Gamma-linolensyra är en typ av fettsyrankännen som erbjuder ett antal hälsofördelar. Funnet för att bekämpa inflammation, är gamma-linolensyra vanligtvis härdad från ämnen som kvicksilverolja, boragsfröolja och svartbärolja när de används i kosttillskott.
I kroppen används gamma-linolensyra för att producera prostaglandiner (hormonlika ämnen som hjälper till att reglera immunsystemet).
Det klassificeras som en omega-6-fettsyra.
Använder
I alternativ medicin används gamma-linolensyra för olika hälsotillstånd:
- allergier ec eksem
- kronisk trötthetssyndrom
- depression
- högt kolesterol
- klimakteriet
- metaboliskt syndrom
- psoriasis
- reumatoid artrit
- Dessutom är gamma-linolensyra syra påstås att förhindra cancer och hjärtsjukdom.
Hälsofördelar
Hittills har det mesta av forskningen om hälsoeffekterna av att ta gamma linolensyra involverat användning av kvicksilverolja och / eller borrolja. Sedan kvällens primolja och borolja innehåller vardera små mängder andra ämnen som är kända för att påverka hälsan (som vitamin E), är det viktigt att notera att gamma-linolensyra sannolikt inte är helt ansvarig för oljens hälsoeffekter.
Här är en titt på några viktiga studiefyndigheter:
1) Ekzema
Kvällspremosolja kan hjälpa till att lindra klåda, kräftor, rodnad och svullnad i samband med eksem, enligt en metaanalys som publicerades i
Nuvarande Pharmaceutical Biotechnology 2006. Ett antal studier om användningen av borrolja vid behandling av eksem har dock visat att biverkningen inte kan vara mer effektiv än placebo.
2) Reumatoid artrit
Borageolja och kvälls primrosolja visar båda löftet vid behandling av reumatoid artrit enligt en forskningsöversikt som publicerades i
American Journal of Clinical Nutrition år 2000. Även om de flesta uppgifterna om borolja är effektiv kommer från provrör och djurforskning, indikerar flera små studier att borrolja och kvällsfärgolja kan lindra ömhet och svullnad hos personer med reumatoid artrit.
3) Klimakteriet
Medan förespråkarna föreslår att gamma linolensyra som finns i kvällens primrosolja kan lindra menopausala symtom (till exempel varma blinkningar, nattsvett, vaginal torrhet och störning i humör), finns det lite vetenskapligt stöd för denna påstående. I en forskningsrevision som publicerades i American Journal of Medicine år 2005 analyserade forskare 19 studier kring användningen av botaniska medel för att avhjälpa klimakteriella symtom och fann att den primära oljan visade sig vara ineffektiv.
4) Cancer
Vid förundersökning av cancerceller har forskare visat att gamma linolensyra kan hjälpa till att sakta tillväxten av tumörer och bidra till att förbättra effekten av vissa cancer mot cancer. Fånga studier har dock testat gamma linolensyra effekter på cancer hos människor.
Grunder
Även om gamma linolensyra i allmänhet anses vara säker, finns det viss oro att långvarig användning av kosttillskott som innehåller gamma linolensyra kan undertrycka immunfunktionen och öka risken för blodproppar.
Dessutom kan borrig olja orsaka förstoppning, medan kvällsfärgolja kan orsaka störningar i magen och illamående.
Tillägg har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Använda det för hälsa
I de flesta människor producerar kroppen naturligt en tillräcklig mängd gamma-linolensyra genom att omvandla den från linolsyra (en fettsyra som finns i nötter, frön, kött och mejeriprodukter).
Vissa personer (t.ex. diabetespatienter) får emellertid inte tillräckligt med gamma-linolsyra och kan därför dra nytta av att ta gamma-linolensyra i tilläggsform.
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera GLA-tillskott som behandling för alla tillstånd. Om du funderar på att använda det, tala först med din läkare om lämpligheten och eventuella biverkningar. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
