mycket, men om någon besöker honom på kontoret med ett klagomål att de svettar för mycket, är de förmodligen det. Dessa patienter säger ofta att överdriven svettning kommer i vägen för enkla dagliga aktiviteter och begränsar sociala och / eller professionella möjligheter.

Enligt International Hyperhidrosis Society, här är två olika typer av hyperhidros: ≥ sekundär generaliserad hyperhidros och primära fokal hyperhidros .Sekundär generaliserad hyperhidros är överdriven svettning som händer som ett resultat av ett annat medicinskt tillstånd. Till exempel kan personer med gikt, diabetes eller vissa hjärtsjukdomar uppleva hyperhidros. Kvinnor som är gravida eller genomgår klimakteriet har också högre risk för hyperhidros.

Du kan också uppleva överdriven svettning på grund av ett läkemedel du tar. Vissa läkemedel är kända för att orsaka hyperhidros. Organisationen sammanställer en lista som du kan kontrollera om du tror att din medicin orsakar att du svettar för mycket.

Sekundär generaliserad hyperhidros utvecklas vid vuxen ålder. Överflödig svettning kan förekomma i ett område av kroppen eller överallt (generaliserad). Svettning kan också hända under dagen utan uppenbar anledning eller på natten under sömnen.

Om du har primär fokal hyperhidros, upplever du överdriven svettning i en eller flera specifika platser på din kropp. Ofta omfattar detta armhålorna, fötterna, händerna eller pannan och kommer att uppträda på båda sidor om kroppen.

Människor med primär fokal hyperhidros har ofta en familjehistoria av tillståndet. Villkoret blir ofta märkbart i ungdomar och läkare kan i allmänhet inte bestämma en specifik orsak (t.ex. medicinering eller medicinskt tillstånd).

Om du har primär fokal hyperhidros, kommer du inte att uppleva överflödig svettning under sömnen.

Varför mina armhålorna svettas så mycket?

Svettning över hela kroppen kan vara problematisk, men många märker mer svett i armhålan. Överdriven svettning i armhålorna kallas

axillär hyperhidros . Du kan också uppleva lukt i detta område som kan göra svetten mer pinsamt och orsaka ytterligare stress eller ångest.Enligt International Hyperhidrosis Society är svettkörtlarna som är aktiva i armhålorna kallade apokrinkörtlar. Dessa körtlar avger en tjockare vätska än den svett som du kan känna på andra delar av din kropp, som din panna, dina händer eller fötter. När denna tjocka svett interagerar med bakterier på huden under dina armar, orsakar det lukt.

Medan nästan alla upplever någon grad av armhålan, kan du känna att din är problematisk. Enkla lösningar för armpitsvett inkluderar:

Klädesplagg eller klädskydd.

Isolerade fall av överdriven svettning kan hanteras med hjälp av små textilier eller plaggsköldar. Engångsprodukterna brukar ha en klisterrem, så att du kan fästa dem på insidan av en tröja eller klänning för att fånga överflödig svettning.Svettskyddade tröjor.
Vissa överskjutande tröjor hanterar problemet genom att ha ett extra lager under deras kläder. En enkel bomullsundertröja fungerar för vissa, men det finns också svettskyddade skjortor som är konstruerade för att motstå svett och lukt. Antiperspiranter.Det finns många receptfria produkter som behandlar svettning och / eller lukt. Många hälso- och skönhetsbutiker bär antiperspiranter (riktade till användning på underarmarna) som fungerar genom att täppa till porerna så att svett inte kan släppas. Experter rekommenderar att du applicerar antiperspirant på natten så att det är dags att komma in i porerna och blockera svettkörtlarna på morgonen. Deodoranter hjälper till att maskera lukten som orsakas av blandningen av svett och bakterier. Din läkare kan ge dig ett receptskyddande antiperspirant som innehåller aluminiumklorid. Receptbelagda produkter kan vanligtvis användas på olika delar av kroppen, inklusive händer, fötter, underarmar och huvud.
Noggrann planering.Om du svettas mycket vid vissa tillfällen, som affärsmöten eller sociala frågor, kan det vara till hjälp att planera och ta en extra skjorta. Vissa affärsmän och kvinnor håller en extra skjorta på kontoret bara om du behöver det.
Det finns också medicinska lösningar för armpitsvett. Vissa är mer invasiva än andra och har sina egna fördelar och nackdelar.Botox.

Vissa patienter använder botoxinjektioner (onabotulinumtoxinA) för att behandla svettiga underarmar. Botox blockerar tillfälligt de signaler som berättar att körtlarna börjar svettas. Dr Bloom förklarar att patienter som använder botox för underarmsvett får lindring som varar omkring tre till sex månader. Patienterna måste upprepa injektionerna för att få fortsatt lindring. Botox kan också användas på andra delar av kroppen, inklusive ansikte, palmer och fötter. Kostnaden för en botoxbehandling varierar beroende på plats men kostar i allmänhet $ 1000-1500.

miraDry.Detta FDA-godkända förfarandet använder elektromagnetisk energi för att rikta och eliminera svettkörtlar i underarmen. Dr Bloom, som utför denna procedur i sitt New York City-kontor, säger att patienter vanligtvis ser en omedelbar minskning av 60-80 procent i underarmsvett efter en miraDry-procedur och minst 80 procent minskning efter två behandlingar. "Denna procedur fungerar definitivt på underarmsvett," säger Dr. Bloom, "och vissa studier säger att det också fungerar på lukt." Men han fortsätter att förklara att det kanske inte fungerar med lukt om du inte svettar mycket. "Många saker orsakar lukt, säger han och det är svårare att kvantifiera lukt än vad som är att kvantifiera svett." Men han säger att miraDry är hans rekommenderade behandling för patienter som har överdriven underarmsvett eftersom det är mer kostnadseffektivt än botox och mindre invasiv än kirurgi. Han säger också att framsteg inom anestesi har möjliggjort effektivare behandlingar och större resultat efter den inledande behandlingen. Biverkningar kan innefatta skador på nerverna under huden, viss achiness och svullnad eller domningar och stickningar i Dr Bloom berättar att de flesta biverkningar kan minimeras med lämplig behandling före behandling. Kostnaden för miraDry varierar beroende på ditt område, men kostar i allmänhet runt $ 1500- $ 2000 per behandling. För närvarande är miraDry bara FDA-godkänd att behandla underarmsvettningKirurgi.
Det finns olika kirurgiska ingrepp som antingen skadar eller tar bort underarmsvettkörtlar så att de inte längre fungerar. Dessa permanenta lösningar för underarmsvett kan innefatta liposuktion, curettage (ett skrapningsförfarande) eller en kombination av båda teknikerna. Komplett borttagning av underarmsvävnaden (excision) är en annan möjlig behandling men rekommenderas inte enligt International Hyperhidrosis Society på grund av svåra biverkningar inklusive ärrbildning och begränsad rörelse i arm eller axelområde efter operation. Kostnaden för kirurgi beror på vilket förfarande du väljer, storleken på det område du behandlar och den del av landet du bor i.Varför min Crotch Sweat så mycket?
Medan underarmsvetten är vanligare kan överdriven svett i ljumskare vara mer obekväma och pinsamt. Dr Mache Seibel, M.D. är en menopaus expert och professor vid University of Massachusetts Medical School. Han förklarar att tillståndet är särskilt pinsamt för kvinnor som tränar: Överdriven svettning eller svett i slidan, ljumsken, skinkan och lårregionen är känd som

trunkal hyperhidros

. Men många kvinnor känner det som skrotpunkten. Det är en dead giveaway och en pinsamt demonstration av ett bra träningspass.

Dr. Seibel säger att lukt kan uppstå när ljummen är fuktig: "Ett svettigt könsområde skapar en idealisk miljö för mikrober att trivas. Fukten uppmuntrar överväxt av dåliga bakterier i skeden som kan avlägsna den känsliga balansen av pH orsakar lukt och obehag. " Han listar potentiella lösningar för det besvärliga problemet:Unscented pads

kan användas under menstruation för att minska skrotsvett och ljunglukt. Torka före och efter med babydukar och bära bomullspåsar. Byte av dynan hjälper ofta till att minska lukten.

RepHresh Gel

är en produkt som hjälper till att återställa pH-värdet till ett normalt 3,5-4,5-intervall. Dr Seibel rekommenderar att hans patienter använder det med ett probiotikum som RepHresh Pro-B för att hålla jäst och bakterier balanserade dagligen. Rakning eller trimning
Skönhetsområdet bidrar till att minska lukt och svettning. Men Dr Seibel säger att för vissa kvinnor kan rakning leda till hidradenit suppurativa
, ett tillstånd som orsakar klumpar på huden som ser ut som finnar eller kokar. Men han säger att det är ett villkor som inte nödvändigtvis är permanent. Använd lös kläder av naturfibrer.Undvik nylon eller syntetiska material. Många sportkläder företag gör träningslitage från wicking fibrer som rör svett bort från huden.
Prata med din läkare om balansera hormoner . Låg sköldkörtel eller låg östrogen i och omkring klimakteriet kan bidra till ljussvett och lukt säger läkaren.
Slutligen kommer duscha dagligen, särskilt före eller efter intensiv fysisk aktivitet, att hålla ljummen ren och fri från svett och lukt. Varför mina händer och fötter svettas så mycket?Sveda händer och svettiga fötter kan påverka din dagliga rutin på otaliga frustrerande sätt. Att bara vrida en dörrknopp kan bli svårt om dina palmer svävar för mycket. Och svettiga fötter kan begränsa dina skor.

Palmar hyperhidros

(på handflatan) och

plantar hyperhidros

(på fötterna) kan behandlas med hem och in-office lösningar: Antiperspirants . Många av samma produkter som du använder på dina underarmar för att minska svettning kan också användas på dina fötter. Din läkare kan också ordna en starkare antiperspirant för att hålla dina fötter bekväma. Botox

. Vissa patienter vänder sig till botoxinjektioner för att få lättnad för svettning i händer och fötter. Behandlingen kan dock vara dyr, inte permanent och kan vara obekväma när den används i fötter och händer.Iontophoresis.
Med dessa behandlingsanordningar kan du sitta med dina händer och fötter nedsänkt i en bricka med vatten medan elektrisk ström passerar genom vattnet. Varje behandling varar i ungefär 15 till 40 minuter och upprepas tre gånger per vecka tills du får de resultat du behöver. Under underhållsfasen kan du bara göra behandlingen en gång per vecka. Kostnaden för en enhet kan vara nära $ 700 men de kan också hyras och din försäkring kan täcka kostnaden för denna traditionella svettbehandlingen.Fukt sugande strumpor.
Den amerikanska Academy of Dermatology rekommenderar att personer som upplever för mycket svettning i fötterna undviker bomullsstrumpor och i stället väljer strumpor gjorda av fuktviktiga fibrer. De föreslår också att du bär skor av naturliga fibrer som läder. Ett ord från Verywell
Vi alla svettar. Och nästan alla av oss har upplevt stunder när vi svettar för mycket. Men om du upplever överskridande svett hela tiden, förtjänar du lättnad. Medan svettning för mycket förmodligen inte är ett livshotande tillstånd, kan det vara tecknet på ett allvarligare problem och behandlingar för överflödig svett finns tillgängliga. Så tala med din läkare om svettning i någon del av din kropp påverkar din dagliga rutin. Experter rekommenderar att du håller en svettjournal innan du går för att hjälpa din vårdgivare att bestämma orsakerna till svettning och bästa möjliga behandlingar. Din primärvårdspersonal kan vara det bästa första steget för råd, men du kanske så småningom vill söka vård av en styrelsecertig dermatolog för att hitta den bästa handlingen.