Valerian, även känd som Valeriana officinalis, är en blommande växt infödd till Europa och Asien. Roten av växten har länge använts i örtmedicin för en mängd olika villkor som sömnsvårigheter, matsmältningsklämningar, ångest och huvudvärk.
Här är en titt på de vanligaste användningarna för valerianrot:
Ångest
Valerianrot innehåller föreningar som kallas valerinsyra, vilket kan öka hjärnans utbud av gamma-aminosmörsyra (GABA), en förening som quiets hjärnsignaler och kan hjälpa dig att slappna av .
Även om valerianrot är ett alternativ till receptbelagda läkemedel för ångest, finns det endast preliminära bevis som tyder på att det kan hjälpa.
Det tillgängliga beviset innehåller en liten studie som publicerades i ≥ Annals of Pharmacology år 2017. Människor som tog efavirenz (en HIV-antiretroviral medicinering) tog antingen valerian eller placebo natt en timme före sömn i fyra veckor. Vid slutet av studieperioden förbättrades ångest och sömn signifikant hos de som tog valerian jämfört med dem som tog placebo. Till skillnad från vissa typer av läkemedel sägs att effekterna av valerianrot märks inom en till två timmar. Till exempel, i en studie som publicerades 2015, tog kvinnor som förberedde sig för att genomgå hysterosalpografi (en typ av röntgen) antingen en enda dos valerian tillsammans med standardberedning för proceduren eller en placebo med standardpreparatet. Efter behandlingen reducerades nivån av ångest hos de som tog valerian signifikant jämfört med dem som tog placebo.
sömnlöshet
preliminära bevis tyder på att valerian rot kan bidra till att lindra sömnlöshet, men senaste recensioner har inte bekräftat det.
I en rapport som publicerades i
Sleep Medicine Reviews , analyserade forskare bland annat tidigare publicerade studier med 1602 personer med sömnlöshet som tog örterna valerianrot, kamomill, kava kava eller wuling.I deras analys fann de ingen signifikant förbättring med sömnlöshet för någon av örterna.
Biverkningar
Biverkningar av valerian kan innefatta huvudvärk, yrsel, kliande, upprörd mage, sömnighet under dagen, torr mun och livfulla drömmar.
Sällan har leverskador förknippats med användning av valerian. Det är inte säkert om orsaken till leverskador berodde på valerian själv eller föroreningar i produkten. Innan vi vet mer, bör folk endast använda valerian under överinseende av en kvalificerad vårdgivare och personer med leversjukdom bör undvika det.
Även om leverskada inte alltid orsakar märkbara symtom, bör överdriven trötthet, intensiv klåda, illamående, kräkningar, diarré, smärta eller obehag i övre högra sidan av buken eller en gulning av ögonens eller hudens vitning leda till en omedelbart besök till läkaren.
Valerian kan orsaka överdriven sömnighet, daglöslighet eller CNS-depression i kombination med andra läkemedel som orsakar sömnighet, såsom bensodiazepinerna lorazepam eller diazepam, vissa antidepressiva läkemedel, narkotika som codein, barbituater som fenobarbital eller med överkropp sömn- och kalla produkter som innehåller difenhydramin och doxylamin.
Valerian kan också orsaka överdriven sömnighet om den tas med örter trodde att den har en lugnande effekt, såsom humle, kattnäppa och kava.
Örten är uppdelad i levern. Teoretiskt sett kan det störa effektiviteten av mediciner som bryts ner av samma leverenzym, såsom: Allergiläkemedel som fexofenadin. Kolesterolmedicinering såsom lovastatin. Antifungala läkemedel, såsom itrakonazol och ketokonazol. Cancermedicin som irinotekan, etoposid , STI571, paclitaxel, vinblastin eller vincristin
Valeriantillskott har inte testats för säkerhet och tänk på att säkerheten för tillskott hos gravida kvinnor, ammande barn, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts .
- Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här, men om du funderar på att använda valerian, prata med din primära vårdgivare först.
