Kollar på, jag skulle säga att folk letar efter sätt att förkorta sina liv. Rökning, äta för mycket, och mer allt lägger till att subtrahera år från din livslängd. Ta en titt på dessa topp tio sätt att förkorta ditt liv. Känn stolt över var och en som inte beskriver dig.
1 Rök
Rökning är ett fantastiskt sätt att inte bara förkorta ditt liv utan också minska din livskvalitet. Inte bara kommer rökare att ha upp till 10 år mindre liv i genomsnitt, kommer de också att lida av biverkningar som sömnlöshet, andfåddhet och agitation från nästan dag ett. Bäst av allt får de betala tusentals dollar om året för dessa resultat. Och om du vill förkorta din livslängd, tror du inte att du kan sluta röka när du ålder – även i medelåldern eller senare, när folk slutar röka sin hälsa, förbättras kraftigt.
2 Bad Driving / No Seatbelt
Här är ett annat bra sätt att förkorta din förväntad livslängd: kör oro och kör inte säkerhetsbälte. Körolyckor är en ledande dödsorsak för ungdomar (och en stor dödsorsak till äldre).
3 Träna inte
Att vara en tränarepotatis förkortar din livslängd med så mycket som 9 år. I grund och botten, när dina inte tränar regelbundet, tenderar dina celler att åldras snabbare (för att inte tala om den extra vikt som tycks hålla fast vid dig mer). Att inte träna är också ett bra sätt att öka din stressnivå samtidigt som din energinivå minskar. Att inte träna även hjälper dig att inte somna på natten. Så om du vill förkorta din livslängd, var trött hela tiden och känna dig spänd – det kan inte vara bra att träna dig.
4 Ät inte frukt och grönsaker
Var försiktig med frukt och grönsaker. De innehåller ämnen som inte bara håller dig frisk, men det reparerar också några av skadorna som orsakas av åldrandet. När du äter dem kan de faktiskt omvänt åldrande i kroppen. Om du vill förkorta din livslängd, var noga med att inte äta mer än några frukter och grönsaker varje dag och täcka dem i smör och ost för att radera deras åldrande och hälsoeffekter.
5 Be stressed
Att stressas är ett fantastiskt sätt att förkorta ditt liv. Inte bara gör kronisk stressskador vävnader i kroppen genom den kontinuerliga exponeringen för skadliga stresshormoner, det gör dig också roligt att vara runt och även störa din sömn. Detta kan leda till att få färre vänner och en negativ utsikt (se nedan). Förkorta din livslängd: Undvik avslappningstekniker, ta allt väldigt personligt och försök att ta på sig mer än det är mänskligt möjligt.
6 Gillar inte åldrande
Människor kan bli riktigt upparbetade om att bli äldre. Det gör dem deprimerade och till och med arg (de ser på åldrande som "orättvist" på något sätt). Visar sig att attityderna är ett bra sätt att undvika överdriven åldrande. Människor med en negativ attityd mot åldrande lever mer än 7 år mindre än de med en mycket positiv attityd. Så om åldrande verkligen stör dig, bo på det mycket och kanske kommer du inte att ha så många födelsedagar att oroa dig för.
7 Får inte screenas
Screening tester (mammogram, hudcancer kontroller etc.) ger upp många konstiga attityder. Många säger att de bara inte vill veta. Att undvika dessa test är ett annat fantastiskt sätt att förkorta ditt liv. Genom att undvika screening kan du också undvika att få tillgång till de fantastiska framstegen i tidig behandling och diagnos som har sparat miljontals liv.
8 Ät för mycket
Här är en metod för livslängdslimning som jag inte behöver berätta för de flesta om. Att äta massor av mat är ett bra sätt att minska din livslängd. Faktum är att när forskare matar apor 30% mindre mat lever de längre. Bra forskning visar att detta antagligen gäller för människor. Så, i enkla termer, desto mer mat äter du desto kortare är ditt liv.
9 Hoppa över kyrkans tjänster
Ingen vet verkligen varför (gudomlig rättvisa?) Men hoppar över kyrkan eller andra religiösa tjänster kan förkorta din livslängd med några år. Det verkar som om människor som går till religiösa tjänster regelbundet bara lever längre. För att förkorta din livslängd, undvik religiösa tjänster till varje pris och (för att vara säker) titta inte ens på en kyrka, moské, tempel eller synagoge.
10 Har inte vänner / make / maka
Du kan även använda ditt sociala liv för att förkorta din livslängd. Genom att undvika vänner och inte vara i ett intimt förhållande (som ett äktenskap) minskar din livslängd. Naturligtvis är kvaliteten på dina vänner / make också viktig. Forskare har inte bestämt vilket förkortar din livslängd mer – har ingen vänner / make eller har dåliga vänner / make / maka.
